Anti penuaan

Sinonim

• Perencatan usia
• melawan penuaan

pengenalan

Anti-penuaan harus difahami sebagai semua langkah yang dilakukan untuk melambatkan proses penuaan tubuh dan dengan itu mungkin untuk memperpanjang jangka hayat.
Penuaan dipengaruhi secara negatif dan positif oleh pelbagai faktor.
Cara hidup seseorang memainkan peranan yang sangat penting, termasuk diet. Penuaan lebih cepat dipicu, misalnya, oleh diet satu sisi yang berterusan dengan makanan berlemak, yang dapat mengurangkan jangka hayat.
Selain itu, pengambilan pelbagai racun seperti alkohol dan nikotin membawa kepada proses penuaan yang cepat. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa alkohol tidak boleh dimakan sama sekali. Hanya pengambilan alkohol dan nikotin yang melampau yang dapat mengurangkan jangka hayat melalui gaya hidup seperti itu.

Tetapi tidak hanya diet tetapi juga cara hidup yang lain dapat mempercepat proses penuaan badan. Ini termasuk, misalnya, kurang tidur yang kronik, kerana tubuh tidak berpeluang untuk pulih sepenuhnya.
Faktor lain yang mempengaruhi jangka hayat seseorang adalah di bahagian tertentu juga gen. Sekiranya generasi sebelumnya dalam keluarga telah mencapai usia yang agak tua, kebarangkaliannya cukup tinggi sehingga jangka hayat purata keturunan juga akan meningkat. Sekali lagi, ini tidak bermaksud bahawa anak-anak yang ibu bapa mereka meninggal awal mempunyai jangka hayat yang rendah. Sebaliknya, keadaan hidup seseorang juga menentukan.
Di Eropah, jangka hayat purata adalah sekitar 74-82 tahun.
Umur maksimum semasa adalah sekitar 120 tahun. Usia yang lebih tua belum dapat dicapai.

Bagaimana anti penuaan berfungsi?

Anti penuaan bertujuan untuk melambatkan proses penuaan.
Gaya hidup masyarakat memainkan peranan yang menentukan. Gaya hidup merangkumi diet, aktiviti fizikal, tidur dan jiwa.
Produk anti penuaan mengandungi bahan yang menghentikan mutasi pada gen mitokondria. Perubahan genetik dalam mitokondria ini berlaku seiring bertambahnya usia kulit.

Bahan aktif lain yang sangat terkenal ialah asid vitamin A, yang dengan merangsang pembentukan kolagen menunda proses penuaan kulit dan mengurangkan proses yang telah berlaku.
Kolagen adalah protein struktur dan terdapat pada tisu penghubung. Ia memastikan kekuatan dan kelenturan tisu penghubung.
Oleh kerana kolagen pada kulit berkurang dengan penuaan dan pembentukan baru berfungsi semakin kurang, ini adalah pendekatan yang popular bagi kebanyakan produk anti penuaan.

Penuaan kulit seiring dengan pengumpulan tekanan oksidatif.
Ini bermaksud pengumpulan radikal bebas yang tidak lagi seimbang dengan antioksidan.
Ketidakseimbangan ini boleh menyebabkan sel-sel dihancurkan oleh radikal bebas.
Oleh itu, kebanyakan produk anti penuaan mengandungi vitamin C dan E, yang mengurangkan tekanan oksidatif yang dihasilkan.

Bilakah penuaan bermula?

Proses penuaan bermula sekitar usia 25 tahun.
Ramai orang mula mengatasi ini sebelum atau selepasnya.
Antara lain melalui sukan, diet yang sihat atau dengan kosmetik tertentu.

Taburan penduduk juga sangat berbeza di sini.
Dari orang yang tidak melakukan apa-apa atau hampir tidak ada proses penuaan hingga mereka yang memanfaatkan semua jenis rawatan.

Anti penuaan melalui diet

Diet yang bervariasi, sihat dan seimbang tidak hanya dapat mengurangi risiko penyakit tertentu, tetapi juga melambatkan proses penuaan.
Perbezaan sederhana dibuat antara makanan yang mengandungi banyak antioksidan dan makanan yang sedikit antioksidan atau yang cenderung membentuk radikal bebas.
Yang terakhir membawa kepada kerutan kulit. Ini termasuk daging dan makanan haiwan lain.

Beri gelap, sayuran hijau seperti bayam atau brokoli dan teh hijau mempunyai kepekatan antioksidan yang tinggi (vitamin A, C dan E), yang mengatasi tekanan oksidatif di bawah kulit. Selain itu, buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak serat, yang diperlukan untuk pencernaan yang sihat dan teratur.
Walaupun begitu, karbohidrat juga harus ada dalam menu diet yang sihat.
Namun, anda harus berhati-hati untuk mengkonsumsi produk bijirin, kerana ini, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, juga mengandungi banyak serat.

Minyak ikan dan biji rami mengandungi asid lemak omega-3, yang penting untuk pemeliharaan membran sel di dalam badan kita.
Di samping itu, diasumsikan bahawa asid lemak omega-3 mempunyai kesan positif pada kadar lipid darah dan dengan demikian terhadap risiko arteriosklerosis.

Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai pemakanan sihat dalam artikel berikut:
Inilah cara anda makan dengan sihat!

Bagaimana anda melakukan penuaan kulit?

Kulit kehilangan banyak kelembapan dan keanjalan seiring bertambahnya usia. Ini menyebabkan ia menjadi lebih kurus, kering dan lebih berkerut.
Kehilangan keanjalan disebabkan oleh pembaharuan sel, yang semakin perlahan.
Di sinilah anda menyerang dalam konteks anti-penuaan.

Sekiranya anda ingin menjaga kulit muda selama mungkin, anda harus melindungi diri anda dari sinaran suria yang kuat (sinaran UV) seawal mungkin.
Kerana terlalu banyak sinaran UV dapat menyebabkan sel-sel tubuh kehilangan fungsi dan kemampuannya untuk tumbuh semula.
Sebagai tambahan, kolagen, protein struktur yang memastikan kekuatan dan kelenturan tisu penghubung kita, dipecah.
Nikotin dalam rokok bukan sahaja merosakkan organ, tetapi juga kulit.
Kulit perokok lebih mudah berkerut daripada yang tidak merokok. Selain itu, nikotin mendorong pembentukan radikal bebas.

Selain itu, anda harus sentiasa memperhatikan diet yang sihat. Seperti yang telah dijelaskan secara terperinci di bawah "Anti Penuaan melalui Diet", ada makanan yang mengandung banyak antioksidan dan dapat mengatasi tekanan oksidatif.
Pengambilan makanan yang seimbang ini dapat memastikan kulit kekal anjal dan licin lebih lama.

Selain itu, senaman secara teratur juga merupakan agen antipenuaan yang baik. Latihan fizikal juga merangsang peredaran darah di kulit, yang memastikan bahawa ia dibekalkan dengan nutrien dan produk akhir metabolik dapat dikeluarkan.

Bahan-bahan tertentu dalam produk anti-penuaan merangsang pembaharuan sel dan kulit dibekalkan dengan kelembapan.
Selain itu, produk anti penuaan yang baik mengandungi perlindungan terhadap radiasi matahari dan antioksidan terhadap radikal bebas.
Kerana seiring dengan bertambahnya usia, semakin banyak radikal bebas terkumpul, yang boleh menyebabkan pemusnahan sel. Di sini penting untuk mengurangkan ini agar pertumbuhan semula sel dapat berlaku.

Oleh itu, semua langkah bertujuan untuk melambatkan penuaan kulit dan menghilangkan kerosakan pada kulit yang telah terjadi.
Kedutan dilancarkan dan kedutan baru dicegah.

Anda boleh membaca maklumat yang lebih terperinci mengenai penjagaan kulit yang betul sebagai bahagian penuaan di bawah:
Anti Penuaan Pada Kulit - Cara Melakukannya Dengan Betul

Apa itu Serum Anti Penuaan?

Serum anti penuaan adalah produk penjagaan kulit yang sangat pekat yang digunakan sebelum menggunakan krim muka.
Konsistensinya ringan dan cair dibandingkan dengan krim muka.
Konsistensi ini membolehkan serum menembusi kulit dengan cepat dan mencapai lapisan kulit yang lebih dalam.
Oleh kerana molekul-molekul yang terdapat dalam serum lebih kecil, ia dapat menembusi penghalang kulit dengan lebih baik.

Selain itu, serum tidak mengandungi bahan penambah lipid yang akan menghalang penembusan ini ke dalam kulit.
Ini juga merupakan perbezaan penting antara serum dan krim.
Oleh itu, penting juga untuk menggunakan serum selepas penjagaan kulit dan SEBELUM menggunakan krim muka, jika tidak, konsistensi berminyak krim akan menyulitkan penyerapan serum ke dalam kulit.

Bahan-bahan serum anti penuaan kebanyakannya: retinol, asid AHA dan BHA, vitamin A, C dan E.

Krim anti penuaan mana yang ada?

Pada masa ini tidak ada lagi jumlah produk yang dapat dikendalikan yang menjanjikan kesan anti-penuaan.
Terdapat losyen dan minyak untuk badan dan krim untuk wajah dan décolleté.
Krim badan anti penuaan mempromosikan pengetatan kulit dan memerangi bintik-bintik pigmen yang dapat berkembang seiring bertambahnya usia.

Krim muka anti penuaan terdapat dalam dua versi: Perbezaan dibuat antara krim malam dan krim siang.
Penjagaan harian lebih ringan daripada penjagaan malam dan diserap lebih cepat ke dalam kulit.
Penjagaan malam, sebaliknya, lebih kaya dengan zat berkhasiat.

Krim muka anti penuaan

Krim muka anti penuaan boleh didapati sebagai krim siang dan juga krim malam.
Krim siang mempunyai konsistensi ringan dan seterusnya diserap ke dalam kulit dengan lebih cepat.
Mereka mesti disapu pada wajah, leher dan décolleté pada waktu pagi setelah membersihkan kulit dan sebelum menggunakan produk kosmetik.
Kemudian anda boleh memakai solekan seperti biasa.

Krim malam juga disapukan pada waktu malam setelah membersihkan kulit.
Sekiranya anda juga ingin menggunakan serum anti-penuaan, krim hanya boleh digunakan selepas itu seperti penjagaan harian (lihat di atas).
Krim malam lebih kaya dengan zat berkhasiat dan tidak diserap secepat krim siang.

Krim muka mengandungi bahan yang tidak lagi dapat dihasilkan oleh kulit sendiri kerana penuaan. Ini adalah: retinol, vitamin C, kolagen, asid hyaluronik dan koenzim Q10.
Retinol memastikan metabolisme yang baik pada kulit.
Sebagai antioksidan, vitamin C mengurangkan tekanan oksidatif, kolagen (protein struktur semula jadi dalam tisu penghubung) memastikan kekuatan tisu penghubung.
Asid hyaluronik juga terdapat dalam tisu penghubung dan, kerana sifatnya, mengikat air. Ini memastikan bahawa kulit dijaga dan dilicinkan.
Koenzim Q10 memerangi radikal bebas, yang boleh menyebabkan pemusnahan sel.

Krim mata anti penuaan

Krim mata anti penuaan menambah kelembapan pada kulit di sekitar mata dan juga dapat melicinkan kedutan kecil.
Mereka tidak mengandungi bahan aktif khusus untuk kawasan mata, tetapi juga bahan yang digunakan dalam krim muka anti penuaan (lihat di atas).
Walau bagaimanapun, minyak dan minyak wangi sengaja dielakkan dalam krim mata ini untuk mengelakkan kegatalan pada mata sensitif.

Krim tangan anti penuaan

Terdapat juga krim anti penuaan yang dirumus khas untuk tangan yang melembapkan kulit tangan yang telah terdedah kepada persekitaran.
Mereka juga mengandungi zat anti-penuaan yang biasa seperti retinol, vitamin C, asid hyaluronik, dan lain-lain, yang melambatkan penuaan kulit dan dapat mengurangkan kedutan yang sudah terbentuk.
Krim tangan ini biasanya lebih kaya daripada krim muka anti-penuaan kerana kulit tangan lebih tebal dan lebih tahan lama daripada wajah.

Pelindung matahari anti penuaan

Sebilangan besar krim anti penuaan mengandungi faktor perlindungan cahaya matahari.
Kerana sinaran UV merosakkan kulit dan melancarkan penuaan kulit.
Oleh itu, penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang kuat seawal mungkin.

Anti penuaan dan vitamin

Terdapat banyak vitamin yang dapat membantu mengurangkan risiko penyakit tertentu.
Selain itu, ia dapat menjadikan kulit anda kelihatan berseri dan lebih muda.
Berikut ini beberapa vitamin penting untuk anti penuaan disenaraikan dan kandungannya.

• Vitamin B2: mengurangkan kekeringan dan gatal-gatal pada kulit -> brokoli, telur, yogurt
• Vitamin B3: dikatakan memberi perlindungan kepada barah kulit; mengekalkan penghalang kulit semula jadi -> tomato, kentang, telur, dada ayam, tuna
• Vitamin B5: melembapkan kulit -> telur, cendawan, kekacang, ikan
• Vitamin B6: mengurangkan kekeringan dan jerawat, mempunyai kesan mengatur hormon -> bayam, brokoli, dada ayam
• Vitamin B7: membantu melawan gatal, menjaga kelembapan kulit -> kacang soya, kembang kol, salmon, badam, walnut
• Vitamin B12: memerangi hiperpigmentasi, yang sering berlaku dengan meningkatnya usia -> produk tenusu, telur, daging, makanan laut
• Vitamin C: memerangi kerosakan pada kulit yang disebabkan oleh sinaran UV; mengurangkan gangguan pigmentasi -> kiwi, beri, jeruk, limau gedang
• Vitamin D: menyokong pembaharuan sel kulit -> keju, yoghurt, salmon
• Vitamin E: memastikan kekencangan kulit, meringankan bintik-bintik pigmen, pengurangan kedutan -> gandum, udang, alpukat
• Vitamin K: menyokong keanjalan kulit dan mengurangkan kedutan yang telah terbentuk -> ayam, kembang kol, bayam

Syampu anti penuaan

Bukan sahaja kulit kita berubah seiring bertambahnya usia, tetapi juga rambut kita.
Penurunan hormon seperti estrogen menyebabkan rambut menjadi lebih nipis, lebih rapuh dan lemah.
Kerontokan rambut yang meningkat juga sering dilihat.
Ketika aliran darah ke kulit kepala berkurang dengan penuaan, lebih sedikit mikronutrien mencapai rambut.
Ini juga memberi kesan bahawa akar rambut menjadi lemah dan rambut tumbuh tipis dan lemah.

Kini terdapat syampu khas yang diharapkan dapat mengurangkan kesan proses penuaan pada rambut.
Mereka semua mempunyai kesamaan bahawa mereka lebih lembut dan lebih banyak mengisi lipid daripada syampu biasa.
Mereka tidak mengandungi silikon atau sulfat dan tidak mengeluarkan kelembapan terlalu banyak dari rambut dan kulit kepala.

Terdapat juga syampu rambut dan produk penjagaan yang mengandungi asid hyaluronik.
Apabila asid hyaluronik menembusi struktur rambut dan kulit kepala, ia mengikat lebih banyak air kerana sifatnya.
Kesannya, rambut dan kulit kepala lebih lembap. Ini melegakan kulit kepala yang gatal dan menjadikan rambut nipis tanpa struktur lebih halus.
Beberapa syampu mengandungi kafein.
Kafein dikatakan dapat meningkatkan aliran darah ke kulit kepala.
Semakin baik kulit kepala dibekalkan dengan darah, semakin mudah nutrien sampai ke akar rambut.
Ini mengurangkan keguguran rambut dan menguatkan rambut yang rapuh dan rapuh.

Anti penuaan melalui kosmetik semula jadi

Sebilangan besar produk anti penuaan menyerang di mana kekurangan disebabkan oleh penuaan.
Mereka mengandungi bahan yang tidak lagi dihasilkan oleh badan secara bebas atau hanya pada tahap yang sangat kecil. Akibatnya, terdapat banyak bahan semula jadi yang juga terdapat di dalam badan.
Bahan semula jadi yang sangat terkenal adalah asid hyaluronik.
Ia berlaku di tisu penghubung kita dan mempunyai sifat mengikat banyak molekul air. Ini menjadikan kulit kelihatan lebih anjal dan lebih halus.

Tambahan pula, salah satu agen anti penuaan semula jadi adalah kolagen.
Protein struktur ini juga berlaku secara semula jadi dalam tisu penghubung kita. Ini memastikan keteguhan dan kelenturan tisu penghubung, oleh sebab itu menjadi mustahak untuk memperkuat pembentukan dan pertumbuhan semula kolagen dengan bertambahnya usia, baik melalui bekalan luaran atau rangsangan oleh asid vitamin A.
Bahan lain yang membekalkan sel kita dengan tenaga adalah koenzim Q10.
Bahan seperti vitamin ini juga dihasilkan semakin sedikit oleh badan itu sendiri dengan bertambahnya usia. Oleh itu, banyak agen anti penuaan membekalkan kulit dengan pembekal tenaga ini.

Apa yang harus dibuat dari konsep anti-penuaan dari sudut perubatan?

Proses penuaan adalah proses biologi semula jadi yang tidak dapat - seperti yang sering diharapkan - dihentikan.
Seseorang hanya dapat melambatkan penuaan. Oleh itu, lebih baik mula melakukan ini seawal mungkin.
Perkara paling penting untuk bermula adalah gaya hidup.
Gaya hidup sihat bukan sahaja melambatkan penuaan, tetapi juga mengurangkan risiko penyakit usia tua.
Gaya hidup sihat adalah pelbagai fungsi dan merangkumi pemakanan, aktiviti fizikal, tidur dan jiwa.
Sekiranya aspek-aspek ini selaras, seseorang berbicara mengenai gaya hidup sihat dan seimbang.

Oleh itu, anti penuaan paling berkesan sejak awal ia dimulakan.
Kerana jika proses penuaan sudah bermula, lebih sukar untuk melambatkannya.
Namun, tidak pernah terlambat untuk mengubah gaya hidup anda menjadi gaya hidup yang sihat.
Kesannya pada penuaan dan penyakit-penyakit yang berkaitan dengannya, bagaimanapun, akan berkurang di kemudian hari perubahan ini berlaku.

Produk anti-penuaan untuk kulit, seperti krim, serum, topeng dan penawar memberi kesan kepada penuaan kulit, jika tidak, ia tidak boleh dijual, tetapi kesan ini sangat kecil. Kerana banyak bahan tidak dapat menembusi lapisan kulit yang dalam di mana ia diperlukan.
Di permukaan kulit, mereka akan menghasilkan kulit yang halus dan sekata, tetapi ini hanya sementara. Pengurangan kedutan yang sebenarnya hanya dapat dicapai dengan beberapa milimeter dengan produk anti penuaan ini.

Oleh itu, lebih mustahak untuk memperkuat proses metabolisme tubuh sendiri melalui bekalan vitamin yang mencukupi.
Kerana apa yang masuk ke dalam badan mempunyai kesan yang jauh lebih kuat.

sejarah

Pencarian sumber air muda bermula pada sekitar tahun 1513, kerana proses penuaan sudah ada

• Kesusahan
• penyakit
  dan
• memuatkan

dihubungkan. Tetapi tidak ada produk anti-penuaan yang berkesan, penawar kesihatan atau rawatan perubatan yang optimum seperti sekarang.
Sebaliknya, gagasan mitologi tersebar luas bahawa di suatu tempat di dunia harus ada cara yang akan memberikan keindahan dan kekuatan muda selamanya. Antara lain, ini mendorong keseluruhan ekspedisi di bawah arahan kapten Sepanyol, Juan Ponce de Léon pada tahun 1513 untuk mencari pulau Bimini. Di sini, menurut legenda India, sumbernya harus dalam bentuk air pancut yang airnya yang ajaib harus tetap muda selamanya. Namun, mata air pemuda tidak ditemui. Tetapi Florida.

Sejak itu, ada usaha berterusan untuk membalikkan proses penuaan atau setidaknya memperlambatnya.