Diet

Kesan L-carnitine

Am

L-Carnitine sangat diperlukan oleh tubuh manusia untuk membakar lemak.

Secara statistik, jumlah orang yang semakin meningkat Obesiti menderita secara mendadak di seluruh dunia setiap tahun. Untuk mencapai kejayaan kehilangan jisim lemak, semua faktor kejayaan pembakaran lemak mesti dipenuhi. Sebatian ini berperanan dalam metabolisme lemak dalam badan L-carnitine peranan yang menonjol.

L-carnitine adalah sebatian protein kimia yang berlaku secara semula jadi dalam tubuh manusia. Tubuh boleh membuat L-Carnitine sendiri dari dua asid amino yang ditelan melalui makanan. L-carnitine sendiri boleh didapati dalam jumlah yang banyak dalam produk yang mengandungi daging. L-carnitine mempunyai sejumlah fungsi dalam tubuh manusia, semuanya berkaitan langsung dengan metabolisme lemak, dan juga yang diperlukan Enzim dan secara tidak langsung mempengaruhi metabolisme lipid.

Tindakan pada otot rangka

Dari sudut pandang evolusi, pengumpulan tisu adiposa dalam tubuh manusia secara sederhana mewakili kelebihan biologi, kerana kedai-kedai ini mewakili sebahagian besar simpanan tenaga tubuh. Untuk memanfaatkan tenaga ini dari tisu adiposa, asid lemak yang ada harus dimetabolisme oleh tubuh dan diubah menjadi tenaga.

Fungsi L-carnitine dalam biokimia membakar lemak dalam tubuh manusia. Sebilangan besar metabolisme lemak berlaku dalam apa yang disebut Mitokondria bukannya. Sebilangan besar sel dalam tubuh manusia mempunyai mitokondria, yang dapat difahami disebut Loji kuasa sel ditetapkan. Sebab untuk nama ini adalah penukaran lemak badan sendiri menjadi tenaga.

Sebelum asid lemak menjadi sebatian bertenaga tinggi Asetil-CoA boleh dimetabolisme, mereka mesti diaktifkan. Pengaktifan ini berlaku di bahagian luar mitokondria. Untuk masuk ke dalam mitokondria setelah pengaktifan, L-carnitine mesti ada di dalam sel. Oleh itu, L-carnitine perlu dilakukan sekiranya sel lemak dimetabolisme menjadi tenaga dalam badan. Ini bermaksud bahawa jika ada kekurangan L-carnitine, jumlah asam lemak normal tidak dapat "dibakar" kerana sebilangan dari mereka bahkan tidak dapat masuk ke mitokondria.

Kesan lain dari L-carnitine dalam mitokondria adalah mengekalkan nisbah CoA terikat dan CoA bebas. Nisbahnya penting kerana hanya dengan jumlah CoA percuma yang mencukupi akan jumlahnya glukosa boleh ditukar menjadi tenaga. Pada masa yang sama, L-carnitine menghalang "pengasidan" otot melalui kesan ini, kerana ia sebahagiannya dapat memecah asid laktik dalam tisu otot.

Apabila lapar, L-carnitine diberi peranan tambahan. Selama fasa di mana tidak ada makanan yang diambil untuk waktu yang lama, kehadiran L-carnitine menghalang tisu otot, yang kaya dengan protein, daripada dipecah hingga meningkat. Dengan kesan yang sama, atlet juga dilindungi dari pemecahan jisim kaya protein apabila mereka melakukan senaman berterusan yang akan menyebabkan kerosakan otot. Ada juga manusia sistem ketahanan badan terdiri daripada protein, L-carnitine juga dikatakan mempunyai kesan pengukuhan pada sistem kekebalan tubuh dalam keadaan tertentu ini.

Kesan pada otot jantung

The hati adalah otot penting dalam aspek prestasi tubuh manusia. Dengan banyak penyakit jantung terdapat penurunan prestasi badan yang ketara. L-carnitine juga memainkan peranan khas dalam jantung, kerana jantung semakin menggunakan simpanan lemak sebagai sumber tenaga. Kekurangan L-carnitine pada otot jantung boleh menyebabkan sekatan prestasi yang sangat teruk. Ini amat berbahaya jika sudah ada penyakit otot jantung, sebab itulah bekalan L-carnitine yang mencukupi dalam kes penyakit otot jantung baru-baru ini menjadi sebahagian daripada kajian.

Makanan tambahan

Sebagai makanan tambahan, L-carnitine sangat digemari oleh atlet dan sebagai produk diet. Sebilangan besar kajian mengenai subjek ini setakat ini gagal menemui kesan positif terhadap pembakaran lemak dan pembinaan otot jika subjek ujian tidak mengalami kekurangan terbukti dalam L-carnitine.

Menurut pendapat saintifik terkini, tubuh tidak dapat membakar lebih banyak lemak walaupun dengan kelebihan L-carnitine daripada jumlah L-carnitine yang normal. Atas sebab ini, kesan L-carnitine sebagai makanan tambahan sangat kontroversial. Pakar percaya bahawa adalah salah untuk menganggap bahawa orang yang tidak memerlukan L-carnitine dapat meningkatkan pemecahan asid lemak dalam badan mereka dengan mengambil makanan tambahan. Sebaliknya, L-Carnitine hanya dapat mengembangkan kesannya sebagai makanan tambahan jika tubuh benar-benar menggunakan tenaga yang dihasilkan dengan memetabolismekan asid lemak. Oleh itu, pengambilan L-carnitine sebagai makanan tambahan hanya masuk akal bagi atlet yang mungkin mengalami peningkatan metabolisme lemak kerana tekanan mereka.

Walaupun terdapat segalanya, ada orang yang memerlukan peningkatan L-carnitine yang mana penggantian L-carnitine masuk akal. Gaya hidup vegetarian, misalnya, boleh dikaitkan dengan penurunan kadar L-carnitine dalam badan.

Kesan sampingan daripada overdosis tidak dapat ditoleransi berbanding dengan manfaat yang tidak ada pada bukan atlet, sebab itulah pengambilan tambahan tidak digalakkan dalam kebanyakan kes.

Anda mungkin juga berminat: Menurunkan berat badan dengan asid amino

Ringkasan

Secara keseluruhan, L-carnitine mengambil sejumlah fungsi penting dalam tubuh manusia. Keseluruhan metabolisme lemak bergantung kepada ketersediaan L-carnitine dalam jumlah yang mencukupi dalam tubuh manusia. Jantung khususnya bergantung pada tenaga yang timbul dari metabolisme lemak. Ini menunjukkan bahawa orang yang menderita penyakit otot jantung harus berhati-hati untuk membekalkan L-carnitine dalam jumlah yang mencukupi untuk mencegah kekurangan zat. Kumpulan orang lain yang, kerana diet yang tidak seimbang, mengambil sedikit makanan di mana L-carnitine berlaku secara semula jadi dalam jumlah yang banyak, juga mendapat manfaat daripada pengambilan L-carnitine luaran.

Walau bagaimanapun, janji L-carnitine pembakar lemak tidak dapat disahkan secara saintifik. Tanpa senaman secara serentak, tidak ada penurunan lemak tubuh yang diharapkan dari pengambilan L-carnitine pada orang yang sihat, di mana terdapat cukup L-carnitine dalam tubuh. Di samping itu, kajian semasa menyatakan bahawa peningkatan kepekatan L-carnitine secara kronik boleh membahayakan kesihatan dan oleh itu, dari sudut pandang perubatan, pengambilan L-carnitine tanpa kekurangan yang terbukti tidak dapat disarankan.

Maklumat tambahan

Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai kesan L-Carnitine di sini: