Sendi buku lali

Sinonim dalam erti kata yang lebih luas

• OSG
• Pergelangan kaki luar
• Pergelangan kaki dalam
• Jalur luar
• Jalur dalaman
• Tulang pergelangan kaki (Talus)
• Shin (Tibia)
• Fibula (Fibula)
• Kumpulan delta
• USG

Perubatan: Articulatio talocruralis
Bahasa Inggeris: sendi talocalcanean

anatomi

Sendi pergelangan kaki atas, yang sering disebut pergelangan kaki, terdiri daripada tiga tulang. Pergelangan kaki luar (fibula = Fibula) membentuk garpu pergelangan kaki luar; tulang kering (Tibia) membentuk garpu pergelangan kaki dalam. Tulang pergelangan kaki (Talussendi - antagonis. Garpu pergelangan kaki (garpu malleolar) yang terbuat dari tibia dan fibula mengelilingi tulang pergelangan kaki dalam bentuk U. Tulang betis dan tulang kering dihubungkan oleh sambungan ligamen yang sangat ketat (syndesmosis).

Pergelangan kaki atas ditstabilkan oleh alat ligamen kapsular yang ketat.

Terdapat tiga jalur penstabilan penting di bahagian luar pergelangan kaki:

• ligamen fibulotalar anterior
• ligamen fibulocalcaneare
• ligamentum fibulotalare posterius

Pada malleolus medial, ligamen penstabil yang paling penting adalah ligamen deltoid.

I - buku lali atas
(Garis bersama hijau) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   Tibia
2. Fibula -
   Fibula
3. Tulang pergelangan kaki -
   Talus
4. Tulang tumit -
   Calcaneus
5. Tendon Achilles -
   Tendo calcaneus
6. Pita Fibula-calcaneus -
   Ligamen calcaneofibular
7. Petunjuk. Shin-fibula
   Ligamen (ligamen syndesmosis posterior)
   Ligamen tibiofibular posterior
8. Depan Ligamen pergelangan kaki Fibula -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Kumpulan Delta -
   Ligamen Deltoid

Anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan semua gambar Dr-Gumpert di: gambaran perubatan

Pita

Sendi pergelangan kaki menerimanya dari pelbagai ligamen kestabilan.
Walau bagaimanapun, ligamen ini juga merupakan titik sendi yang lemah kerana bergerak dengan cepat keterlaluan atau bahkan koyak boleh.
Satu membezakan satu Di luar- daripada a Kompleks ligamen dalaman.
The Kompleks jalur luar terdiri daripada tiga pita oleh yang berlainan Tarsus tarik ke arah luar fibula. Penamaan ligamen berdasarkan nama tulang tarsal dan kaki bawah yang disambungkannya.
The Kompleks ligamen dalaman terdiri daripada kompleks ligamen berbentuk kipas, yang disebut Ligamen Deltoid atau band delta. Ligamen delta, pada gilirannya, terdiri dari bahagian ligamen individu atau "ligamen", iaitu dari bahagian shin-scaphoid (pars tibionavicularis), dari bahagian tulang belakang anterior dan belakang (pars tibiotalaris anterior dan posterior), dan dari tulang shin - bahagian tulang tumit (pars tibiocalcanea). Kompleks ligamen luar pada gilirannya terdiri daripada tiga ligamen, iaitu dua, yang menghubungkan pergelangan kaki dan fibula (ligamenti talofibulare anterius dan posterius), serta satu ligamen, yang menghubungkan tumit dan fibula Fibula menghubungkan (ligamen calcaneofibular). Fibula dan tibia, yang bersama-sama membentuk sendi pergelangan kaki, diperkuat di bahagian depan dan belakang oleh jalur, yang dikenali sebagai ligamen tibiofibular anterior dan posterior (ligamen tibiofibular anterior dan posterior).

Seperti yang telah disebutkan untuk membuat sandaran ligamen pergelangan kaki boleh cedera dengan cepat. Inilah yang disediakan oleh mekanisme kemalangan / kecederaan klasik Putar Kompleks ligamen luar sering terkena kecederaan, misalnya ketika memusingkan kasut dengan tumit tinggi. Di satu pihak, kestabilan tulang lebih rendah pada kedudukan kaki ini, di sisi lain ligamen tegang dan cenderung melebar, ditarik atau, dalam keadaan terburuk, terkoyak. Selain itu, ligamen pergelangan kaki cedera, terutamanya semasa bersukan, dan menyebabkannya berfungsi 20% mewakili sebahagian besar kecederaan sukan.

Ilustrasi pergelangan kaki luar dengan ligamen yang koyak

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Ligamen fibulocalcaneare
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Fibula)
5. Shin (Tibia)
6. Tulang pergelangan kaki (Talus)
7. Scaphoid (Tulang Navikular)
8. Tulang sphenoid (Os cuniform)
9. Metatarsal (Tulang metatarsal)
10. Kuboid (Os cuboideum)

fungsi

The buku lali atas (OSG) mengambil daya dari tulang kering dan memindahkannya ke buku lali bawah (USG). Dari sana daya dikenakan ke tanah, masing-masing, kaki depan dan Hindfoot diedarkan.

Di pergelangan kaki atas (OSG) ini adalah sendi engsel dengan kemungkinan putaran minimum.
Pergelangan kaki yang sihat dapat disematkan sekitar 20-25 ° (panjangan = jari kaki ke ujung hidung) dan bengkok sekitar 30-40 ° (lenturan = jari kaki ke lantai).
Tepi luar kaki boleh dinaikkan kira-kira 10 ° (eversion); tepi bahagian dalam kaki boleh dinaikkan lebih kurang 20 ° (Supinasi). Mobiliti ini dapat dilakukan melalui sendi pergelangan kaki bawah.

Dengan pergerakannya, sendi pergelangan kaki memungkinkan corak gaya berjalan lancar.

Temujanji dengan Dr.?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang pakar ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda dapat melihat saya secara langsung setiap 6 minggu di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Atlet (jogger, pemain bola sepak, dll.) Selalunya terkena penyakit kaki. Dalam beberapa kes, penyebab ketidakselesaan kaki tidak dapat diketahui pada mulanya.
Oleh itu, rawatan kaki (mis. Tendonitis Achilles, tumit tumit, dll.) Memerlukan banyak pengalaman.
Saya memberi tumpuan kepada pelbagai penyakit kaki.
Tujuan setiap rawatan adalah rawatan tanpa operasi dengan pemulihan prestasi sepenuhnya.

Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda boleh menemui saya di:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai saya di Dr. Nicolas Gumpert

X-ray pergelangan kaki atas

1. Fibula
2. Tulang Belang (tibia)
3. Tulang Talus
4. Sindrom (tidak kelihatan)

Ketuk pergelangan kaki

Pita pergelangan kaki pada mulanya terdiri daripada dua bahagian, iaitu pita dasar, yang pada gilirannya terdiri dari tali-U dan tamparan angka-lapan, serta tarikan melintang yang disebut. Pita asas berfungsi sebagai pencegahan pencegahan dalam sukan yang memberi tekanan pada pergelangan kaki, seperti jangka panjang. Tarik melintang sangat penting dalam alat ligamen yang sudah tidak stabil, kerana dapat memberikan kestabilan yang diinginkan di bawah beban.

Dalam contoh berikut kita menganggap bahawa Pergelangan kaki dalam mempunyai masalah. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan pergelangan kaki luar, anda boleh "mencerminkan" arahan mengenai ini, dengan kata lain, semua yang bermula / berakhir di pergelangan kaki dalam bermula / berakhir di pergelangan kaki luar. Sebaiknya baca arahan sepenuhnya sebelum memulakan.

Langkah pertama terdiri dalam melampirkan U-kendali. Walau bagaimanapun, pertama, panjang pita mesti ditentukan. Untuk melakukan ini, pegang kaki anda seolah-olah anda berdiri tegak di atas lantai dengan hujung jari kaki menunjuk ke hadapan. Sekarang letakkan pita 3-4 jari bersilang di atas pergelangan kaki dalaman anda tanpa melekatkannya, tarik secara menegak di bawah tumit dan hujung anda 3-4 jari bersilang di atas pergelangan kaki luar. Sebaik sahaja anda memotong pita, bawa kaki anda ke posisi yang diambil ketika anda memotong pita itu. Sekarang letakkan pita di pergelangan kaki dalam dan tempelkan di bawah kereta api di atas kawasan yang menyakitkan atau tidak stabil pada arah tapak kaki. Sebaik sahaja anda mencapai telapak kaki, lepaskan ketegangan pada pita dan sapukan tanpa ketegangan di bawah tumit di sisi lain hingga ke pergelangan kaki luar. Pastikan semua pita dipasang tanpa lipatan.

Langkah kedua terdiri dalam melampirkan Gambar lapan tampuk. Potong ini lagi di kedua hujungnya 3-4 jari bersilang lebih lama daripada kendali U. Bawa kaki anda ke apa yang disebut "kedudukan neutral" yang telah dijelaskan. Pita akan sekarang di tengah diletakkan di hujung belakang telapak kaki dan hampir sepenuhnya menutupi pengikat yang sudah terpasang pada ketika ini. Sekarang pita sudah habis Sekejap melintang, iaitu bahagian dalam pita dilekatkan ke arah luar, bahagian luar ke arah dalam. Penjagaan harus diambil untuk memastikan pita itu terpasang pada bahagian kaki yang sakit semasa menarik dengan lembut. Dalam contoh kita, ini bermaksud ketika mengikat dari dalam ke luar.

Langkah ketiga dan terakhir terdiri dalam melampirkan Kereta api silang. Ini memotong kira-kira satu Panjang tangan lama ke. Sekali lagi, pastikan kaki anda berada dalam kedudukan neutral sebelum mengetuk. Tarik melintang dikenakan pada tahap kawasan yang tidak stabil dan / atau menyakitkan di bahagian belakang kaki bawah dan dengan kereta api penuh merapatkan kawasan yang tidak stabil / menyakitkan ke arah jari kelingking. Sekiranya terdapat masalah dengan pergelangan kaki luar, mereka tetap tegang sepenuhnya ke arah jari kaki. Oleh kerana, bergantung pada sejauh mana masalahnya, diperlukan penarik silang yang berlainan, yang sekiranya hal ini perlu dilekatkan dengan cara berbentuk kipas, disarankan untuk meletakkan sendi pergelangan kaki setiap kali melintang- tarikan dilekatkan memuat sebentaruntuk menguji sama ada kestabilan yang diinginkan telah dicapai.

Latihan pergelangan kaki

Sendi pergelangan kaki mencapai kira-kira kuat Pita kestabilan dan kesatuannya. Malangnya, ligamen ini juga merupakan titik kelemahan utama sendi, kerana ia sering dapat ditarik atau diregangkan, terutama berkaitan dengan sukan dan / atau memutar yang tidak selesa dan, dalam keadaan terburuk, sobek.
Yang terpenting, penggunaan berlebihan, seperti ketegangan dan regangan berlebihan, dapat dicegah dengan menguatkan otot dari mana tendon yang sesuai timbul.

Ia akan menjadi sekarang lima latihan menyampaikannya dengan ideal berkaki ayam dan hendaklah dilakukan dengan kaki kering. Sebaiknya baca keterangan yang sesuai sekali sebelum memulakan setiap latihan.

Latihan pertama
Untuk menghangatkan badan, berdiri tegak pada kedua kaki. Kaki harus berada pada ketinggian pinggul. Berdiri di atas tumit dengan kedua kaki dan gulung kaki ke hadapan sehingga anda berada di jari kaki. Dari sini, gulung kaki ke belakang sehingga anda kembali ke tumit. Ulangi ini dengan kasar 20 kali.

Latihan kedua
Cari yang bebas dinding dan berdiri pada jarak 30 sm di hadapan mereka sehingga belakang mereka menghala ke arah dinding. Sekarang perlahan-lahan bersandar sehingga punggung anda menyentuh dinding dan anda hanya berdiri di tumit anda. Jadi anda sekarang berada dalam apa yang disebut "Tumit tumit". Dalam kedudukan ini, cuba tarik jari kaki ke arah hujung hidung anda dengan sebaik mungkin, kerana ini akan membolehkan sendi pergelangan kaki membengkok lebih jauh. Kemudian luruskan lagi sehingga jari kaki bergerak ke arah lantai. Pastikan jari kaki anda tidak menyentuh tanah sepenuhnya. Membantu membayangkan bahawa lantai rapuh. Ulangi latihan di atas 15 – 20 kali. Sebelum melakukan latihan seterusnya, anda harus berehat sebentar.

Latihan ketiga
Seperti dalam latihan 1, berdiri di Tumit berdiri. Sebaiknya bersandar pada dinding, kerana ini akan memberi anda kedudukan yang selamat. Di sini juga, tarik jari kaki ke arah hujung hidung anda dengan sebaik mungkin dan kemudian turunkan kaki anda ke tanah. Tetapi sekarang, anda perlu berhati-hati 2-3 Hentikan cm dari tanah. Kemudian, bermula dari kedudukan ini, tarik hujung kaki anda sejauh mungkin ke hujung hidung anda. Mengangkat dan menurunkan harus mengikuti satu sama lain dengan cepat dan tidak boleh ada jeda panjang antara pengulangan jika mungkin. Menjalankan operasi angkat jari kaki - operasi menurunkan jari kaki seperti pada latihan pertama 15- 20 berulang kali.
Latihan yang telah disampaikan berfungsi sebagai pengenalan dan sangat sesuai untuk pemula. Pergelangan kaki sudah semestinya diperkuat untuk latihan berikut. Ini dapat dicapai dengan melakukan senaman pertama dan kedua secara konsisten selama dua hingga tiga minggu.

Latihan keempat
Berdiri di atas tumit anda dan cubalah secara kasar 15 hingga 20 Meter untuk berjalan di sini.

Latihan kelima
Untuk latihan ini anda mengambil posisi permulaan latihan kedua. Sebelum memulakan, angkat satu kaki sehingga berat badan anda hanya pada satu kaki. Dengan kaki anda di atas lantai, lakukan operasi yang dijelaskan dalam latihan 2. Ulangi ini 15 hingga 20 kali.