Anatomi-Lexicon

Nafas

Struktur toraks

Sinonim

Paru-paru, saluran udara, pertukaran oksigen, radang paru-paru, asma bronkial

Bahasa Inggeris: bernafas

takrif

Pernafasan diperlukan untuk membekalkan oksigen kepada tubuh.
Untuk melakukan ini, tubuh menyerap oksigen dari udara melalui paru-paru (Pulmo) dan membebaskannya semula dalam bentuk karbon dioksida (CO2).
Peraturan pernafasan tertakluk kepada mekanisme kawalan yang kompleks dan dicapai oleh banyak kumpulan otot yang berbeza.

Rantai pernafasan

Rantai pernafasan adalah proses penting yang berlaku di mitokondria. Ini pada dasarnya adalah mengenai penjanaan tenaga. Setara pengurangan yang disebut (NADH + H + dan FADH2) terbentuk dari komponen makanan kita seperti gula, lemak dan protein sebelum rantai pernafasan. Setara pengurangan ini kemudian digunakan dalam rantai pernafasan melalui pelbagai kompleks untuk menghasilkan ATP (adenosin trifosfat).

Rantai pernafasan terdiri daripada 5 kompleks, yang terletak di membran mitokondria dalam. Secara sederhana, kecerunan proton dibina di atas 4 kompleks pertama. Ini bermaksud bahawa terdapat banyak proton di luar membran dan dengan itu timbul ketidakseimbangan. Untuk mengimbangi ketidakseimbangan ini, arah aliran diarahkan ke bahagian dalam membran. Kompleks ke-5 rantai pernafasan menggunakan tekanan ini dan menggunakan aliran proton untuk menghasilkan ATP.

ATP adalah pembekal tenaga sejagat dan diperlukan di mana-mana di dalam badan kita (contohnya untuk aktiviti otot atau proses kimia dalam sel). Secara keseluruhan, 32 ATP dapat dihasilkan dari satu molekul gula, yang kemudian dapat digunakan. Sekiranya rantai pernafasan tidak lagi aktif, ini mempunyai akibat yang serius. Apa yang disebut sianida, juga dikenali sebagai hidrogen sianida, menghalang rantai pernafasan dan dengan itu menghalang pembentukan ATP. Ini membawa kepada kematian dalam masa yang singkat.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Pernafasan sel pada manusia

Otot pernafasan

Otot yang berfungsi untuk masuknya udara ke dalam dan keluar dari paru-paru disebut otot pernafasan.

Otot pernafasan yang paling penting adalah diafragma. Ini adalah otot rata berbentuk kuasi cincin yang membentuk sempadan antara viscera toraks dan perut dan melekat pada tepi dinding perut dan tulang belakang.
Apabila diafragma dilonggarkan, bahagian tengahnya melengkung seperti belahan ke dada, kerana di sini terdapat tekanan yang lebih sedikit daripada di perut. Sekiranya otot sekarang tegang, diafragma tenggelam dan hampir mendatar. Ini meningkatkan isipadu di dada (dada) dan seterusnya di paru-paru.
Ini bermaksud bahawa tekanan di paru-paru lebih rendah daripada di udara. Tekanan negatif ini mewakili daya pendorong masuknya udara (penyedutan, inspirasi). Bahagian otot interkostal dan otot individu dari tali pinggang bahu boleh, bergantung pada postur, menyokong penyedutan (otot pernafasan tambahan).

Baca lebih lanjut mengenai topik ini:

Pernafasan diafragmatik
Pernafasan perut

Ilustrasi paru-paru

Gambar sistem pernafasan dengan paru-paru kanan dan kiri dari depan

Paru-paru kanan -
Pulmodexter
Paru-paru kiri -
Pulmo jahat
Rongga hidung - Nasi cavitas
Kaviti oral - Cavitas oris
Tekak - Pharynx
Larynx - laring
Tiang angin (lebih kurang 20 cm) - Trakea
Pembelahan saluran angin -
Bifurcatio trakea
Bronkus utama kanan -
Bronchus principalis dexter
Bronkus utama kiri -
Bronchus Principis jahat
Hujung paru - Apmon pulmonis
Lobus atas - Lobus unggul
Celah paru-paru condong -
Fissura obliqua
Lobus bawah -
Lobang rendah
Bahagian bawah paru-paru -
Margo rendah diri
Lobus tengah -
Lobe medius
(hanya di paru-paru kanan)
Paru-paru sumbing mendatar
(antara lobus atas dan tengah di sebelah kanan) -
Fisur mendatar

Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan

Pengaktifan otot pernafasan tambahan

Semua orang tahu gambaran seorang atlet yang keletihan yang mengaktifkan otot pernafasan tambahannya dengan bersandar ke hadapan dan menyokong badan atasnya dengan tangan di pahanya. Ini memberikan nisbah leverage yang lebih baik bagi otot pernafasan tambahan dan dapat mengudarakan paru-paru dengan baik, menyelamatkan usaha.

Sekiranya penyedutan dilakukan melalui kerja aktif, akan masuk akal jika tubuh menggunakan tenaga yang disediakan untuk menghembus nafas.
Dan itulah yang dilakukan oleh badan, sekurang-kurangnya dalam keadaan rehat. Diafragma mengendur dan kembali ke posisi rehat dengan kelengkungan di rongga dada. Ini meningkatkan tekanan di sana dan udara ditekan keluar dari paru-paru. Apabila kadar pernafasan meningkat, masa untuk menghembus nafas mesti berkurang. Kemudian badan menggunakan otot pernafasannya. Bahagian otot interkostal, tetapi juga otot perut, sangat penting di sini.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Pernafasan dada

Semua otot bernafas

Otot penyedutan (otot inspirasi)

Diafragma = otot pernafasan yang paling penting
Musculi intercostales externi (otot interkostal luaran)
Otot kostumum Levatores (pengangkat tulang rusuk)
Otot bersisik
Otot unggul serratus posterior
Otot anterior Serratus (otot gergaji anterior)
Otot rektus abdominis (otot perut lurus)

Otot pernafasan (otot ekspirasi)

Musculi intercostales interni et intimi (otot interkostal dalaman)
Otot perut
Otot inferior serratus posterior
Otot penarik retraktor
Otot transversus toraks
Otot subkostal

Struktur toraks

Tulang selangka
tulang rusuk
paru-paru
Dinding dada
hati
diafragma
hati
Mediastinum
Arteri kulit (aorta)
Vena cava unggul (Vena cava)

Otot bronkial

The Otot bronkial mempunyai sejenis fungsi kawalan untuk pengedaran udara bernafas ke bahagian individu. Biasanya disusun dalam lingkaran di sekitar saluran udara dan sangat banyak di jalan kecil dan sederhana Bronchi.
Ini masuk akal, kerana dindingnya mempunyai tulang rawan yang lebih sedikit dengan jarak yang semakin jauh dari leher dan oleh itu dapat diubah dengan diameter lebih besar melalui pengecutan. Pada bronkus, yang seharusnya mendapat banyak udara, otot-otot mengendur dan diameter bronkus melebar. Dalam keadaan sebaliknya, menegangkan otot memastikan pengurangan diameter dan dengan itu pengudaraan bahagian paru-paru lebih sedikit.

Otot bronkus memainkan peranan yang lebih besar, jika tidak semestinya diinginkan Hembus nafas. Sekiranya otot tegang dan diameter bronkus sempit, mungkin udara yang tidak cukup dapat mengalir keluar dari alveoli semasa fasa menghembus nafas. Sekarang, semasa penyedutan berikutnya, lebih banyak udara masuk yang tidak dapat mengalir keluar dengan cukup semasa nafas berikutnya. Mekanisme ini akan disfungsi paru obstruktif (= oklusif) dipanggil. Dalam jangka masa panjang, alveoli yang terjejas secara harfiah menjadi lemah - dalam kes ini seseorang bercakap mengenai a Emfisema.

Sudah tentu, anda boleh bertanya kepada diri sendiri mengapa lebih banyak udara masuk semasa anda menarik nafas daripada yang keluar ketika anda menghirup udara. Sebabnya adalah seperti berikut: Semasa menghirup, terdapat tekanan negatif pada paru-paru, yang tentunya juga mempunyai kesan yang mengembang pada bronkus. Nafas dipicu oleh tekanan berlebihan di paru-paru - tekanan berlebihan ini juga menekan saluran udara.

Otot bronkus adalah jenis yang disebut otot licin. Ini bermaksud bahawa ia berfungsi tanpa kawalan sedar tetapi menerima dorongan daripadanya sistem saraf vegetatif (autonomi).

Kedua-dua bahagian sistem saraf autonomik (sistem saraf simpatik (pendek: simpatik) - sistem saraf parasimpatik (pendek: Sistem saraf parasimpatis)) mempunyai kesan tidak masuk akal.
Seperti semua hubungan antara saraf dan otot, kesan masing-masing pada otot dimediasi oleh protein membran sel (reseptor), yang dapat mengubah isyarat saraf menjadi kegembiraan otot atau relaksasi melalui perubahan bentuk.

Semasa tekanan dan kerja fizikal, sistem saraf simpatik isyarat untuk relaksasi otot-otot bronkus dan dengan itu untuk pelebaran saluran udara (bronkodilasi). Ini dimediasi melalui apa yang dipanggil reseptor beta-2, yang terletak di membran sel sel otot.
Sekiranya sesak nafas (dyspnea), yang disebabkan oleh peningkatan ketegangan pada otot bronkus, ubat khas (beta-2 sympathomimetics) diberikan untuk mengurangkan gejala kerana mereka meniru kesan sistem saraf simpatik pada reseptor (meniru = meniru) .

Daripada Sistem saraf parasimpatis, yang aktif semasa rehat dan tidur, menyebabkan ketegangan pada otot dan seterusnya menjadi penyempitan saluran udara (bronkokonstriksi).

Terdapat bahan lain yang boleh menyebabkan otot bronkus berkontrak, yang paling penting histamin. Histamin ini dikeluarkan oleh sel pertahanan khas (sel mast yang disebut) sebagai sebahagian daripada reaksi alergi. Jumlah histamin biasanya begitu besar sehingga otot-otot kekejangan. Ini menyukarkan pernafasan pesakit yang mengancam nyawa. Keadaan ini dikenali sebagai serangan asma (serangan asma).

Perbezaan pernafasan pada orang dewasa dan bayi

Nafas pada bayi dan orang dewasa berbeza dengan cara tertentu. Tetapi mekanisme pernafasan adalah sama. Di dalam rahim, paru-paru bayi dipenuhi dengan cecair. Darah yang kaya dengan oksigen ibu membekalkan bayi pada masa itu.

Sejak lahir, bayi bernafas seperti orang dewasa melalui pengembangan dan pengecutan paru-paru. Kekerapan bernafas meningkat pada bayi berbanding orang dewasa. Walaupun manusia dewasa bernafas sekitar 12-15 nafas seminit, bayi yang baru lahir bernafas sekitar 40 kali seminit.

Pada bayi, kira-kira 30 nafas seminit dapat ditentukan. Ini mungkin kelihatan seperti pada mulanya dan mungkin menakutkan sesetengah ibu bapa, tetapi pernafasan yang cepat adalah normal. Bunyi pernafasan juga menjadi perhatian. Walaupun orang dewasa hampir tidak mengeluarkan suara bernafas dan siulan atau gemerincing biasanya dapat didengar ketika mereka sakit, bayi sering dapat mendengar suara bernafas.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa lendir bayi sukar dibawa dan dikeluarkan. Orang dewasa, misalnya, meniup hidungnya lebih kerap, sementara pada bayi lendir tetap ada di hidung dan dengan itu boleh menyebabkan bunyi bising. Selain daripada itu, tidak ada perbezaan dalam bernafas.

Artikel ini mungkin menarik minat anda: Bronkitis pada bayi

Teknik pernafasan untuk situasi tertentu

Nafas ketika anda bersalin

Permulaan buruh menandakan kelahiran akan segera. Apabila kontraksi berkembang, selang menjadi semakin kecil dan semakin kecil. Pada tahap ini masih penting untuk mengikuti corak pernafasan tertentu. Dalam kes ini, disarankan untuk menyedut perut anda pada awal penguncupan dan kemudian perlahan-lahan membiarkan udara keluar semula.

Seringkali bermanfaat bagi wanita yang menandatangani untuk mengeluarkan suara tertentu seperti "Aaah", "Uhhh" atau "Ohh" untuk menyokong penghembusan udara yang perlahan dan terkawal. Anda juga disarankan untuk bernafas melalui hidung dan bernafas melalui mulut.

Ketahui lebih lanjut mengenai topik: Jenis tenaga kerja yang berbeza

Bernafas semasa lahir

Dalam fasa peralihan kelahiran anak, iaitu ketika tekanan dapat dirasakan di dasar pelvis setelah bermulanya persalinan, tidak ada tekanan yang harus dihasilkan untuk memaksa bayi keluar. Atas sebab ini, "terengah-engah" dianjurkan selama fasa peralihan buruh. Di sini anda menghembus nafas kecil.

Semasa fasa pengusiran kelahiran, penekanan aktif harus dilakukan. Dalam kebanyakan kes, anda menarik nafas dalam-dalam sebelum menekan dan kemudian menghembuskan nafas lagi setelah menekan. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak menahan nafas terlalu lama untuk mengekalkan bekalan oksigen; di sisi lain, juga penting untuk tidak bernafas terlalu cepat, kerana ini boleh menyebabkan masalah hiperventilasi dan peredaran darah. Dalam kebanyakan kes, bagaimanapun, pernafasan berfungsi dengan baik secara intuitif atau dengan bimbingan. Petua dan latihan dalam kelas antenatal juga dapat membantu banyak wanita melahirkan anak.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini:

Bernafas semasa lahir
Latihan pernafasan

Nafas sambil berjoging

Bernafas ketika berjoging adalah topik yang telah dibincangkan dalam dunia sukan. Pada masa lalu, orang disarankan untuk menjaga irama pernafasan yang ketat (kira-kira 2 langkah untuk menghirup, 3 langkah untuk menghembus nafas). Pada masa ini dipercayai bahawa irama yang stabil cenderung untuk membatasi pelari dan menimbulkan masalah. Pernafasan perut kini sangat disarankan. Pernafasan perut didorong oleh diafragma, yang berkontrak dan dengan itu mengembang seluruh paru-paru.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Pernafasan perut

Sebaliknya, pernafasan dada terutamanya melancarkan bahagian atas paru-paru. Akibatnya, isipadu paru-paru tidak digunakan dengan secukupnya. Bahkan disarankan untuk melakukan pernafasan perut di luar berjoging, misalnya dengan yoga. Selain itu, disarankan agar anda bernafas melalui hidung dan mulut anda. Nafas hidung mempunyai kelebihan bahawa udara dihangatkan dan dibasahi melalui selaput lendir hidung. Walau bagaimanapun, jumlah pernafasan dibatasi oleh diameter saluran udara yang kecil di hidung. Semasa bernafas melalui mulut, jumlah pernafasan yang lebih tinggi dapat dicapai, tetapi kerongkong kering juga lebih biasa.

Ketahui lebih lanjut mengenai topik: Jahitan

Nafas sambil merangkak

Merangkak adalah teknik berenang khas di mana perenang memiliki kepalanya di bawah air dan memalingkan wajahnya ke permukaan air untuk bernafas. Tindakan bernafas harus dilakukan dalam waktu sesingkat mungkin, kerana kepala mempunyai daya tahan yang lebih tinggi di atas air dan dengan demikian membuat perenang lebih perlahan. Kepala jatuh ke sisi dan perenang menghirup. Ketika datang ke kecepatan, pernafasan biasanya dilakukan melalui mulut, kerana pernafasan melalui mulut memungkinkan jumlah udara yang lebih besar untuk bernafas dalam waktu kurang.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Berenang gaya bebas

Namun, jika anda berenang jarak jauh, kawasan mulut dan tekak cepat kering. Dalam kes ini, lebih baik menghirup melalui hidung. Menghembus nafas semasa merangkak berlaku di bawah air. Anda tidak perlu mengangkat kepala di atas permukaan air dan ini bermaksud kehilangan masa yang tidak perlu.

Nafas dalam ketakutan

Semua orang pernah merasa takut pada satu ketika. Jantung mula berdegup kencang dan dada terasa tersekat. Nafas juga menjadi lebih pantas dan cetek. Kadang kala anda menahan nafas kerana takut. Walau bagaimanapun, terdapat juga latihan pernafasan yang membantu mengatasi kegelisahan. Dengan menggunakan teknik pernafasan, seseorang mula relaks dan tidak membiarkan rasa takut mempunyai kawalan yang besar terhadap tubuh. Pertama sekali, penting untuk bernafas secara sedar dengan lebih perlahan. Orang dewasa bernafas sekitar 12 hingga 15 kali seminit, biasanya lebih kerap dalam keadaan yang menakutkan.

Anda harus berusaha mendapatkan frekuensi sekitar 6 nafas seminit. Ini berjalan seiring dengan pernafasan masuk dan keluar dengan sangat perlahan dan dalam. Setelah menghembus nafas, anda juga boleh berehat sebentar sehingga anda merasakan keinginan untuk menarik nafas lagi. Untuk melancarkan pernafasan, sangat baik menghembus nafas melalui bibir yang sedikit tertutup dan dengan itu memperlahankan udara. Nafas yang panjang sangat membantu mengatur pernafasan anda dan dapat berehat.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Latihan pernafasan untuk berehat

Bernafas sesuai untuk tidur

Untuk beberapa waktu sekarang, teknik pernafasan yang disebut 4-7-8 telah menjadi sangat popular sebagai alat bantu tidur. Ini adalah teknik pernafasan khas yang dikembangkan oleh doktor Amerika Dr. Andrew Weil dikembangkan. Ini berdasarkan latihan pernafasan dari yoga dan dikatakan mempunyai kesan yang sangat santai, sehingga anda dapat tertidur dalam waktu yang singkat. Kelebihan latihan ini adalah bebas, tidak diawasi, dan memakan masa kurang dari satu minit.

Mula-mula anda menghirup hidung anda selama empat saat. Kemudian nafas harus ditahan selama 7 saat. Akhirnya, udara harus dihembuskan lagi dalam masa 8 saat, sementara hujung lidah diletakkan di bumbung mulut, iaitu di belakang gigi seri atas. Latihan ini menurunkan nadi dan menenangkan anda. Ini memudahkan banyak orang untuk tertidur dengan cepat. Sebagai alternatif, ada latihan lain untuk membantu anda cepat tidur. Idea asasnya ialah anda sentiasa menumpukan pada pernafasan dan bernafas secara sedar.

Di satu pihak, ini memaksa anda untuk mengabaikan pemikiran dan kebimbangan anda yang membuat anda tidak tidur. Di samping itu, pernafasan yang sedar dan tenang mempunyai kesan yang menenangkan. Contohnya, anda boleh meletakkan tangan anda di dada atau perut dan menarik nafas dengan perlahan dari atas ke bawah. Nafas harus mengalir seperti gelombang dari atas ke bawah. Kemudian anda membiarkan udara keluar dari bawah ke atas. Penting untuk merasakan pergerakan nafas dengan tangan anda dan memfokuskannya.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini:

Latihan pernafasan untuk membantu anda tertidur
Kesukaran untuk tertidur

Penyakit paru-paru dengan kesukaran bernafas

asma

Terdapat pelbagai bentuk asma (asma bronkial). Bentuk yang paling biasa adalah asma alahan. Di sini, perengsa penyebab alergi (alergen) membawa kepada penyempitan histamin (lihat di atas) penyempitan cawangan paru-paru (bronkus). Ini adalah ciri bahawa udara yang dihirup tidak lagi dapat meninggalkan paru-paru. Tanda ciri penyakit ini adalah sesak nafas.

Maklumat lebih lanjut boleh didapati di bawah topik kami: asma

jangkitan paru paru

Keradangan paru-paru (radang paru-paru) kebanyakannya disebabkan oleh bakteria. Infiltrat inflamasi (sel imun dan bakteria) menyebabkan pengisian alveoli, yang kemudian tidak lagi tersedia untuk pertukaran gas.

Gejala ciri adalah:

demam
untuk batuk
sesak nafas

Maklumat lebih lanjut boleh didapati di bawah topik kami: Tanda-tanda radang paru-paru

COPD

Penyakit paru-paru obstruktif kronik (penyakit) disebabkan terutamanya oleh merokok. Khususnya, pernafasan di udara sukar dilakukan kerana penyempitan bronkus kekal. Gejala ciri mereka adalah sesak nafas, ekspektasi, dan batuk.

Baca lebih lanjut mengenai ini: COPD

Kanser paru-paru

Kanser paru-paru juga disebabkan terutamanya oleh merokok dan dalam kebanyakan kes menyebabkan kematian pesakit.
Tidak ada gejala khas yang unik untuk barah paru-paru.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Bagaimana anda mengenali barah paru-paru?