Meja dengan ketinggian boleh laras

takrif

Meja laras ketinggian adalah tambahan yang sesuai untuk satu tempat kerja ergonomik, bersama dengan a kerusi meja ergonomik dan Kelengkapan komputer. Ini memastikan anda kekal fleksibel semasa bekerja, melegakan otot, ligamen dan tulang belakang dan mencegah penyakit kronik. Struktur ini sering ditekankan secara sepihak ketika duduk terus-menerus, yang bermaksud pemendekan otot dan tekanan kekal untuk cakera intervertebral tulang belakang.
Meja boleh laras ketinggian juga boleh dapat disesuaikan secara individu mengikut setiap ukuran pekerja dan dapat diatur dengan betul untuk setiap kedudukan. Juga ruang kaki yang mencukupi adalah bahagian penting dari meja yang boleh disesuaikan ketinggian supaya kaki dapat digerakkan berulang kali dan bekerja tidak selesa walaupun dalam jangka masa yang panjang.

Siapa yang memerlukan meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian?

Meja laras tinggi sesuai untuk semua orangyang banyak bekerja semasa duduk dan tidak berpeluang untuk melegakan otot dan tulang belakang dengan berdiri secara teratur dan regangan atau serupa. Tidak kira sama ada anda bekerja terutamanya di komputer atau jenis kerja meja yang lain.
A Kepelbagaian postur pentingsupaya otot tidak memendek dan pertumbuhan tulang dirangsang. Terutama orang yang sudah mempunyai penyakit kronik bagaimana Ketegangan di kawasan leher, satu prolaps cakera atau Sakit kepala tegang mungkin mendapat faedah dari meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian.

Dengan postur yang lebih ergonomik dengan menyesuaikan meja dengan ketinggian individu Kawasan belakang dan bahu lega yang tidak selalu boleh dilakukan dengan meja dalam ukuran standard. Berulang kali, peningkatan prestasi dan kreativiti disatukan dengan pergerakan; ini dapat dicapai oleh meja yang dapat disesuaikan dengan ketinggian setiap kali makanan untuk pemikiran atau perubahan perspektif diinginkan dalam profesion kreatif dan lain-lain.

Malah orang yang mempunyai masalah kesihatan suka Obesiti, tekanan darah tinggi atau diabetes manfaatkan sedikit pergerakan tambahan yang ditawarkan oleh meja laras tinggi dan dengan itu Merangsang sistem kardiovaskular dan metabolisme. Orang yang mengalami kehilangan tulang (osteoporosis) juga dapat memanfaatkan meja ergonomik, kerana pergerakan menangkal pemecahan jisim tulang dan Duduk mempercepat kerosakan.
Itulah sebabnya pelbagai sangat penting di sini. Penyelidikan lebih lanjut mendapati bahawa panggilan telefon yang dibuat di meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian lebih berjaya. Ini dilakukan pada a komunikasi yang lebih baik ketika berdiri, kerana sikap tegak dan terbuka memastikan lebih yakin pada diri sendiri dan kelihatan lebih mesra. Ini mungkin orang yang mempunyai profesi komunikasi seperti hotline dan Pusat panggilan atau datang untuk menyelamatkan semasa rundingan melalui telefon.

harta benda

Menurut Institut Persekutuan untuk Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan, meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian mesti memenuhi sifat dan keperluan tertentu. Walau bagaimanapun, terdapat tambahan sifat berbeza bergantung pada pengeluarnya. Sifat-sifat yang dinyatakan termasuk ketinggian penyesuaian permukaan meja (60 hingga 118 cm), permukaan kerja meja dan kedalaman meja (bergantung pada jenis monitor komputer 80 hingga 100 cm). Sekiranya kerja di meja adalah kerja campuran, iaitu bekerja di komputer dan juga membuat kertas kerja, ruang yang mencukupi harus ada untuk kedua-dua kawasan, tetapi sekurang-kurangnya 80x160cm. Kawasannya juga dapat dipisahkan dengan bentuk sudut meja yang lebih baik. Selanjutnya, tidak boleh ada sudut dan tepi yang tajam di stesen kerja ergonomik dan ruang kaki tidak boleh dihalang, yang bermaksud bahawa tidak boleh ada rak atau permukaan penyimpanan yang dipasang secara tetap, dan juga tali silang di bawah meja.

Disana ada Meja berdiriyang membolehkan anda bekerja sambil berdiri atau duduk, dan meja sederhana tinggi yang boleh disesuaikan dengan pekerja masing-masing. Ketinggian boleh disesuaikan di elektrik dan di pelaksanaan mekanikal.
Versi mekanikal kebanyakannya berfungsi dengan engkol dan sedikit lebih membebankan daripada versi elektrik, tetapi lebih murah. Versi elektrik boleh didapati dengan sifat yang berbeza. Ketinggian meja dikendalikan oleh motor dan diperlukan bekalan kuasa.

Terdapat jadual dengan Fungsi memoridi mana ketinggian dapat diprogramkan semasa duduk dan berdiri dan meja kemudian bergerak ke ketinggian yang telah ditetapkan dengan menekan butang. Biasanya lebih daripada satu profil dapat disimpan sehingga meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian dapat digunakan oleh lebih dari satu orang. Banyak meja juga menawarkan saluran kabel sehingga kabel dari monitor dan peranti elektronik lain tidak menyekat permukaan kerja, dan sokongan untuk monitor.

Lebih banyak sifat khas dari meja yang boleh disesuaikan ketinggian Mekanisme "soft stop" (ketika mengatur ketinggian tidak ada berhenti mendadak dan oleh karena itu tidak tergelincir objek) atau paparan yang dapat digunakan untuk menyesuaikan ketinggian.

syarat

Keperluan untuk meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian berkaitan dengan pelbagai sifat meja dan ditentukan oleh Institut Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan Persekutuan. Ini termasuk, di satu sisi, kawasan meja, yang seharusnya menawarkan ruang yang cukup untuk kedua-dua kawasan untuk kerja campuran, iaitu bekerja di komputer dan di meja.
Dimensi minimum di sini ialah 160x80cm. Bergantung pada jenis monitor komputer, meja yang dapat disesuaikan ketinggian juga harus memiliki kedalaman yang cukup (antara 80 hingga 100 cm). Sudah tentu, tidak boleh ada tepi atau sudut tajam di tempat kerja yang ergonomik.
Keperluan lebih lanjut untuk meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian, yang seharusnya mencegah postur satu sisi dan penyakit sistem muskuloskeletal, adalah penyesuaian pada ketinggian 68 hingga 118 cm, sehingga seseorang dapat bekerja sambil berdiri dan duduk.

Meja ini sering kali mahal untuk dibeli, tetapi telah ditunjukkan bahawa meja dan meja berdiri tambahan tidak mempunyai kesan yang sama, kerana ia sering digunakan untuk tujuan lain (rak, dll.). Sekiranya pembelian meja duduk tidak mustahil, meja sekurang-kurangnya boleh disesuaikan dengan pemilik tempat kerja (65 hingga 85cm).
Ruang kaki yang mencukupi adalah keperluan lain untuk meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian. Oleh itu, rak untuk penyimpanan tidak boleh dipasang secara permanen di atas meja, tetapi boleh digerakkan secara fleksibel, misalnya dengan menggunakan bekas gulung. Kabel juga harus diletakkan sedemikian rupa sehingga tidak menyekat permukaan kerja meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian.

Suhu meningkat dan prestasi menurun? Ramai pekerja tertanya-tanya apa hak mereka dalam situasi ini. Baca lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah: Bebas haba di pejabat

Elektrik

Beberapa syarikat kini menawarkan meja elektrik yang boleh dikendalikan dengan ketinggian. Ini mempunyai kelebihanbahawa pengguna tempat kerja dapat menyesuaikan ketinggian yang sesuai untuknya dengan selesa dan tidak perlu engkol. Ketinggian juga dapat diubah dengan menekan butang dan, misalnya, dapat dilakukan pada waktu yang sama semasa panggilan telefon.
Beberapa meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian yang dikendalikan secara elektrik mempunyai kelebihan Fungsi ingatan. Setelah pengguna mendapati ketinggian yang tepat untuknya ketika berdiri atau duduk, dia dapat menyimpan ketinggian ini dengan cara yang serupa dengan stesen radio dan dengan itu berubah dengan selesa tanpa perlu mengingat sentimeter atau langkah. Ini juga memudahkan pengguna yang berbeza untuk berkongsi meja, kerana profil yang berbeza dapat disimpan dan diakses.

Sokongan dari syarikat insurans kesihatan

Pemerolehan meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian disokong oleh negara dan melalui "Pemulihan untuk penyertaan dalam kehidupan kerja" dikawal selia oleh undang-undang. Dengan tempat kerja yang ergonomik, a Persaraan awal dihalang dan ada aduan kesihatan bertambah baik menjadi. Walau bagaimanapun, pelbagai syarat mesti dipenuhi untuk ini. Ini tentu saja merangkumi pekerjaan yang tidak aktif; Segala masalah kesihatan yang ada yang membuat sukar untuk duduk lama atau tidak mungkin dan yang boleh diperakui oleh doktor, serta persetujuan majikan bahawa dia membenarkan penggunaan meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian.

Syarikat insurans kesihatan mungkin dapat menyokong pembelian meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian, tetapi ada yang lain Pembayaryang bertanggungjawab untuk pemulihan vokasional dan untuk siapa permohonannya lebih berjaya. Syarikat insurans kesihatan boleh menyokong permohonan seperti itu sebagai pencegahan, tetapi tidak perlu.
Atas sebab ini, permintaan bantuan dengan pembelian meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian harus dihantar ke Insurans pencen Jerman, Persatuan perdagangan, Pejabat integrasi atau Agensi pekerjaan bergantung kepada aduan dan keperluan tertentu yang mesti dipenuhi untuk institusi masing-masing. Kehadiran a kecacatan, penyakit pekerjaan, kemalangan di tempat kerja atau pembayaran ke dalam dana pencen selama beberapa tahun.

Sokongan dari pihak majikan

Tidak setiap majikan menawarkan pekerja mereka meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian - menurut insurans kemalangan berkanun Jerman, hanya setiap ketiga yang melakukan ini. Walaupun pekerja tidak diwajibkan secara sah untuk menyediakan meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian, dia harus demi kepentingan pekerja. Walau bagaimanapun, seseorang boleh berusaha meyakinkan majikan dengan kelebihan terkenal di tempat kerja yang ergonomik. Sebagai contoh, peningkatan produktiviti ketika bekerja sambil berdiri dijumpai.

Tetapi juga orang-orang dengan sakit belakang kronik yang diketahui, yang merupakan antara sebab yang paling biasa untuk cuti sakit atau rawatan pemulihan, boleh berusaha meyakinkan majikan bahawa cuti sakit ini mungkin dapat dielakkan atau sekurang-kurangnya dikurangkan dengan bekerja dan duduk yang senang di belakang. Tempat kerja yang ergonomik dengan meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian akan memberi hasil kepada majikan dalam jangka masa panjang.
Beberapa majikan sudah mempunyai kontrak dengan studio kecergasan atau menawarkan kursus pencegahan mereka sendiri. Selanjutnya, dapat ditunjukkan bahawa kemungkinan perubahan antara berdiri dan duduk bekerja dan pertimbangan oleh majikan mempunyai kesan positif terhadap mood pekerja. Sekiranya seseorang pekerja mendapat pengiktirafan melalui penubuhan tempat kerja yang ergonomik, dia lebih bahagia dan oleh itu lebih produktif.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini di: Ergonomi di tempat kerja

Kerusi pejabat ergonomik

Kerusi pejabat ergonomik adalah pelengkap yang sempurna ke meja yang boleh disesuaikan ketinggian. Ini menyokong dan melegakan punggung pengguna dan harus memberi sedikit jalan ketika duduk sehingga daya pada tulang belakang dilindungi. Selanjutnya, ia harus mempunyai sekurang-kurangnya lima penggelek supaya tidak tergelincir dan tidak terbalik.
Perkara ini juga tidak boleh berlaku jika anda bersandar di belakang. Punggung belakang mestilah berbentuk Tulang belakang disesuaikan, jadi a kelengkungan cekung harus melegakan mereka. Kerusi pejabat ergonomik juga boleh mempunyai sandaran tangan, yang melemaskan kawasan leher dan bahu dengan meregangkan lengan. Mereka harus disesuaikan ketinggian sehingga dapat disesuaikan secara individu kepada pengguna.

Terdapat juga tepat Keperluan untuk ketinggian tempat duduk (boleh disesuaikan antara 42 dan 50cm), kedalaman tempat duduk (38 hingga 44cm) dan lebar tempat duduk (36 hingga 48cm). Perabot tempat duduk alternatif boleh melengkapkan kerusi pejabat ergonomik, tetapi tidak menggantikannya.
Terdapat, misalnya, najis yang boleh anda bersandar ketika menggunakan meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian. Walau bagaimanapun, perabot alternatif ini juga mesti memenuhi keperluan kerusi pejabat yang ergonomik dan tergelincir.