Mandi sejuk

pengenalan

Mandi sejuk adalah mandian yang dirancang untuk membendung dan meredakan gejala selsema. Amat berkesan jika anda mandi air sejuk pada awal selesema. Dengan cara ini, aduan dapat dihentikan sebelum mereka benar-benar bermula. Mandi sejuk boleh menjadi mandi murni di dalam air, tetapi minyak pati juga boleh ditambah. Ini juga mesti mempunyai kesan ekspektoran dan anti-radang dan dengan itu menguatkan fungsi mandi air sejuk.

Bilakah mandi sejuk masuk akal?

Mandi sejuk mesti digunakan terutamanya ketika kesejukan baru bermula. Hidung yang menggelitik atau sakit tekak mungkin merupakan tanda pertama. Mandi sejuk juga boleh berkesan untuk sakit kepala dan kaki yang sejuk. Kehangatan mandi menguatkan pertahanan badan dan dengan itu menyokong sistem imun dalam memerangi patogen yang berpotensi.

Minyak pati tambahan juga dapat meningkatkan kesannya terhadap kuman. Di samping itu, mereka mengurangkan gejala awal. Dengan menyumbang kepada penyelesaian lendir, misalnya, minyak pati menghilangkan patogen dari tempat pembiakannya dan dengan itu dapat meredakan selesema. Mandi sejuk yang hangat dapat menjadikan tubuh menjadi demam buatan untuk waktu yang singkat, kerana suhu badan meningkat melalui mandi. Ini sebahagiannya membunuh bakteria dan virus sehingga tidak lagi membahayakan tubuh.

Sekiranya anda sudah mengalami selesema, anda juga boleh menggunakan mandi separa. Ini biasanya terhad kepada satu atau dua bahagian badan seperti kedua-dua lengan dan lebih banyak digunakan untuk bersantai. Walau bagaimanapun, kerana kawasan permukaan yang kecil terjejas, mereka tidak memberi kesan besar pada sistem kardiovaskular dan oleh itu tidak hanya dapat dilakukan pada tahap awal selesema biasa.

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat: Bilakah saya perlu berjumpa doktor dengan selsema?

Bilakah anda tidak boleh mandi air sejuk?

Mandi sejuk mesti dielakkan sekiranya berlaku gejala sejuk yang teruk. Demam adalah tanda yang jelas bahawa mandi sangat banyak. Anda juga harus berhati-hati dengan mandi sejuk jika anda demam atau batuk. Selesema dengan anggota badan yang sakit juga merupakan keadaan di mana seseorang tidak boleh mandi air sejuk. Selsema dan selesema melemahkan peredaran darah. Walau bagaimanapun, mandi sejuk yang sejuk semestinya akan mengalirkan aliran darah. Sekiranya peredaran darah sudah lemah, ini agak kontraproduktif dan juga meningkatkan perasaan sakit.

Pada prinsipnya, orang yang lemah jantung juga tidak boleh mandi air sejuk. Luka terbuka, terutamanya jika mereka sembuh dengan teruk kerana penyakit vaskular atau diabetes, juga merupakan kontraindikasi untuk mandi sejuk. Begitu juga, jika anda mempunyai urat lemah dan vena varikos, anda tidak boleh mandi air sejuk. Sebilangan orang juga alah kepada minyak pati tertentu. Sebagai peraturan, anda masih boleh mandi air sejuk, tetapi minyak pati yang digunakan harus dipilih dengan berhati-hati atau dielakkan sepenuhnya.

Lebih banyak mengenai ini: Perbezaan antara selesema dan selesema biasa

Apa kesan yang perlu dilakukan untuk mandi air sejuk?

Mandi sejuk berfungsi terutamanya melalui kehangatannya. Di satu pihak, ini boleh menyebabkan demam "buatan", yang bermaksud bahawa suhu badan meningkat. Ini membantu sistem ketahanan badan mempertahankan diri daripada patogen. Di samping itu, kehangatan melancarkan peredaran darah di kulit dan otot. Dengan cara ini, rasa sakit pada anggota badan dapat dicegah, kerana tidak banyak produk kerosakan patogen yang terkawal dapat disimpan di sana. Selagi sejuk pada peringkat awal, mandi air sejuk juga memberi kesan yang baik pada sistem kardiovaskular, sehingga mereka yang terkena merasa lebih sihat selepas itu. Di samping itu, mandi air sejuk mempunyai kesan yang menenangkan dan menghilangkan tekanan kerana kehangatannya. Ini juga menguatkan pertahanan imun badan.

Bahan tambahan mandi seperti minyak pati juga meningkatkan kesan relaksasi ini. Di samping itu, mereka biasanya mengandungi bahan antibakteria yang dapat mengurangkan daya serangan patogen. Dengan menyedut wap hangat, selaput lendir dibasahi, yang meningkatkan daya tahannya. Selain itu, minyak pati juga boleh memberi kesan ekspektoran. Dengan cara ini, bronkus dapat dibebaskan dari lendir lagi, sinus terbuka lagi dan hidung tidak lagi kuat.

Garam mandi juga boleh ditambahkan ke mandi air sejuk. Mereka juga mempunyai kesan ekspektoran dan anti-radang di saluran udara.

Anda mungkin juga berminat dengan: Selsema dan sauna - apa yang perlu diperhatikan

Cara mandi mandian sendiri

Mandi sejuk tidaklah sukar. Termometer mandi adalah alat bantu yang paling sesuai. Anda membiarkan air di dalam tab mandi, sebagai pilihan untuk mandi separa hanya di sink atau mangkuk. Suhu air harus diperiksa dengan termometer mandi. Suhu antara 32 dan 38 ° C, itulah yang paling sesuai. Sekiranya anda tidak mempunyai termometer, anda boleh mengatur suhu hanya dengan perasaan. Sekiranya ragu-ragu, anda boleh mulakan dengan sedikit air yang lebih sejuk dan perlahan-lahan meningkatkan suhu air sehingga selesa. Produk mandian seperti minyak pati dan garam mandi boleh ditambah. Sebagai alternatif, teh sejuk boleh dituangkan ke dalam air mandi atau secawan teh sejuk boleh diminum bersama mandi. Tempoh mandi sejuk biasanya antara sepuluh hingga dua puluh minit. Walau bagaimanapun, mandi mesti dihentikan sekiranya anda merasa tidak sihat atau mengalami masalah peredaran darah.

Selepas mandi, penting untuk duduk dengan perlahan dan berhati-hati keluar dari tab mandi. Maka anda harus benar-benar mengeringkan diri anda dengan teliti. Oleh kerana kehangatan mandi sejuk, kulit dibekalkan dengan darah, yang kemudian boleh menyebabkan kehilangan panas yang cepat. Inilah sebabnya mengapa anda harus berpakaian hangat selepas mandi dan berehat sebentar. Oleh kerana air suam dapat mengeringkan kulit sedikit, losyen pelembap juga boleh digunakan.

Mandi sejuk apa yang ada?

Dengan mandi air sejuk, perbezaan dibuat antara mandi penuh klasik, mandian tiga perempat dan mandian separa.

Yang paling berkesan tetapi juga paling berat untuk badan adalah mandi penuh. Oleh kerana ukuran banyak tab mandi, bagaimanapun, hanya tiga perempat mandi biasanya boleh dilakukan. Sama ada lengan atau kaki dibiarkan keluar dari tab mandi atau perlu direndam satu demi satu di dalam air. Mandi separa yang betul hanya bertujuan untuk lengan atau kaki. Mereka tidak mendekati kerosakan pada sistem peredaran darah, tetapi mereka masih mempunyai kesan yang menenangkan dan, dengan menambahkan minyak pati, juga boleh memberi kesan positif terhadap selesema di saluran udara. Berbeza dengan rawatan air lain, mandi air sejuk selalu hangat.

Mandi bergantian dengan menuangkan air panas dan sejuk akan memberi tekanan yang berlebihan pada badan dalam fasa permulaan selesema. Sebagai pilihan, anda boleh menambahkan minyak pati dengan fungsi yang berbeza pada pelbagai mandian sejuk. Bergantung pada pilihan minyak, ini mempunyai kesan anti-radang atau ekspektoran. Teh sejuk juga boleh dituangkan panas dan kemudian ditambahkan ke tempat mandi sejuk. Mereka biasanya mempunyai kesan anti-radang dan juga melawan patogen.

Baca juga: Bagaimana anda boleh mencegah selesema?

Bolehkah anda juga menyedut dengan mandi sejuk?

Mandi sejuk pada dasarnya bertujuan untuk mandi di dalamnya dan untuk menyerap bahan tambahan mandi seperti minyak pati melalui kulit. Walaupun begitu, mandi secara automatik disertakan dengan fakta bahawa wap air dan bahan tambahannya disedut dan disedut. Minyak pati berfungsi di dua tempat yang berbeza pada masa yang sama. Menghirup dapat mengurangkan keradangan saluran udara, dan minyak pati juga sangat baik untuk melonggarkan lendir. Menyiapkan mandi sejuk untuk penyedutan tulen biasanya tidak bermanfaat. Sebaliknya, anda harus mandi dengan penyedutan, yang direka khas untuk penyedutan.

Anda boleh mendapatkan maklumat tambahan mengenai perkara ini di: Menghirup jika anda demam

Minyak pati

Minyak pati sering digunakan sebagai bahan tambahan mandi pada mandi air sejuk. Semasa mandi, sebilangan bahan diserap melalui kulit, sehingga kesan anti-radang mereka dapat menyebar ke seluruh badan. Selain itu, minyak pati juga disedut bersama wap air. Dengan cara ini, bahan-bahan masuk terus ke saluran udara, di mana ia juga mempunyai kesan anti-radang. Mereka juga mempunyai kesan pelembap dan ekspektoran di sana. Dengan cara ini, hidung tersumbat dan bronkus yang tersumbat dapat dibersihkan semula. Minyak pati yang sering digunakan untuk mandi air sejuk adalah minyak pudina, minyak kayu putih, kapur barus, minyak jarum pain dan cemara, minyak thyme dan minyak myrtle.

Baca juga: Ubat rumah untuk selesema

Pinimenthol

Pinimenthol adalah bahan tambahan mandi yang mengandungi beberapa minyak pati. Sekiranya anda menambahkan pinimenthol ke dalam air, mandi sejuk berbuih dibuat, yang mengandungi kayu putih, kapur barus dan mentol. Terdapat juga versi pinimenthol yang sesuai untuk kanak-kanak, tetapi mandi sejuk ini hanya mengandungi kayu putih. Wap air dengan tambahan pinimenthol sangat baik untuk bronkus dan saluran pernafasan atas, kerana ia mempunyai kesan anti-radang dan ekspektoran di sana. Interaksi ketiga-tiga komponen penting juga meningkatkan kesan ini.

Untuk maklumat lebih lanjut, baca di: Mandi sejuk Pinimenthol.

kayu putih

Oleh kerana kesannya yang lembut, kayu putih bukan sahaja sesuai untuk orang dewasa tetapi juga untuk kanak-kanak. Selalunya, gula-gula yang mengandungi kayu putih dimakan dengan selsema. Dalam bentuk ini, kayu putih terutamanya mengembangkan kesan antitussivenya. Sebagai bahan tambahan untuk mandi air sejuk, minyak kayu putih berfungsi terutamanya melalui wap yang dihirup. Ini melembapkan membran mukus dan mempunyai kesan anti-radang. Ini adalah kaedah yang baik untuk melawan batuk dan sakit tekak. Hidung berair dan saluran bronkus mukosa juga dipengaruhi oleh kayu putih, kerana ini juga mempunyai kesan ekspektoran.

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat: Eucalyptus

Minyak pokok teh

Minyak pokok teh digunakan dalam banyak syampu dan produk mandi. Kerana kesan antibakteria, minyak pokok teh sangat popular untuk mandi air sejuk. Walau bagaimanapun, semasa menggunakannya, penting untuk menggunakan jumlah minyak yang betul. Dos yang terlalu rendah biasanya tidak cukup kuat untuk melawan bakteria dan cenderung menjadikannya membiak dengan lebih agresif. Walau bagaimanapun, bahagian minyak pokok teh yang terlalu tinggi boleh menjadi toksik bagi tubuh. Oleh itu, minyak pokok teh tidak boleh disediakan secara bebas tetapi dibeli sebagai produk siap.

Baca juga artikel kami mengenai perkara ini Minyak pokok teh.

Apakah ciri khas mandi sejuk untuk kanak-kanak?

Keistimewaan mandi sejuk untuk kanak-kanak adalah di satu sisi suhunya, di sisi lain perhatian khusus mesti diberikan kepada bahan tambahan mandi. Sebilangan besar minyak pati tidak sesuai untuk kanak-kanak kerana ramuannya. Oleh itu, anda harus menggunakan minyak yang sangat lembut seperti thyme dan Anise bintang digunakan. Terdapat juga mandian sejuk khas untuk kanak-kanak yang hanya mengandungi bahan tambahan mandi yang tidak berbahaya. Suhu juga memainkan peranan penting dalam mandi air sejuk untuk anak-anak, sebab itulah suhu air harus selalu diperiksa dengan termometer mandi. Di samping itu, mandi sejuk hanya sesuai untuk kanak-kanak sekiranya mereka berada di peringkat awal selsema. Dengan cara ini gejala dapat dikurangkan, tetapi pada masa yang sama badan tidak mengalami tekanan yang berlebihan.

Pada masa bayi, iaitu sebelum tahun pertama kehidupan, mandi sejuk biasanya tidak digalakkan. Walaupun dengan selesema, bayi sudah mengalami masalah fizikal. Mandi sejuk akan terlalu berat dalam keadaan ini. Di samping itu, terdapat sekatan bahawa bayi tidak dapat mengekspresikan diri dan dengan demikian tidak dapat berkomunikasi jika mandi sejuk, misalnya, membanjiri peredaran darah mereka.

Anda juga boleh mendapatkan maklumat penting di: Serak pada kanak-kanak

Mandi sejuk semasa mengandung dan menyusu

Bolehkah saya mandi air sejuk semasa mengandung?

Umumnya dibenarkan mandi air sejuk semasa mengandung. Sebagai tambahan kepada kesan positif pada selsema, kesan santai semasa mandi juga boleh menjadi sangat baik. Mandi pada awal permulaan selesema menguatkan pertahanan badan. Dalam beberapa kes, ini dapat mengelakkan pengambilan ubat. Gejala seperti sakit kepala dan saluran udara sesak juga dapat diatasi dengan mudah dengan mandi. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan mandi air panas jika boleh pada trimester kehamilan terakhir.

Anda mungkin juga berminat dengan: Selsema biasa semasa mengandung

Apa yang harus dipertimbangkan semasa mandi air sejuk semasa mengandung?

Semasa mandi air sejuk semasa mengandung, penting untuk memperhatikan suhu air. Ini tidak boleh dipilih terlalu panas. Peredaran darah juga lebih tertekan semasa kehamilan daripada biasa, sebab itulah anda harus bangun lebih perlahan selepas mandi. Oleh kerana berlainan ramuan dalam minyak pati, disarankan untuk menghindarinya atau mendapatkan nasihat perubatan terlebih dahulu. Pada trimester terakhir kehamilan, mandi air panas harus dihindari sepenuhnya, kerana boleh mencetuskan kelahiran prematur dan pecahnya pundi kencing. Sekiranya terdapat keraguan, mencuci lengan sebahagiannya lebih sesuai.

Bolehkah anda mandi sejuk ketika menyusu?

Sama seperti kehamilan, anda juga boleh mandi air sejuk ketika menyusu. Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menambahkan minyak pati atau produk mandian lain. Bahan-bahan ini dapat diserap melalui kulit dan penyedutan wap air dan masuk ke dalam badan. Sebilangan bahan kemudian dipindahkan ke anak melalui susu ibu. Sekiranya anda tidak mahu melakukannya tanpa minyak pati, anda harus menggunakan minyak yang sesuai untuk kanak-kanak, seperti kayu putih. Pada dasarnya, mandi sejuk sangat santai semasa menyusu. Walau bagaimanapun, tidak lama selepas kehamilan, badan sering lemah. Selsema juga boleh mempengaruhi peredaran darah. Inilah sebabnya mengapa anda tidak boleh mandi air sejuk yang panjang ketika menyusu dan bangun dengan berhati-hati selepas mandi pendek. Selepas itu, pengeringan dengan baik dan memakai pakaian hangat adalah mustahak untuk mengelakkan panas keluar dari badan dengan segera.

Juga menarik: Ubat semasa menyusu