Diet

Apa yang harus dipertimbangkan semasa membeli serbuk protein?

pengenalan

Bagi banyak atlet, serbuk protein adalah makanan tambahan penting, iaitu makanan tambahan.
Diet yang seimbang dapat ditambah dengan serbuk protein, terutama jika tujuan latihan dan diet adalah untuk membina otot. Serbuk protein terdapat dalam pelbagai rasa dari pelbagai pembekal, serta pelbagai jenis serbuk protein. Bergantung pada objektif, pemilihan harus berbeza, ada baiknya membandingkan pelbagai penyedia dan melabur dalam produk berkualiti tinggi.

Di mana saya boleh membeli serbuk protein?

Serbuk protein kini terdapat di mana-mana sahaja. Mereka boleh didapati di pasar raya, kedai ubat, di Internet, di studio kecergasan dan di kedai pakar. Farmasi juga menawarkan serbuk protein, termasuk pelbagai minuman diet seperti Almased®.
Pelatih dan kakitangan penjualan yang terlatih di studio kecergasan dan di kedai pakar boleh memberi nasihat kepada pelanggan mengenai pilihan serbuk protein. Ahli farmasi dilatih khas untuk menurunkan berat badan dan dapat memberikan bantuan. Anda juga boleh mengetahui tentang pelbagai jenis serbuk protein dan membaca ulasan daripada pelanggan lain di Internet. Namun, pemula dan pemula khususnya dapat dengan cepat terpikat dengan janji-janji palsu dan harus meminta nasihat dari seorang pakar pada awalnya atau berurusan dengan literatur yang relevan. Walaupun produk dari pasar raya dan kedai ubat relatif murah, ia sering kali lebih buruk dari segi kualiti daripada pesaing mereka dari peruncit pakar.

juga membaca: Pembentukan otot dan protein

Apa yang ada untuk pengeluar yang berbeza?

Serbuk protein adalah penjual terbaik dan boleh dibeli di kedai pakar, pasar raya dan kedai ubat, farmasi dan tentu saja di Internet. Contohnya, pengeluar serbuk protein terkenal adalah Weider® dan Optimum Nutrition®, yang produknya mendapat markah yang sangat baik dalam ujian produk.
Scitec Nutrition®, ESN® dan Zec + ® juga merupakan pengeluar terkenal. Perdagangan Internet MyProtein® menawarkan produk berkualiti tinggi dengan nisbah harga-prestasi yang sangat baik. Produk syarikat Rocka Nutrition® yang berjaya baru-baru ini membanjiri pasaran dan kini boleh didapati di pasar raya. Mereka mempunyai nilai yang sangat baik, tetapi sedikit lebih mahal. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan serbuk protein, anda juga boleh mendapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi. Minuman diet seperti Almased® atau Slimfast® terdapat di farmasi; minuman ini mengandungi karbohidrat sebagai tambahan kepada protein dan bertujuan untuk menggantikan keseluruhan makanan. Masih perlu ditekankan bahawa serbuk protein hanya boleh melengkapi, bukan menggantikan, makanan yang seimbang, sihat, kekal.

Lebih banyak mengenai perkara ini: Kurangkan berat badan dengan serbuk protein

Adakah terdapat perbezaan kualitatif antara produk?

Serbuk protein tidak hanya berbeza dari segi rasa, komposisi dan kesucian produk khususnya adalah ciri kualiti yang penting.
Sebagai contoh, jika anda mencari kandungan protein yang tinggi dengan sedikit karbohidrat, anda harus mendapatkan isolat whey atau hidrolisat. Melihat jadual nutrien memberikan maklumat mengenai kandungan protein dan karbohidrat. Bergantung pada objektif anda, anda juga harus mengetahui tentang kandungan kalori minuman, terutamanya dalam diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan. Ciri kualiti serbuk protein yang lain adalah kelarutannya dalam air atau susu, dan tidak boleh membentuk ketulan.
Nilai juga harus diberikan pada bahagian asid amino penting dan bercabang, kerana ini sangat penting bagi tubuh untuk membina otot. Pada akhirnya, seperti pemakanan, perlu diperhatikan kualiti dan, jika perlu, menggali sedikit lebih dalam ke dalam poket anda. Produk dari kedai ubat dan pasar raya, terutamanya jenama rumah, sering menunjukkan prestasi yang lebih buruk daripada persaingan.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini:

Serbuk protein untuk pembinaan otot
Goncang protein

Apa perisa yang ada?

Nampaknya tidak ada batasan khayalan dalam hal rasa serbuk protein dan pengguna dapat menjumpai hampir semua jenis di pasaran. Serbuk protein neutral, terutama di dalam air, tidak sedap, itulah sebabnya pengeluar sangat inventif.
Sudah tentu klasiknya adalah vanila dan coklat, dan kebanyakan produk juga terdapat dalam rasa strawberi. Sekiranya anda suka manis, anda boleh menggunakan biskut, karamel, cheesecake, kelapa, Rockyroad, pisang dan lain-lain, karamel masin juga cukup sedap. Dalam banyak kes, serbuk protein boleh terasa sangat buatan, di sini perlu dibandingkan dengan ulasan pengguna lain. Sudah tentu, ini hanya garis panduan, bagaimanapun, selera berbeza.
Ini sebenarnya memberi perbezaan sama ada serbuk protein dicampurkan dengan air atau susu. Yang terakhir secara semula jadi meningkatkan kandungan kalori minuman. Pada awalnya, disarankan untuk memesan bahagian atau sampel yang lebih kecil dan tidak mengambil karung 5 kilo sehingga kegemaran peribadi anda dijumpai.

Baca juga: