Kekejangan kaki pada waktu malam

pengenalan

Sebagai Kekejangan betis dipanggil kedutan tidak sengaja dan Kekejangan otot betis di bahagian bawah kaki. Mereka boleh berlaku dalam apa jua keadaan, tetapi istimewa mereka biasa pada waktu malam. Bukan perkara biasa bagi mereka yang tidak dapat tidur, walaupun dalam banyak kes penyebabnya tidak dapat diketahui dengan jelas. Atlet atau tidak, kekejangan betis boleh berlaku dengan setiap orang muncul entah dari mana.

sebab-sebab

Kejadian kekejangan anak lembu pada waktu malam adalah "multifactorial". Itu bermakna mereka tidak dapat dikesan kembali ke masalah. Di samping itu, banyak kekejangan anak lembu tidak mempunyai sebab yang dapat dipastikan atau jelas. Dalam kes ini disebut "idiopatik". Penyebab kekejangan betis yang jarang berlaku adalah sejumlah penyakit metabolik kronik. Ini termasuk diabetes, disfungsi tiroid atau penyakit dalam metabolisme buah pinggang.
Oleh kerana otot bertindak balas secara sensitif terhadap gangguan keseimbangan elektrolit, pengaruh apa pun pada mereka boleh mencetuskan kekejangan betis, termasuk ubat-ubatan tertentu atau penyakit sementara dengan muntah dan cirit-birit. Sekiranya penyebabnya tidak ada dalam keseimbangan garam tubuh, saraf yang menghantar dorongan elektrik ke otot betis mungkin rosak. Sebilangan besar penyakit saraf boleh mencetuskan perkara seperti itu, banyak yang diringkaskan di bawah istilah "polyneuropathies". Gangguan peredaran darah juga jarang terjadi di belakang ini, yang boleh berlaku dalam konteks banyak penyakit, terutama pada kaki.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Anda dapat mengenali kekurangan magnesium oleh gejala ini

Namun, dalam kebanyakan kes, penyebabnya terletak pada otot itu sendiri.Penyakit otot seperti myotonia atau miopati metabolik, yang lebih ketara pada awal kanak-kanak, jarang berlaku. Dalam hampir semua kes, kekejangan kaki berdasarkan ketegangan pada otot yang tidak betul.
Tekanan berlebihan berlaku, misalnya, pada wanita hamil, orang yang berlebihan berat badan dan atlet. Bekalan air yang tidak mencukupi semasa berpeluh sekaligus mengubah keseimbangan garam badan, yang juga sering menyebabkan kekejangan anak lembu pada kumpulan yang disebutkan. Otot yang terlalu sejuk, seperti yang dapat terjadi ketika berenang atau berolahraga pada suhu musim sejuk, juga menyebabkan kekejangan. Ketidakseimbangan kekal, misalnya hiperextensi kaki, juga boleh mencetuskan kekejangan betis. Ini berlaku terutamanya ketika sendi yang terkena tidak bergerak atau berada dalam kedudukan yang tidak betul semasa tidur. Dengan peregangan kaki yang disengaja dalam jangka masa tertentu, seseorang secara sedar dapat menyebabkan kekejangan betis.

Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di: Punca kekejangan

terapi

Sesiapa yang mencubanya tahu bahawa kekejangan betis berlaku sangat mudah dicetuskan dengan sendirinya membiarkan. Anda hanya perlu menyedari perkara itu Hiperextend kaki dan tidak memerlukan masa yang lama untuk menahan kesakitan. Pergerakan berlaku di sendi pergelangan kaki atas antara tulang tarsal dan tulang kaki bawah.
Tepat pada perkara itu cara bertentangan kekejangan anak lembu adalah yang paling berkesan selesaikan lagi dan tolak ke belakang. Sebaik sahaja rasa sakit bermula, semestinya Kaki diketatkan, sehingga jari kaki diregangkan ke arah bahagian atas badan. Pergerakan ini juga disebut "Dorsiflexion"ditetapkan. The Otot betis akan berada di sana lama dilukis dan terlampau teruk. Pergerakan ini dapat disokong dengan menggunakan Menekan kaki ke dinding atau seumpamanya atau pegang jari kaki dengan tangan anda dan tarik dengan kuat ke arah anda. Ia memerlukan masa beberapa saatsehingga kekejangan harus diselesaikan dan rasa sakit telah berlalu. Bagaimanapun, selepas itu, otot masih terdedah kepada kekejangan baru untuk waktu tertentu. Terutama pada waktu malam disarankan untuk tetap berada di posisi yang selesa untuk kaki buat masa ini.
Sekiranya otot sangat sensitif sejurus selepas itu, pelbagai langkah dapat membantu. Perlahan berjalan dengan pijakan yang kuat melonggarkan otot. Begitu juga, a urut melonggarkan dan mengendurkan tisu. Anda sering dapat melihat atlet di televisyen setelah melakukan senaman tertentu, misalnya permainan bola sepak dengan waktu tambahan, menarik jari kaki atau menerima urutan otot betis untuk menyelesaikan atau mencegah kekejangan betis.
Sama seperti kesejukan dapat menyebabkan kekejangan ketika otot mengalami tekanan, ia juga membantu mengatasi kekejangan otot terjejas panas, misalnya melalui a Botol air panas atau mandi.
Sekiranya kekejangan anak lembu berlaku secara kekal pada waktu malam dan menghilangkan tidur anda, ia sudah boleh berlaku mandi air panas sebelum tidur mengendurkan otot dengan berkesan.

Mencegah kekejangan anak lembu

Kerana kekejangan adalah penyebab utama Gabungan regangan otot yang tidak betul dan keseimbangan mineral yang tidak seimbang temui, dengan pengetahuan ini anda juga dapat mengelakkan kekejangan kaki dengan mahir. Mengetatkan jari kaki dan dengan demikian Meregangkan otot betis mewakili dari satu sisi pencegahan dan rawatan akut.
Kerana selalunya a Kekurangan magnesium adalah penyebabnya, kekejangan anak lembu dapat dicegah oleh Mengambil tablet magnesium. Magnesium sebagai sediaan tersedia dalam pelbagai versi dan dos. Yang terdapat di setiap pasar raya sangat digemari Tablet effervescent. Walau bagaimanapun, anda disyorkan untuk mendapatkan nasihat daripada ahli farmasi atau doktor.
Ramai orang suka mengambil kaedah rawatan perubatan alternatif belakang. Ini terutama berlaku pada kekejangan anak lembu Garam Schuessler menjadi pertimbangan. Menurut laporan pengalaman, banyak keluhan dapat diatasi dengannya, walaupun ada satu kesan perubatan agak kontroversial adalah.

Gejala

Kekejangan betis dapat dilihat dalam bentuk a sangat kuat, sakit menikam, dari secara tiba-tiba berlaku. Hanya sekitar tiga hingga lima saat berlalu antara tanda-tanda pertama kekejangan dan kekejangan otot yang berkembang sepenuhnya.
Sekiranya anda menyentuh anak lembu di kawasan yang terjejas, anda boleh rasa dari luar, bahawa Otot ketat dan ketat adalah. Melalui a mengetatkan kaki yang disasarkan ke arah bahagian atas badan anda dapat merasakan kekejangan dalam beberapa saat untuk menyelesaikan. Namun, sehingga saat itu ada rasa sakit yang tajam, sangat akut dan tiba-tiba. Dia menendang pada waktu malam pada perkara yang jarang berlaku, robek dia yang terjejas Orang langsung tidak dapat tidur.
Sekiranya anda menekan di bahagian luar otot, membiarkan Kesakitan tidak meningkat atau pencetus. Itu mengehadkan kekejangan anak lembu, sebagai contoh Keradangan di kaki dari.
Kekejangan kaki adalah gangguan bagi mereka yang terkena, terutama pada waktu malam. Orang yang sering mengalami kekejangan gangguan pada waktu malam dalam tidur mereka kadangkala bertungkus lumus.

diagnosis

Kebanyakan orang mengalami kekejangan kaki dari semasa ke semasa, termasuk pada waktu malam. Anda telah lama tiada sebab untuk penggera selalunya mereka bergantung pada satu Lebihan otot hari sebelumnya. Tiba-tiba ketika mereka datang, mereka berhenti dan biasanya tidak muncul lagi.
Selambat-lambatnya ketika orang yang berkenaan berterusan atau tanpa sebab yang jelas Menderita kekejangan betis, yang terbaik adalah memilikinya Rujuk doktor. Yang tepat orang anamnese (Menyoal) pesakit banyak meninggalkan banyak kesimpulan ke arah penyebab yang berpotensi. Jenis kesakitan, masa dan situasi kejadian, tetapi juga aktiviti pada hari sebelumnya biasanya dapat mendiagnosis kekejangan betis dan menentukan penyebabnya.

Definisi kekejangan anak lembu

Kekejangan seperti itu disebabkan oleh satu kerosakan otot. The Otot betis terjejas. Semasa kekejangan betis, otot berkontraksi dengan cepat dan tetap dalam kedudukan kaku, biasanya disebut a sangat sakit dirasakan. Semuanya berlaku secara tidak sengaja dan tidak sedar. Dari saat anda merasakan kekejangan berkembang, hanya memerlukan beberapa saat untuk berkembang menjadi kejang yang berkembang sepenuhnya.
Mengenai 40% manusia di Jerman menderita kekejangan betis berulang. Sekiranya otot digunakan dan diregangkan, kekejangan cenderung jarang berlaku, sebab itulah terutamanya ketika berbaring dengan tenang pada waktu malam terasa. Orang yang mempunyai Lebih banyak tekanan pada otot kaki pada waktu siang juga mempunyai satu risiko yang lebih tinggiUntuk mendapatkan kekejangan. Yang merangkumi terutamanya atlet dan perempuan mengandung.
Perkembangan kekejangan anak lembu bermula dengan kesal keluar. Saraf biasanya membimbing orang yang sedar Isyarat dari otak ke ototyang harus melaksanakan pergerakan. Sekiranya orang itu memutuskan untuk menghentikan pergerakannya, saraf tidak lagi meneruskan rangsangan dan ototnya mengendur. Adakah akan saraf tetapi secara tidak sedar pada suatu ketika dalam perjalanannya jengkel secara kekalotot yang sepadan tegang. Adakah itu berlaku tanpa sedar, seseorang bercakap mengenai a Kekejangan atau "kekejangan".
Yang sebenarnya sebab-sebab namun, untuk kekejangan betis boleh sangat berbeza. Selalunya ini adalah masalah yang mudah diubati. Terutama sekali kes yang jarang berlaku boleh juga penyakit serius di belakangnya.

Kekejangan kaki pada waktu malam semasa kehamilan

Wanita hamil adalah satu kumpulan risiko besar, Apa Sakit betis prihatin. Walaupun dengan mereka, mereka menjadi sedih dengan mereka yang terlibat kerap pada waktu malam dan, selain semua kesulitan lain semasa kehamilan, juga merampas tidur ibu hamil.
The sebab-sebab untuk kekejangan betis pada wanita hamil tidak dipengaruhi oleh tingkah laku. Wanita hamil mengubah metabolisme mereka selama sembilan bulan. Ini juga mempengaruhi Keseimbangan garam dan mineral. Sekiranya ini diubah, kekejangan otot juga dipromosikan. Faktor risiko lain untuk kekejangan anak lembu adalah Lebih banyak tekanan pada otot semata-mata melalui berat badan tambahan kanak-kanak.Tugas harian dikuasai dengan berat badan yang sedikit meningkat. Pada mulanya, otot dapat bertindak balas terhadap ini dengan keletihan dan kekejangan betis pada waktu malam.
Dalam kes yang jarang berlaku, ia berlaku Menjejaskan saraf besar, yang bertanggungjawab untuk seluruh otot kaki, yang disebut "Saraf sciatic". Semasa kehamilan, rahim ibu tumbuh di perut dan menggeser organ lain. Dalam keadaan yang tidak baik ia boleh menyebabkan perangkap sementara saraf sciatic datang dan tindak balas pada otot yang berkaitan boleh berbeza.
Untuk keselamatan wanita dan kanak-kanak harus dalam semua kes berunding dengan doktor am atau pakar sakit puan untuk menolak sebab-sebab yang lebih berbahaya.