Video abs papan cuci

Saintis sukan Mario Habersack telah membuat tiga video untuk mengenai cara mendapatkan perut papan basuh.

Kami mahukan maklum balas!
Sekiranya anda suka, sila klik "Suka" ;-)

Gambar otot perut

Ilustrasi otot dinding perut anterior (A) dan bahagian mendatar I-I melalui dinding perut (B)

Otot perut

  1. Otot Perut Lurus -
    Otot rektus abdominis
  2. Luar pelik
    Otot perut -
    Otot serong
    externus abdominis
  3. Cerun dalaman
    Otot perut -
    Otot serong
    internus abdominis
  4. Otot perut melintang -
    Otot transversus
    perut buncit
  5. Otot piramidal -
    Otot piramidalis
  6. Rentetan pertengahan -
    Intersectio tendinea
  7. Sarung rektus -
    Otot abdomenis faraj
  8. Lambang Iliac - Lambang Iliac
  9. Garis putih - Linea alba
    (Jalinan plat tendon)
    Otot perut anterior -
    (1. + 5.)
    Otot perut lateral -
    (2. + 3. + 4.)
    Otot perut posterior -
    Otot lumbar persegi -
    M. quadratus lumborum
    (tidak ada dalam gambar)

Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan