Ortopedik-Online

Analisis dan ergonomi stesen kerja PC

Menjaga kesihatan tubuh kita adalah keutamaan tinggi dalam kehidupan seharian kita.Kami berusaha untuk bersenam dengan cukup pada masa lapang, memperhatikan diet yang sihat, pergi ke pemeriksaan perubatan pencegahan dan menjadikan rumah kita mesra. Sebilangan besar masa yang ada, biasanya 8 jam sehari, dihabiskan di tempat kerja kita. Sayangnya, keadaan dalam banyak hal tidak selalu bermanfaat untuk kesihatan, walaupun perhatian majikan meningkat.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: sakit di bahagian belakang

Bilangan stesen kerja PC telah meningkat dengan stabil dalam beberapa tahun terakhir dan dengan peningkatan ini juga terdapat peningkatan dalam aduan yang berkaitan dengan ruang layar, walaupun perhatian semakin diberikan kepada ergonomi tempat kerja. Pelbagai penyebab bertanggungjawab terhadap peningkatan aduan yang bergantung pada skrin, yang mesti dianalisis dengan lebih teliti. Kekurangan ergonomi di tempat kerja adalah tempat pembiakan aduan yang baik.

Terlalu sedikit pergerakan dan duduk berterusan dalam postur kerja yang monoton merosakkan otot dan tulang belakang kita

Proses kerja berulang pada kelajuan tinggi dengan sedikit usaha menyebabkan keluhan berfungsi

Tahap tekanan yang tinggi meningkatkan ketegangan otot, terutamanya di kawasan bahu dan leher

Duduk berterusan merosakkan cakera intervertebral

serta beban kerja yang berlebihan, serta permintaan yang tidak mencukupi dalam hal kurangnya kompetensi membuat keputusan menyebabkan tekanan psikologi

Sentiasa melihat skrin meletakkan banyak tekanan pada mata

Keluhan yang dihasilkan secara berasingan sangat berbeza dan berlaku secara berasingan atau (sering) digabungkan.

RSI (sindrom kecederaan regangan berulang) bermaksud kecederaan dan kesakitan di kawasan tulang belakang, bahu, lengan dan tangan serviks kerana regangan berulang

atau disebut sebagai CANS (keluhan lengan, leher dan bahu)

Sakit kepala tegang ringan hingga sederhana, sakit kepala yang menekan disebabkan oleh kekejangan pada otot leher dan rahang yang sering bermula di bahagian belakang kepala

Migrain (terdapat banyak jenis migrain) adalah sakit kepala berdenyut yang paling sepihak yang digabungkan dengan aduan vegetatif (mis. Mual, kepekaan terhadap cahaya, dll.), Yang disebabkan oleh pengembangan saluran darah di otak

Sakit belakang hingga cakera herniated di tulang belakang lumbal atau serviks

Sindrom Sicca adalah mata kering yang terbakar, gatal, dan air

Gementar dan mudah marah

Keletihan hingga keletihan walaupun dengan cukup tidur

Analisis keadaan pekerjaan

Dalam senario kes terbaik, pasukan doktor disiplin, ahli fisioterapi, psikologi dan pekerja antara disiplin harus bekerja untuk membuat analisis tepat mengenai keadaan tempat kerja. Keseluruhan pengurusan kesihatan syarikat merangkumi analisis keperluan, konsep untuk penstrukturan semula tempat kerja termasuk pelaksanaan dan pengendalian langkah-langkah yang diambil. Konsep ini seharusnya, jika boleh, lebih awal daripada penyediaan tempat kerja (Profilaksis) atau dilaksanakan apabila terdapat perubahan pekerja dan bukan hanya ketika pekerja sudah mengadu pelbagai aduan.

Pengetahuan yang tepat mengenai keadaan di tempat kerja adalah prasyarat untuk memulakan titik peningkatan. Ini termasuk analisis perabot kerja, layar dari segi ukuran, kedudukan dan pengaturan, iklim, cahaya dan keadaan ruangan serta pemeriksaan terhadap isi kerja, keperluan dan tekanan.

The Perubahan di tempat kerja mungkin berkaitan dengan kos, tetapi pelaburan dilunaskan dengan relatif cepat untuk majikan kerana lebih sedikit cuti sakit dan pekerja yang lebih berpuas hati.

Ergonomisasi stesen kerja PC tanpa pelaburan besar

Penyesuaian kerusi dan meja dengan ketinggian pekerja

Peletakan skrin

Pelarasan kontras, warna dan penjimat skrin

Peningkatan keadaan cahaya dan iklim di dalam bilik

Pengurangan beban kerja dan tekanan dan peningkatan suasana kerja hanya dapat dicapai bekerjasama dengan seluruh pasukan, pengurusan kerja dan mungkin pengawasan setelah analisis terperinci.

Penyediaan stesen kerja PC yang optimum boleh didapati di bawah topik stesen kerja ergonomik.

Anda juga boleh membaca lebih lanjut mengenai topik ini di: meja dengan ketinggian boleh laras

Menyesuaikan tingkah laku pekerja dengan situasi kerja masing-masing.

Sudah tentu lebih mudah untuk mendirikan tempat kerja dengan lebih ekonomik daripada memeriksa tingkah laku pekerja di tempat kerja dan mengubah peraturan tingkah laku. Untuk menganalisis tingkah laku kerja pekerja, soal selidik standard membantu meneliti topik seperti waktu kerja, pergerakan di tempat kerja dan di luar tempat kerja, kedudukan duduk, proses kerja berulang, tingkah laku minum dan tingkah laku rehat.