Sakit pergelangan kaki
pengenalan
Sakit pergelangan kaki adalah sakit yang disebabkan oleh tekanan hariankaki yang terdedah agak biasa.
Mereka timbul dari pergelangan kaki, hampir berterusan sebagai bahagian atas pergelangan kaki Angkatan terdedah, sama ada ketika berlari, berjalan, atau berdiri. Pada pemeriksaan lebih dekat, kami mempunyai dua orang buku lali per sisi, pergelangan kaki dalam, di hujung bawah shin, dan pergelangan kaki luar, di hujung bawah fibula.
Oleh kerana pergelangan kaki luar sedikit lebih kuat, ia biasanya disebut sebagai "pergelangan kaki". Walau bagaimanapun, kedua-dua pergelangan kaki boleh sama-sama terkena kecederaan atau kesakitan. Bagaimana ini berlaku dan terapi mana yang mungkin akan dijelaskan di bawah.
Punca sakit pergelangan kaki
Kesakitan pergelangan kaki boleh mempunyai banyak sebab. Sekiranya rasa sakit berlaku sejurus selepas berjoging, alasannya agak jelas: berlebihan atau "memusingkan" pergelangan kaki boleh menyebabkan sakit pergelangan kaki semasa berlari. Ligamen yang mengelilingi pergelangan kaki terdedah kepada daya tinggi. Sekiranya kita melengkung ketika berjalan di lantai hutan, ligamen tiba-tiba terlentang atau - dalam keadaan terburuk - terkoyak.
Ligamen pergelangan kaki yang koyak dikaitkan dengan sakit pergelangan kaki yang teruk, pembengkakan segera, dan pergerakan terhad.
Ramai pesakit melaporkan bahawa mereka bahkan mendengar "klik" ligamen ketika mereka dipusingkan. Dalam kebanyakan kes, ligamen terkoyak terjadi di bahagian luar, iaitu ketika kaki membengkok ke dalam dan bahagian luarnya melebar. Dalam beberapa jam pertama terdapat pembengkakan yang sangat kuat, pergelangan kaki berubah menjadi kemerahan kerana darah yang keluar, sehingga setelah beberapa hari darah mengendap di telapak kaki dan menjadikannya hitam-kebiruan.
Selain kejadian akut pada ligamen, sakit pergelangan kaki juga boleh disebabkan oleh kejadian yang kurang akut.
Contoh terbaik dari ini adalah kasut lari yang tidak sesuai yang terus menekan pergelangan kaki.
Temujanji dengan Dr.?
Saya dengan senang hati akan menasihati anda!
Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)
Atlet (jogger, pemain bola sepak, dll.) Terutama sering terkena penyakit kaki. Dalam beberapa kes, penyebab ketidakselesaan kaki tidak dapat diketahui pada mulanya.
Oleh itu, rawatan kaki (mis. Tendonitis Achilles, tumit tumit, dll.) Memerlukan banyak pengalaman.
Saya memberi tumpuan kepada pelbagai penyakit kaki.
Tujuan setiap rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan dengan pemulihan prestasi sepenuhnya.
Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.
Anda boleh menemui saya di:
- Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Maklumat lebih lanjut mengenai diri saya boleh didapati di Dr. Nicolas Gumpert
Di kedai kasut, kasut boleh muat pada mulanya dan hanya menyebabkan rasa sakit setelah dipakai sebentar. Oleh itu, semasa mencuba anda bukan sahaja harus naik "naik dan turun", tetapi juga kasut mengikut muatan kemudian mendapat ujian. Sebagai tambahan, kasut secara harfiah harus dipatahkan sebelum betul-betul disesuaikan dengan kaki.
Pada fasa awal, anda tidak boleh mengharapkan laluan maraton dengan kasut baru, tetapi jalankan jarak jauh. Kerengsaan pergelangan kaki dan ligamen yang berterusan boleh mengakibatkan Parut ligamen, yang seterusnya menyekat jarak pergerakan di Sendi buku lali mempunyai akibatnya.
Dalam kes terburuk, terdapat risiko kekejangan pergelangan kaki secara kekal.
Fraktur juga boleh menyebabkan sakit pergelangan kaki, tetapi kekuatannya mestilah agak besar. Pada a Ligamen koyak boleh mengeluarkan serpihan tulang, tetapi ini bukan norma. Dalam kes ini, rawatan pembedahan mesti dilakukan, seperti Serpihan baji dan boleh menggosok permukaan artikular halus di pergelangan kaki. Ia kemudian sampai pada apa yang disebut Pseudoarthrosis, perubahan pada permukaan sendi yang disebabkan oleh kehausan, akibat kesan trauma yang tidak dirawat.
Masukkan sakit pergelangan kaki Pada waktu pagi jadi penting untuk menentukan berapa lama sensasi kesakitan berterusan setelah bangun.
Sekiranya kecederaan sukan atau trauma dapat diketepikan, sakit pergelangan kaki bersamaan dengan Kekakuan pagi penyakit dari bulatan bentuk reumatik fikir. Sekiranya rasa sakit dan tidak bergerak berlangsung kurang dari 15 minit, itu mungkin bermulanya osteoartritis, iaitu penyakit sendi yang disebabkan oleh kehausan. Walau bagaimanapun, ini biasanya terdapat pada beberapa sendi pada masa yang sama dan tidak terhad pada sendi pergelangan kaki.
Sakit pergelangan kaki selepas bersenam
Selepas semua jenis sukan, rasa sakit di kawasan pergelangan kaki dalam atau luar boleh berlaku.
Sering kali, tekanan yang berlebihan disalahkan kerana otot-otot di kawasan pergelangan kaki sangat tertekan sehingga mereka mengadu sakit teruk setelah bersenam. Selalunya salah atau kurang memanaskan badan sebelum bersenam adalah penyebab utama, kadang-kadang kasut yang tidak betul disesuaikan atau tekanan kronik semasa berlari.
Biasa Sakit di pergelangan kaki selepas bersenam hendaklah berjaga-jaga dan tidak hanya diterima. Mungkin juga air mata pada ligamen dan otot, yang kemudian dapat robek sepenuhnya dengan senaman yang berterusan.
Rawatan akut adalah dengan penyejukan atau gel sakit anti-radang dijalankan. Sekiranya itu tidak mencukupi, rawatan nyeri anti-radang juga boleh digunakan Ibuprofen atau Diclofenac masing-masing.
Walau apa pun, adalah mustahak untuk mengurangkan sebab-sebab yang membebankan, jadi pertama-tama mengurangkan aktiviti sukan sehingga rasa sakit mereda. Sekiranya rasa sakit di kawasan pergelangan kaki berulang selepas bersenam, pakar bedah ortopedik mesti berunding. Dia akan melakukan analisis langkah dan mengetahui sama ada terdapat beban yang tidak betul.
Selanjutnya, dia akan melakukan sinar-X untuk menilai keadaan tulang di kawasan pergelangan kaki. Sekiranya tiada tindakan menunjukkan sebabnya, pengimejan resonans magnetik harus dilakukan.
Sakit pergelangan kaki selepas berjoging
Ketidakselesaan pergelangan kaki dalam dan luar boleh berlaku semasa atau selepas berjoging. Dalam kebanyakan kes, alasan utama untuk ini adalah pemuatan atau pembebanan otot yang tidak betul yang belum dipanaskan sebelumnya.
Kasut yang belum dipasang dengan benar atau belum dipakai dan yang menaikkan pinggir sisi terlalu tinggi juga dapat menyebabkan kerengsaan pada kawasan pergelangan kaki dan dengan demikian sering sakit lama.
Sekitar Sakit pergelangan kaki Untuk mencegah semasa dan selepas berjoging, harus selalu memastikan bahawa otot telah dipanaskan dengan baik dan ligamen telah diregangkan. Juga penting untuk memastikan bahawa tidak ada tekanan ortopedik yang salah semasa berlari.
Di sini disarankan agar analisis berjalan dijalankan oleh juruteknik ortopedik. Ini menjadikannya jelas sama ada terdapat beban yang tidak betul dan adakah sisipan kasut ortopedik diperlukan.
Kesakitan pergelangan kaki yang berlaku selepas berjoging dapat diatasi dengan baik dengan kompres penyejuk atau pek ais. Permohonan hanya boleh dilakukan dalam waktu yang singkat dan harus diulang lebih kerap berturut-turut. Sekiranya itu tidak mencukupi, gel penghilang rasa sakit, mis. Voltaren® boleh disapu ke kawasan pergelangan kaki yang sakit.
Di sini juga, aplikasi harus diulang beberapa kali. A Pembalut dari buku lali. Sekiranya rasa sakit tidak berkurang dengan ketara selepas beberapa hari, atau jika terdapat pembengkakan di kawasan pergelangan kaki, pakar bedah ortopedik harus berkonsultasi.
Gejala
Kesakitan pergelangan kaki boleh menjadi kronik atau akut. Dalam kes-kes akut, pesakit biasanya dapat mengenal pasti penyebabnya sendiri. Sekiranya anda memusingkan pergelangan kaki semasa berlari, diikuti dengan kesakitan yang teruk di pergelangan kaki, mungkin ligamen yang koyak. Gejala di sini tiba-tiba menembak, sakit ganas di pergelangan kaki, yang memancar secara rata. Pembengkakan segera dan pergerakan terhad adalah hasilnya.
Air mata ligamen yang tidak dirawat menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki secara kekal selepas beberapa minggu. Pesakit kemudian sering mengadu memusingkan bahagian yang terkena secara berlebihan, dan merasa ketidakstabilan dan rasa tidak selamat di pergelangan kaki.
Proses kronik, seperti menggosok kasut pada pergelangan kaki, pada awalnya menyebabkan kulit melecet dengan lecet di kawasan yang sesuai. Selain itu, ligamen jengkel, melebar dan berparut. Dengan tekanan dan kekuatan, sakit pergelangan kaki bertambah buruk, yang dalam hal ini lebih tepat waktu daripada yang dapat dilihat. Dalam jangka masa panjang, parut boleh menyebabkan pergerakan terhad. Tugas ligamen adalah menstabilkan sendi pergelangan kaki, oleh itu kerosakan pada ligamen mempunyai akibat yang besar untuk kestabilan keseluruhan kaki.
Baca lebih lanjut mengenai topik ini: pergelangan kaki bengkak
Sakit pergelangan kaki di bahagian dalam
Kesakitan pergelangan kaki dalaman boleh mempunyai banyak sebab.
Pertama, perbezaan dibuat antara sebab trauma dan bukan trauma.
Penyebab trauma kesakitan pada pergelangan kaki dalam adalah pusingan kaki atau kaki klasik ketika berlari atau tersandung.
Kemalangan seperti kemalangan kereta atau basikal juga boleh menyebabkan kesakitan trauma di pergelangan kaki dalam.
Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah Sakit di pergelangan kaki dalam
Penyebab kesakitan atraumatik di kawasan pergelangan kaki medial biasanya adalah kesakitan yang disebabkan oleh regangan yang berlebihan dan regangan yang tidak betul. Pergerakan yang tidak biasa tanpa pemanasan terlebih dahulu atau kasut yang tidak betul dipasang adalah penyebab kesakitan atraumatik pergelangan kaki dalam yang paling biasa.
Kesakitan sebenar di kawasan pergelangan kaki medial, sama ada trauma atau atraumatik, boleh disebabkan oleh tulang atau otot yang terdapat di kawasan ini. Walau bagaimanapun, kesakitan di bahagian pergelangan kaki dalam adalah sangat biasa kerana ligamen yang terlalu banyak atau cedera.
Anda mungkin juga berminat dengan perkara itu: Sakit di pergelangan kaki luar
Diagnosis sakit pergelangan kaki
Diagnosis kesakitan di pergelangan kaki pertama kali dibuat secara klinikal berdasarkan sejarah perubatan. Sekiranya disyaki kejadian kronik, penjelasan lebih lanjut dilakukan dengan memeriksa darah dan menentukan parameter keradangan dalam darah. Untuk kecederaan sukan, mesin ultrasound dan pencitraan sinar-X adalah kaedah pilihan. Ligamen koyak dapat dipaparkan dengan cepat dan mudah dengan kedua-dua peranti. Sekiranya tidak dapat dijumpai, sakit pergelangan kaki mungkin disebabkan oleh beban yang tidak betul yang disebabkan oleh kasut yang tidak sesuai semasa berlari.
Anda mungkin juga berminat dengan topik ini:
- Pergelangan kaki bengkak di satu sisi
Sakit pergelangan kaki pada waktu pagi
Setelah bangun mungkin ada rasa sakit di bahagian bawah kaki dan pergelangan kaki dalam atau luar.
Kadang kala penyebabnya trauma. Dengan apa yang disebut sebagai deep sleepers, boleh terjadi bahawa mereka tidak memperhatikan ketika mereka tidur pada waktu malam ketika mereka memegang kaki dalam posisi membengkok dan dengan demikian melebarkan ligamen dan otot.
Rangsangan kesakitan yang dicetuskan secara akut tidak dirasakan oleh orang-orang ini. Hanya setelah bangun pagi, kesakitan trauma ini dapat dirasakan.
Penyebab bukan trauma boleh menjadi radang. Begitu juga sakit sendi dengan apa yang disebut artritis reumatoid untuk takut.
Secara klasik, ini adalah sakit pada sendi besar (seperti. Sendi bahu, pergelangan tangan, sendi lutut dan pergelangan kaki juga). Ciri khasnya adalah rasa sakit pagi, yang dalam kebanyakan kes hilang pada siang hari.
Adalah sangat penting untuk memerhatikan sama ada pembengkakan sendi juga berlaku di kawasan pergelangan kaki. Ini juga berlaku untuk a Artritis reumatoid bersuara.
terapi
Sekiranya anda mengesyaki satu Ligamen koyak Sesiapa yang terjejas boleh memulakan terapi pra-klinikal dengan kaedah mudah:
Untuk melakukan ini, gunakan Peraturan "PECH" pada. Mudah diingat kerana setiap huruf bermaksud ukuran rawatan: P untuk "rehat", iaitu pergelangan kaki tidak boleh tegang atau bergerak. E untuk "ais krim", pergelangan kaki harus disejukkan. Untuk melakukan ini, a Pek sejuk dibalut dengan tuala dapur, dan diletakkan di pergelangan kaki. Penting: pek sejuk tidak langsung pada kulit kerana ini boleh merosakkan tisu! C untuk "Mampatan", itu tekanan. Ini mencegah pergelangan kaki membengkak terlalu banyak kerana tisu dimampatkan dan kurang darah keluar dari saluran yang cedera H bermaksud "angkat"untuk mendorong aliran darah dan cecair dari tisu ke arah inti badan.
Peraturan PECH juga berlaku untuk semua jenis kecederaan sukan Permohonan, dan merupakan rawatan pra-klinikal untuk semua dan akhir.
Setelah perkara di atas diterapkan, ia boleh dibawa ke hospital atau ke doktor. Di sana ligamen terkoyak dengan kereta api yang boleh dipakai 24 jam sehari jika boleh. Oleh kerana ia terdiri daripada unsur plastik dan serat sintetik, ia boleh dikeluarkan pada bila-bila masa, misalnya untuk mandi. Terdapat sistem rel yang berbeza, tetapi fungsinya sedikit berbeza. Imobilisasi kemudian berlaku untuk 4-6 minggu, maka anda boleh memulakan dengan memuatkan dengan teliti. Sendi itu biasanya sedikit kaku dan tidak bergerak, tetapi ini akan hilang setelah beberapa minggu bergerak. Adakah ia Regangan ligamen, rehat biasanya mencukupi. Peralihan antara peregangan, retak dan pecah kebanyakannya lancar. Serpihan sering diresepkan di sini untuk keselamatan.
Sekiranya sakit pergelangan kaki berlaku semasa anda berehat atau pada waktu pagi, anda harus reumatik, atau arthritic Proses untuk diperjelaskan. Ini digabungkan dengan konsep rawatan yang terdiri daripada terapi fizikal, Ubat penahan sakit, dan disasarkan Pembinaan otot dirawat. Terapi ini panjang dan hanya boleh dilakukan secara simptomatik. Sekiranya hanya lelasan atau lepuh yang menyebabkannya Sakit pergelangan kaki disebabkan, maka a Pembalut salap dicipta. Salap seperti Bepanthen, yang mempunyai kandungan lemak tinggi dan mempercepat pertumbuhan semula kulit, sesuai untuk ini. Gelembung mesti betul-betul di bawah keadaan steril dicantas, jika tidak risiko jangkitan terlalu tinggi. Mereka sangat disyorkan untuk merawat lepuh kecil Plaster lepuhyang bukan sahaja memerah lepuh tetapi juga mengeringkannya.
ramalan
Semasa berada di artritis dan arthrosis kejadian kronik yang pada masa ini hanya dapat diubati secara simptomatik dan tidak disebabkan oleh sebab-sebab Kecederaan sukan kecederaan agak tidak rumit. Biasanya beberapa minggu Perlindunganuntuk mengembalikan ketahanan dan kestabilan sepenuhnya.
Namun, joging harus dijeda sebentar dalam keadaan apa pun, jika tidak, ada keluhan kronik boleh jadi. Rheumatisme dan artritis dapat diubati tanpa rasa sakit dengan terapi ubat yang sesuai.
profilaksis
Sakit pergelangan kaki dapat dicegah dengan tidak "di luar kesakitan" terlatih dan isyarat tubuh diberi perhatian serius. Kasut yang sesuai membantu serta pemanasan yang betul, peregangan ligamen dan laluan berjoging yang masuk akal. Sekiranya ada kecederaan yang sama, anda juga boleh menstabilkan pembalut yang memampatkan otot dan ligamen dengan erat dan memberi kesan mengurut semasa digerakkan. Ini boleh didapati dengan harga yang murah dari peruncit pakar. Berhati-hati untuk memastikan bahawa ini duduk dengan rapat dan tidak tergelincir, kerana jika tidak, kesan penstabilan tidak diberikan.
