Otot serong luar perut

Sinonim

Bahasa Latin: M.. obliquus externus abdominis

  • ke gambaran keseluruhan otot perut
  • kepada gambaran keseluruhan otot

pengenalan

Otot perut serong luaran (Musculus obliquus externus abdominis) adalah plat empat sisi, tebal kira-kira 0.7 cm. Ia adalah otot perut yang terbesar dan paling dangkal. Melatih kumpulan otot ini tidak hanya berguna untuk alasan estetik, tetapi juga untuk kesihatan.

Di sini anda akan mendapat maklumat terperinci mengenai topik latihan otot perut

Pendekatan, asal, pemeliharaan

Pendekatan: Ligamen inguinal, Labium externum dari puncak iliaka, tuberkulum pubicum

Asal: Permukaan luaran tulang rusuk ke-5 - ke-12

Pemeliharaan: Nn. interkostal V- XII

Ilustrasi otot serong luaran

Ilustrasi otot serong luaran: dada dari depan (A) dan dari sisi (B)

Otot serong luar perut
(Abdomen otot serong luaran)

  1. Otot perut serong luaran -
    Otot serong
    externus abdominis
  2. Sendok Iliac -
    Ala ossis ilii
  3. Sacrum - Sacrum
  4. Tulang Belakang - Os coccygis
  5. Tulang kemaluan - Pubis
  6. Ischium - Os ischii
  7. Lambang Iliac -
    Lambang Iliac
  8. Tulang rusuk kedua belas - Costa XII
  9. Vertebra toraks kedua belas -
    Vertebra thoracica XII
  10. Tulang rusuk kelima - Costa V
  11. Sternum - sternum

Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan

Bagaimana otot dilatih / dikontrak?

Berdasarkan fungsi otot ini, otot perut serong berkontrak apabila bahagian atas badan dipusingkan dan badan atas condong ke sisi. Dalam kekejangan perut, kesan pada otot serong luaran dapat ditingkatkan dengan memutar bahagian atas badan ke sisi semasa pengecutan.

Oleh itu, latihan berikut sangat sesuai:

  • Tekanan sampingan
  • Kekejangan perut

Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua topik yang berkaitan dalam bidang latihan kekuatan dalam gambaran keseluruhan latihan kekuatan

Bagaimana otot perut serong luar diregangkan?

Sekiranya bahagian atas badan dimiringkan atau dipusingkan ke satu sisi, kebalikan otot perut serong luar diregangkan pada masa yang sama.

Catatan: Sekiranya otot perut serong luar diregangkan, otot perut serong bahagian dalam diregangkan dan sebaliknya.

Maklumat lebih lanjut mengenai topik ini boleh didapati di:

  • Regangan
  • Gambaran keseluruhan latihan regangan

fungsi

Fungsi otot perut serong luaran (Musculus obliquus externus abdominis) terdiri daripada kecenderungan rangka paksi.

Satu sisi serong luar berfungsi dengan serong dalam pada sisi yang bertentangan. Selanjutnya, otot perut serong luaran menyokong otot perut lurus semasa meluruskan bahagian atas badan.