Anatomi-Lexicon

Bentuk pergerakan

Sinonim

Arah pergerakan, penculikan, penambahan, anteversion, retroversion, flexion, extension

pengenalan

Arah pergerakan / dimensi pergerakan ekstremitas pada sendi sering menjadi kontroversi di kalangan orang awam dalam latihan berat badan. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa latihan individu dalam latihan kekuatan boleh menjadi campuran beberapa arah pergerakan (bangku tekan, kaki tekan, dll.).

Selain itu, kedudukan badan memainkan peranan yang menentukan. Sebagai tambahan, lengan lurus boleh dibawa ke badan menegak. Kupu-kupu berbaring juga merupakan penambahan, walaupun lengan mengekalkan jarak yang sama dari badan ketika bergerak.

Penculikan

Semasa penculikan, lengan dan kaki dikeluarkan dari badan.

Bahagian belakang rama-rama adalah bentuk penculikan pada sendi bahu, tetapi lengan dipegang di hadapan. (Seperti yang terbang)

Contohnya. Lengan yang diregangkan rapat ke badan. Pada fasa pengecutan, lengan dikeluarkan dari badan.

Di sini anda akan menemui maklumat terperinci mengenai masalah penculikan

Penambahan

Penambahan adalah gerakan yang berlawanan dengan penculikan. Lengan atau kaki yang dikeluarkan dari badan dibawa ke badan.

Di sini anda akan menemui maklumat dan animasi terperinci mengenai topik penambahan

Anteversion

Anteversion adalah penentangan mundur dan dicirikan oleh ekstremitas yang bergerak maju.

Maklumat lebih terperinci mengenai anteversion terdapat di sini.

Versi retro

Retroversion adalah pergerakan balas anteversion dan dicirikan oleh kembalinya ekstremitas.

Di sini anda akan menemui maklumat terperinci mengenai subjek retroversion

Fleksi

Lenturan atau lenturan adalah penurunan sudut sendi. Pergerakan lenturan klasik adalah ikatan bisep dalam latihan berat badan

Di sini anda boleh mendapatkan maklumat yang lebih terperinci mengenai difraksi

Peregangan (peluasan)

Peregangan atau pemanjangan menyebabkan peningkatan sudut sendi. Panjangan adalah penentangan terhadap kelenturan.

Contoh dan animasi boleh didapati di bawah Peregangan.

Putaran luaran dan putaran dalaman

Kepada Putaran luaran Untuk menggambarkannya dengan cara yang mudah dan difahami, seseorang harus membayangkan mengetatkan skru. Terdapat putaran luaran di lengan bawah (Sendi siku). Oleh itu adalah Putaran dalaman tindakan balas. Putaran luaran dan dalaman dapat dilakukan di Sendi bahu, Sendi siku, sendi pinggul dan sendi lutut.