Latihan untuk osteoartritis lutut
pengenalan
Tidak lama dahulu ia ditolak atau paling tidak kontroversial, dengan yang sudah ada Osteoartritis lutut Untuk bersukan.
Setelah mendiagnosis a arthrosis Pada masa lalu, doktor memberi pesakit larangan sukan secara umum.
Sementara itu, bagaimanapun, dipercayai bahawa sukan khas dan Program pengukuhan boleh memberi kesan positif kepada kesakitan dan perjalanan osteoartritis lutut dan oleh itu sangat disyorkan untuk mereka yang terkena.
Terdapat pelbagai kajian yang menunjukkan bahawa senaman adalah bahagian penting dari Terapi untuk osteoartritis lutut dapat dilihat pada osteoartritis.
Sudah tentu, ini tidak berlaku untuk semua sukan dan latihan, sebab itulah rancangan individu disusun dengan doktor atau ahli terapi fizikal.
Mesra lutut vs. sukan yang merosakkan lutut
Pelbagai sukan yang diketahui mesra lutut juga boleh dipraktikkan di rumah.
Ini termasuk berenang, (Berenang gaya bebas) atau berbasikal.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah: Kecergasan Aqua
Sukan harus dielakkan di mana terdapat risiko menekan sendi pada satu sisi (misalnya skuasy atau tenis), memutarnya (bermain ski atau bola sepak) atau yang melibatkan peningkatan risiko jatuh (seperti menunggang).
Sebelum melakukan sukan ini, disarankan kepada pesakit dengan osteoartritis lutut untuk berjumpa dengan ahli terapi fizikal terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada masuk akal untuk memakai sol kasut semasa bersenam.
Saya dengan senang hati akan menasihati anda!
Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)
Sendi lutut adalah salah satu sendi dengan tekanan yang paling besar.
Oleh itu, rawatan sendi lutut (mis. Robek meniskus, kerosakan tulang rawan, kerosakan ligamen cruciate, lutut pelari, dll.) Memerlukan banyak pengalaman.
Saya merawat pelbagai jenis penyakit lutut dengan cara yang konservatif.
Tujuan sebarang rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan.
Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.
Anda boleh menemui saya di:
- Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Maklumat lebih lanjut mengenai diri saya boleh didapati di Dr. Nicolas Gumpert
Bersukan sebagai terapi untuk osteoartritis lutut
Penting bagi pesakit untuk membiasakan diri dengan a Osteoartritis lutut bersukan.
- Di satu pihak, senaman tertentu dalam sukan membantu melegakan kesakitan, membina otot dan dengan itu melegakan sendi dan mendapatkan lebih banyak keselamatan ketika berjalan dan berdiri (lihat: Latihan pengukuhan untuk osteoartritis lutut).
- Sebaliknya, imobilisasi sendi lutut jangka panjang menyebabkan cecair sinovial (cecair yang terdapat di dalam sendi) tidak lagi dapat mengedar dengan betul. Oleh kerana ia bertanggungjawab untuk membekalkan tulang rawan sendi dengan nutrien, ketiadaannya menyebabkan bekalan yang tidak mencukupi dan dengan demikian juga untuk penyembuhan perlahan kawasan yang meradang dalam konteks osteoartritis lutut. Di samping itu, cecair sinovial secara semula jadi juga mengurangkan geseran antara tulang yang terlibat dan dengan itu reaksi haus.
Pendakap lutut
Ramai penghidap menggunakan pendakap lutut ketika bersenam. Banyak pengeluar menawarkan pelbagai pembalut sokongan dan penstabilan. Keputusan individu untuk atau menentang sokongan lutut harus selalu dibuat berunding dengan doktor yang menghadiri atau doktor, dan juga Ahli Fisioterapi atau ahli fisioterapi.
Pada dasarnya, sokongan lutut boleh menjadi kesan positif jika anda menghidap osteoartritis lutut dan memberi keselamatan kepada pesakit semasa bersenam Namun, ia tidak boleh "membuat keajaiban" dan tidak boleh membebani sendi lutut. Penyokong lutut yang sesuai menstabilkan bimbingan otot sendi lutut dan melegakan ruang sendi. Beberapa model menghalang mis. hiperextensi lutut yang menyakitkan, yang lain mencegah lenturan lutut secara sukarela semasa bersukan.
Apabila memilih pendakap lutut di kedai bekalan perubatan, seseorang harus selesa selesa dihormati. Sebaik-baiknya, ia menyokong sendi tanpa terlalu ketat. Daripada Aliran darah mesti dikekalkan dalam semua pergerakan!
Bersukan sebagai profilaksis
Bukan hanya bahawa kekurangan aktiviti fizikal memberi kesan negatif terhadap aktiviti yang sudah ada Osteoartritis lutut memberi kesan.
Mereka yang kerap bersukan juga mengurangkan kemungkinan mengembangkan gambaran klinikal ini sejak awal. Osteoartritis primer (yang, berbeza dengan osteoartritis sekunder, berkembang tanpa sebab yang dapat dikenal pasti) tidak jarang berlaku akibat ketidakseimbangan antara beban dan ketahanan sendi.
Ketidakcocokan ini sering berlaku kerana pesakit tiba Obesiti menderita: Ini mengakibatkan peningkatan tekanan pada sendi dan pada masa yang sama, kerana kurang bersenam, otot-otot yang sesuai sering kali tidak dapat mengatasi tekanan yang meningkat ini.
