Melangsingkan otot
Bahasa Latin: M.. gracilis
- ke gambaran keseluruhan otot paha
- kepada gambaran keseluruhan otot
pengenalan
Otot langsing (Musculus gracilis) adalah otot adduktor terpanjang dan terkecil di sendi pinggul. Ia juga terjauh dari semua otot ke pusat badan.
Penambah paha lain:
- Otot sikat (M. pectineus)
- Pemukul Paha Besar (M. adductor magnus)
- Pengikat peha panjang (M. adductor longus)
- pengikat peha pendek (M. adductor brevis)
Pendekatan, asal, pemeliharaan
Pendekatan: Medial kekasaran tibia (Tuberositi Tibial)
Asal: Tepi tulang kemaluan bawah (Tuberositi sains)
Pemeliharaan: N. obturator dan Saraf Tibial
Bagaimana otot dilatih / dikontrak?
Otot langsing (Otot Gracilis) dikontrak untuk membina otot melalui latihan berikut:
- Mesin penambah
Untuk maklumat lebih lanjut, lihat Latihan Berat
Bagaimana otot ini diregangkan?
Peregangan berikut berlaku pada otot-otot ini:
- Otot sikat (M. pectineus)
- Pengikat peha panjang (M. adductor longus)
- Pengetatkan peha pendek (M. adductor brevis)
- Pemukul Paha Besar (M. adductor magnus)
- Otot langsing (M. gracilis)
Atlet berdiri kira-kira dua hingga tiga kali selebar bahu, jari kaki mengarah ke depan (depan). Berat dipindahkan ke satu sisi sehingga paha di sisi yang hendak diregangkan lebih kurang diregangkan. Bahagian atas badan hendaklah dijaga tegak.
fungsi
Fungsi otot langsing (Musculus gracilis) terdiri daripada penambahan (ke sisi badan) pada sendi pinggul. Oleh kerana otot langsing adalah otot bersendi dua, ia juga mengambil fungsi fleksi pada sendi lutut.
