Kemurungan atau Keletihan?
Apa itu Depresi?
Depresi adalah penyakit mental yang mempunyai 3 gejala utama:
- mood yang jelas tertekan dengan kesedihan yang mendalam
- pengurangan pemacu yang ketara
- Kehilangan minat
- kekurangan kemampuan yang menggembirakan
Sekurang-kurangnya 2 gejala ini mesti ada untuk diagnosis kemurungan. Depresi terbahagi kepada ringan, sederhana dan teruk. Semasa mendiagnosis kemurungan utama, ketiga-tiga gejala utama ada.
Sebagai tambahan kepada gejala utama, terdapat gejala sekunder. Ini termasuk:
- Gangguan tidur (Kesukaran untuk tidur dan tidur, bangun awal),
- Pagi rendah
- Penurunan selera makan dan penurunan berat badan
- Menurunkan harga diri
- Perasaan bersalah
- Idea bunuh diri
- Gangguan kepekatan atau kepekatan yang lemah
- Kecenderungan brooding
Baca lebih lanjut mengenai gejala lain penyakit mental ini di bawah: Tanda-tanda kemurungan
Terutama pada lelaki yang menderita kemurungan, sering kali terdapat kerengsaan dan tingkah laku yang agresif. Rawatan kemurungan sederhana dan teruk biasanya dilakukan melalui terapi ubat dan / atau psikoterapi, yang berlangsung selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun.
Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai topik ini? Baca artikel baru kami: Bagaimana anda dapat mengenali kemurungan?
Apa itu burnout?
Sindrom burnout juga merupakan salah satu penyakit mental. Nama itu berasal dari bahasa Inggeris, "burnout" bermaksud sesuatu seperti burn out. Sindrom burnout pada masa ini bukan salah satu penyakit yang secara eksplisit termasuk dalam klasifikasi penyakit mental. Pada mulanya ia lebih dari "istilah bergaya", tetapi sekarang juga telah memantapkan dirinya dalam bahasa perubatan. Sindrom burnout biasanya bermula secara perlahan.
Pada peringkat yang berkembang sepenuhnya, ia merangkumi:
- pengalaman yang kuat untuk merasa terharu
- keletihan
- penurunan prestasi yang ketara
- perasaan kegagalan berterusan
- apa yang disebut depersonalisasi
Ini bermaksud bahawa mereka yang terjejas menjauhkan diri dari jarak yang jauh dari segala penyakit mereka. Terdapat ketidakpedulian yang semakin meningkat terhadap perkara-perkara yang sebaliknya penting, terutama dalam kehidupan profesional. Penyebab utama perkembangan sindrom burnout adalah tekanan berterusan, terutamanya tekanan yang bersifat profesional. Kurangnya pengiktirafan terhadap prestasi profesional juga memainkan peranan yang menentukan.
Anda boleh mendapatkan lebih banyak perkara mengenai perkara ini di: Gejala Sindrom Burnout
Apa kaitan antara keletihan dan kemurungan?
Hubungan utama antara sindrom burnout dan kemurungan adalah bahawa mereka sebahagiannya bertindih dari segi gejala. Kedua-dua penyakit ini boleh menyebabkan perasaan terbeban dan berkurang dengan penurunan prestasi. Suasana juga tertekan dengan kedua-dua penyakit. Biasanya, kedua-dua penyakit ini juga dikaitkan dengan gangguan tidur. Dulu ada istilah depresi keletihan. Sindrom burnout telah menggantikan istilah ini, hanya bahawa ia bukan kemurungan dalam arti yang lebih sempit, walaupun gejala bertindih di banyak kawasan.
Yang paling penting, jika tidak dirawat, sindrom burnout dapat berkembang menjadi kemurungan. Dari sudut pandang hierarki, kemurungan teruk adalah gambaran klinikal yang lebih mengancam daripada sindrom burnout, walaupun sindrom burnout sangat menyakitkan bagi mereka yang terjejas. Walau bagaimanapun, pemikiran bunuh diri tertentu lebih kerap berlaku pada kemurungan daripada sindrom burnout. Jadi kemurungan adalah akibat dari sindrom burnout yang tidak dirawat. Ini menunjukkan betapa pentingnya mengenali sindrom burnout dan merawatnya dengan secukupnya.
Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah: Gejala Sindrom Burnout
Berbeza dengan kemurungan, pada masa ini tidak ada cadangan untuk rawatan ubat sindrom burnout. Dalam artikel berikut, anda akan belajar bagaimana merawat sindrom burnout dengan betul: Rawatan sindrom burnout. Khususnya, kaedah psikoterapi digunakan. Sekiranya terdapat simptom kemurungan yang ketara, penggunaan antidepresan harus dipertimbangkan semula. Selalunya cuti sakit juga perlu. Orang yang terjejas mesti mula-mula berkembang dari persekitaran yang menimpanya dan mengembangkan strategi yang membantunya untuk menangani keadaan yang mencetuskan dengan lebih baik.
Bagaimana kemurungan berbeza dengan keletihan?
Dalam kebanyakan kes, sindrom burnout mempunyai sebab yang dapat dikenal pasti dengan jelas. Yang paling rentan terhadap sindrom burnout adalah orang yang mempunyai tuntutan yang tinggi terhadap diri mereka sendiri, yang mencapai banyak pekerjaan mereka dan yang tidak mengakui kewalahan pada mulanya, tetapi selalu melampaui batas. Kumpulan pekerjaan tertentu sangat cenderung untuk mengalami sindrom burnout. Di satu pihak kumpulan pekerjaan sosial (Jururawat, doktor, gurudan juga pegawai polis, kerana pekerjaan mereka menuntut emosi dan situasi interpersonal yang melampau sering timbul.Sebaliknya, ia sering mempengaruhi orang-orang di posisi pengurus yang selalu berprestasi secara berlebihan dan dari siapa lebih banyak yang diharapkan.
Jadi perbezaan besar antara sindrom burnout dan kemurungan adalah pencetus. Dalam banyak kes kemurungan tidak terdapat pencetus; sering timbul dari dalam dan tanpa pencetus dari luar. Sebaliknya, sindrom burnout jelas dalam kombinasi kes tekanan profesional yang berterusan, kekurangan pengiktirafan profesional dan kelebihan sebagai faktor pencetus.
Perbezaan lain adalah bahawa sindrom burnout sering berkembang secara beransur-ansur selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Depresi, sebaliknya, dengan cepat menunjukkan gejala dalam bentuk yang lebih jelas.
Terdapat juga perbezaan dalam rawatan (lihat juga: Terapi kemurungan, terapi sindrom burnout). Walaupun kejayaan rawatan ubat dengan antidepresan dikenal kerana kemurungan, tidak ada strategi rawatan ubat untuk sindrom burnout. Mungkin juga kerana penyelesaiannya nampak jelas dalam sindrom burnout: Orang yang terjejas harus mengubah tingkah laku dan tuntutannya terhadap dirinya sendiri dan belajar untuk menjaga dirinya sendiri. Namun, strategi seperti itu tidak dapat dikembangkan dalam kasus kemurungan yang tidak memiliki pemicu luar.
Doktor mana yang merawat kemurungan dan keletihan?
Seorang psikiatri dan / atau psikologi biasanya harus mendapatkan nasihat sekurang-kurangnya pada awalnya untuk mendiagnosis dan merawat kemurungan. Ini mesti diputuskan terlebih dahulu adakah terapi ubat dan / atau psikoterapi perlu dilakukan. Dalam banyak kes, kemurungan juga memerlukan rawatan pesakit dalam di wad psikiatri. Terutama pada awalnya, bergantung pada simptomnya, terdapat risiko tinggi bahawa mereka yang terkena bencana akan membahayakan diri sendiri. Selain itu, pemberhentian ubat lebih mudah dilakukan ketika pesakit berada di hospital.
Seorang pakar psikologi atau psikiatri juga harus berunding dengan sindrom burnout yang jelas. Terutama untuk memutuskan sama ada terapi psikoterapi masuk akal. Walau bagaimanapun, doktor keluarga biasanya dapat menjadi titik kontak pertama bagi kedua-dua penyakit ini. Dia dapat memulakan langkah diagnostik pertama dan memutuskan bagaimana untuk meneruskannya.
Itu mungkin menarik untuk anda juga: Bagaimana anda dapat mencegah kemurungan?
Bolehkah burnout berubah menjadi kemurungan?
Sindrom burnout adalah penyakit tekanan bagi mereka yang terjejas. Walaupun demikian, seperti yang disebutkan di atas, bahaya utama sindrom burnout adalah ia memburuk dan akhirnya berubah menjadi kemurungan. Ini berlaku terutamanya apabila mereka yang terkena tidak menarik brek tangan dan terus bekerja walaupun ada keluhan tanpa berjumpa doktor atau berehat. Langkah-langkah harus diambil untuk mencegah peralihan dari sindrom burnout ke kemurungan. Langkah pertama di sini adalah dengan berjumpa doktor keluarga anda.
