Kelakuan semasa menyusu

Sinonim dalam erti kata yang lebih luas

Merokok, alkohol, diet, sukan, bekerja semasa menyusu

Merokok semasa menyusu

Sekiranya merokok tidak dapat berhenti sepenuhnya, cubaan tetap harus dilakukan untuk merokok sesedikit mungkin dan jangan merokok di hadapan anak. Oleh kerana banyak toksin seperti nikotin, karbon monoksida, logam berat dan bahan penyebab barah masuk ke dalam susu ibu wanita yang merokok, mereka harus merokok sebaik sahaja menyusui dan bukannya sebelumnya. Perlu diperhatikan bahawa saluran udara anak (lihat paru-paru) dan sistem pencernaan boleh menjadi terlalu sensitif.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Merokok semasa menyusu - betapa berbahayanya?

Diet semasa menyusu

Diet harus seimbang dan pelbagai. Keperluan tenaga hanya meningkat sekitar 300 kkal (sekitar 700-1000 kkal pada kembar), jadi perhatian harus diberikan pada kualiti dan bukan kuantitas. Terutama yang belum diproses dan sayur-sayuran, jika mungkin organik, makanan sekarang harus ada di menu.

Anda juga boleh membaca mengenai ini: Kopi semasa menyusu? dan pemakanan semasa menyusu- apa yang perlu anda pertimbangkan!

Maklumat: pemakanan

Keperluan protein, kalsium, vitamin dan asid lemak tak jenuh meningkat semasa penyusuan.
Produk tenusu dan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, telur, ikan dan daging serta kacang-kacangan dan biji-bijian kini harus dimakan secara berkala. Kerana pencemaran merkuri yang tinggi, ikan seperti belut, tuna, ikan merah, pike, monkfish, halibut dan wolffish harus dielakkan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Diet semasa menyusu

Vegetarian harus menjaga tahap zat besi mereka. Untuk melakukan ini, anda harus selalu menggabungkan makanan kaya zat besi seperti produk bijirin dan buah beri dengan makanan yang kaya dengan vitamin C untuk mengoptimumkan penyerapan zat besi. Penggunaan protein juga harus dijamin. Kentang dan telur adalah gabungan yang ideal.

Diet vegan semata-mata tidak dianjurkan semasa menyusu, kerana bekalan zat individu yang tidak mencukupi dapat membahayakan kesihatan anak.

Diet juga tidak sesuai semasa menyusu, kerana simpanan lemak yang diciptakan semasa kehamilan sekarang diperlukan. Penurunan berat badan yang normal semasa menyusui sekitar dua kilogram sebulan tidak boleh dilampaui kerana jika tidak, terlalu banyak bahan pencemar akan dilepaskan dari tisu lemak dan masuk ke dalam susu ibu.

Kesan perut kembung setiap makanan harus dicuba secara berasingan, kerana setiap anak dapat bereaksi secara berbeza (masalah semasa menyusui (anak). Percubaan untuk menghilangkan makanan yang mencurigakan harus dicuba, di mana harus diperhatikan bahawa komponen makanan masing-masing hanya berlaku setelah sekitar lima jam di Susu ibu muncul dan hilang lagi selepas 24 jam paling lambat.

Pengambilan alkohol boleh menghalang aliran susu, mengubah rasa susu dan boleh membuat anak lemas dan malas minum. Penggunaan wain dll sekali-sekala boleh diterima, namun alkohol tahan tinggi biasanya tidak boleh diminum semasa menyusu.

Baca juga topik kami: Alkohol semasa menyusu

Sekiranya terdapat ubat, nasihat perubatan harus selalu dicari. Banyak agen mengubah rasa susu ibu dan warna najis anak. Sekiranya penyusuan susu ibu terpaksa terganggu, anda boleh membuang dan membuang susu buat sementara waktu. Walau bagaimanapun, untuk banyak penyakit, ubat yang sesuai dengan penyusuan susu ibu atau kaedah penyembuhan alternatif ada.

Baca juga topik kami mengenai perkara ini: Ubat semasa menyusu

Kontraseptif semasa menyusu

Penyusuan susu ibu hanya menawarkan kontrasepsi yang selamat jika kriteria tertentu dipenuhi dengan ketat:

  • Kanak-kanak berumur di bawah setengah tahun dan Menstruasi (Tempoh haid) belum bermula lagi.
  • Penyusuan susu ibu dilakukan secara eksklusif dan sekurang-kurangnya setiap empat jam.

Sekiranya salah satu kriteria tidak berlaku, yang biasa mesti digunakan Kaedah kontraseptif boleh digunakan. Ia sesuai Kondom, Diafragma (dari enam minggu selepas bersalin), lingkaran (juga boleh dilakukan secara langsung selepas penghantaran) dan kontraseptif hormon. Dalam kes kontraseptif hormon, hanya penyediaan progestin tulen yang digunakan (Pil mini) tanya apa yang mesti selalu diambil pada masa yang sama. Pil yang mengandungi estrogen tidak sesuai untuk penyusuan.

Bekerja semasa menyusu

Mengikut Akta Perlindungan Bersalin ibu mesti diberi rehat penyusuan dua kali setengah jam atau satu jam sehari. Sekiranya waktu kerja harian melebihi lapan jam, rehat penyusuan susu ibu ini dilanjutkan hingga 45 minit dua kali atau 90 minit sekali. Sekiranya anda masih diberi susu ibu sepenuhnya, anda boleh meneruskannya Mengepam keluar bekalan susu dapat dibuat, yang kemudian dapat diberi makan kepada anak di luar waktu rehat penyusuan. Pengepaman berkala juga harus dijamin ketika anda tidak hadir untuk jangka waktu yang lebih lama, seperti perjalanan perniagaan Kesesakan susu dielakkan.

Bersenam ketika menyusu

Sekiranya digunakan dengan betul, sukan sangat sesuai semasa menyusu untuk menyokong regresi dan kembali sihat. Gimnastik pasca pemulihan sangat sesuai, di mana dinding perut dan dasar panggul dilatih untuk mengelakkan kesan jangka panjang dan memastikan pemulihan yang optimum. Walau bagaimanapun, latihan lantai panggul tidak boleh dilakukan semasa menyusu, kerana ini menimbulkan ketegangan yang dapat menghalang aliran susu.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Latihan selepas bersalin

Bra yang memberikan sokongan yang baik harus dipastikan semasa sukan pergerakan tinggi. Lawatan ke mandian air panas juga sesuai kerana kesannya yang menenangkan. Puting susu dapat dilindungi dari air yang mengandung klorin dengan salap lanolin tulen. Sebilangan susu mungkin keluar semasa sesi sauna. Dalam kes ini, aliran susu dapat dihentikan dengan memberi sedikit tekanan pada puting susu.

Kurangkan berat badan semasa menyusu - ketahui lebih lanjut mengenai topik ini di sini.

Cemburu pada kakak-kakak

Kelakuan semasa menyusu

Adik-beradik yang lebih tua mesti belajar berkongsi perhatian yang tidak berbelah bagi mereka dengan saudara baru mereka. Ini sering menimbulkan rasa cemburu atau pencerobohan. Agar ini tidak terlepas, seseorang harus berusaha memberi perhatian yang cukup pada saudara yang lebih tua juga. Bapa khususnya memainkan peranan penting di sini, kerana ibu sangat sibuk dengan bayi yang baru lahir melalui penyusuan, dll. Saudara-mara atau pelawat lain juga boleh diminta untuk memberi salam kepada anak yang lebih tua terlebih dahulu sebelum bayi baru dikagumi. Selanjutnya, rasa cemburu tidak boleh dibicarakan di hadapan anak dan tidak boleh dipaksa untuk membelai adiknya.