Ubat rumah untuk pening

pengenalan

Pening adalah gejala biasa yang dialami oleh banyak orang. Pening sering berlangsung selama beberapa minit, tetapi terus kembali. Gejala tambahan seperti sakit kepala, loya, berdebar-debar atau keletihan boleh berlaku. Tidak semua pening disebabkan oleh keadaan perubatan yang serius. Seringkali penyebabnya adalah gabungan pelbagai faktor umum, seperti kekurangan cecair, kadar gula darah rendah atau peredaran darah yang lemah. Oleh itu, terdapat banyak rawatan di rumah yang dapat membantu mengurangkan gejala jika pening adalah perkara biasa. Sekiranya ini tidak membawa peningkatan, doktor perlu mendapatkan nasihat untuk mendapatkan penjelasan.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Terapi untuk vertigo

Ubat kediaman ini dapat membantu mengurangkan pening

Terdapat pelbagai rawatan di rumah yang dapat membantu mengatasi pening:

• Mengimbangi kekurangan cecair

• Naikkan kadar gula dalam darah

• Bangun dan duduk perlahan

• Lemon (mis. Lemon panas)

• Halia (mis. Teh halia)

• Garam Schüssler

• Latihan imbangan

• Bersenam di udara segar

Perbaiki dehidrasi

Banyak serangan pening disebabkan oleh kekurangan cecair. Ini menyebabkan bekalan darah ke otak tidak mencukupi. Ini menyebabkan kekurangan nutrien penting, otak tidak lagi dapat berfungsi dengan baik dan bertindak balas dengan pening. Oleh itu, sangat penting untuk minum cukup cecair. Air pegun sangat penting. Sebagai alternatif, teh tanpa gula juga boleh digunakan.
Sekiranya dehidrasi akut, iaitu kekurangan cairan akut, banyak air harus diminum secepat mungkin. Sebaiknya minum antara 2 hingga 3 liter air setiap hari. Jumlah ini harus ditingkatkan semasa melakukan senaman yang kuat atau kerja fizikal yang kuat.

Artikel ini mungkin menarik minat anda: Dehidrasi- Bagaimana anda tahu jika anda mengalami dehidrasi?

Naikkan kadar gula dalam darah

Sebab lain yang biasa berlaku untuk pening adalah tahap gula dalam darah yang rendah. Akibatnya, tubuh, dan terutama otak, kekurangan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Oleh itu, penting untuk dimakan secara berkala.
Diet yang seimbang dan bervariasi juga menyumbang kepada tahap gula darah yang stabil. Sekiranya hipoglikemia akut, disyorkan minum cola atau makan glukosa. Sekiranya masalah dengan gula darah lebih kerap berlaku, doktor harus mendapatkan nasihat untuk mendapatkan penjelasan.

ginkgo

Ia membantu banyak orang yang mengalami pening untuk mengambil ginkgo secara berkala. Penyediaannya biasanya disebut sebagai Ginkgo biloba dan boleh diambil dalam 120mg dos tiga kali sehari. Ia boleh didapati dalam bentuk tablet, ekstrak cecair larut, atau dalam bentuk kering.
Ini meningkatkan aliran darah ke pelbagai struktur dalam badan, terutamanya aliran darah ke otak. Organ keseimbangan juga dibekalkan dengan darah yang lebih baik, yang meningkatkan pertukaran maklumat mengenai kedudukan badan. Ini menyebabkan pengurangan pening pada banyak orang.

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat: Ginkgo biloba

halia

Halia adalah ubat rumah lain yang melegakan gejala. Sebabnya terletak pada kesan merangsang halia terhadap aliran darah ke pelbagai organ. Ini dapat meningkatkan aliran darah serebrum dan mengurangkan gejala mual yang sering disertakan. Ini meningkatkan pening dari banyak yang terkena. Halia boleh diambil dalam pelbagai bentuk. Selalunya, halia baru dipotong kecil dan dicurahkan dengan air panas. Alternatif untuk teh jahe adalah mengunyah potongan halia mentah atau mengambilnya sebagai makanan tambahan.

limau

Lemon adalah ubat rumah yang biasa digunakan. Ia melegakan pelbagai gejala kerana secara amnya merangsang sistem ketahanan badan. Ini disokong oleh jumlah vitamin C yang tinggi dalam lemon. Selanjutnya, peredaran darah dirangsang dan banyak proses tubuh sendiri dirangsang dan disokong. Ini membuat kebanyakan orang merasa waspada ketika mereka memakannya secara berkala. Ini dapat mengurangkan gejala pening. Buah lemon kebanyakannya diminum sebagai lemon panas. Untuk melakukan ini, lemon diperah dan dicampurkan dengan air panas, bergantung pada citarasa.

homeopati

Terdapat beberapa ubat homeopati yang digunakan sebagai rawatan pening. Sebaiknya berjumpa dengan pakar homeopati atau pengamal alternatif terlebih dahulu, kerana ini akan membantu mengenal pasti jenis vertigo yang tepat dan ubat homeopati yang terbaik. Penyediaan yang mungkin adalah Cocculus D4, Conium D4 dan Ambra grisea D4. Selain itu, Phosphorus D12, serta Lachesis D12 dan Chininum sulfuricum D4 membantu banyak penderita.

Garam Schüssler

Berbagai garam Schüssler dapat mengurangkan berlakunya pening dan mengurangkan pening. Bagi orang muda dan pertengahan umur, ini termasuk kalsium fluoratum dan ferrum phosphoricum. Kalium kloratum juga sering diambil ketika pening. Bagi orang tua, Kalium sulfuricum dan Calcium phosphoricum sangat sesuai. Sekiranya anda berminat, disarankan untuk berjumpa dengan pakar homeopati atau pengamal alternatif.

Ketahui lebih lanjut mengenai topik: Garam Schüssler

Bangun dan duduk perlahan

Pening sering dicetuskan atau diperburuk oleh perubahan kedudukan badan yang cepat. Oleh itu, disarankan untuk mengelakkan perubahan posisi terlalu cepat, terutamanya jika sistem peredaran darah lemah. Sebaliknya, disarankan untuk duduk dengan perlahan dan berdiri dengan perlahan. Ini memberi peredaran peluang untuk menyesuaikan diri dengan perubahan kedudukan badan. Akibatnya, kemungkinan turun naik tekanan darah yang sementara dapat dielakkan. Peredaran darah juga dapat disokong atau dirangsang dengan pancuran air panas dan sejuk secara berkala.

Artikel ini mungkin menarik minat anda: Pening ketika berdiri

Elakkan kafein, alkohol dan tembakau

Terdapat pelbagai bahan yang dapat mengubah peredaran dan menyebabkan pening. Ini termasuk kafein, alkohol dan tembakau, antara lain. Bahan-bahan ini menyebabkan pening pada banyak orang, disertai dengan sakit kepala dan berpeluh.
Selanjutnya, tidur dapat dipengaruhi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan gejala pening. Biasanya penyebabnya adalah penyempitan saluran darah, yang menyebabkan pengurangan aliran darah ke otak. Ini membawa kepada penampilan pening. Oleh itu, bahan-bahan ini harus dikurangkan atau dielakkan sekiranya berlaku serangan pening.

Relaksasi Otot Progresif

Sekiranya pening disebabkan oleh tekanan atau tekanan psikologi, pelbagai teknik relaksasi dapat membantu. Ini termasuk kelonggaran otot progresif menurut Jacobsen. Di sini, kumpulan otot tertentu secara bergantian diregangkan dan dilonggarkan semula setelah seketika mengalami ketegangan. Ini membolehkan ketegangan yang telah memantapkan diri dalam kehidupan seharian dapat dilihat secara lebih sedar. Oleh itu, dengan menganalisis ketegangan pelbagai otot yang berlebihan, dapat dijelaskan bagaimana mereka dapat lebih santai dalam kehidupan seharian.

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat: Relaksasi Otot Progresif

Imbangan kereta api

Ini membantu banyak orang yang mengalami mantra pening secara berkala untuk melatih keseimbangan mereka. Semasa serangan pening, biasanya anda merasa tidak lagi dapat mengawal keseimbangan dan kedudukan badan anda.Ini boleh menyebabkan munculnya ketakutan dan rasa tidak selamat. Pening mempunyai kesan negatif terhadap keseimbangan. Perkara ini sering berlaku sekiranya penyebab berlakunya pening terletak pada gangguan keseimbangan organ.
Oleh itu, disarankan untuk melatih keseimbangan anda melalui senaman dan senaman yang kerap. Latihan seperti skala tahap atau menari boleh memberi kesan yang menyokong.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Latihan vertigo

Udara segar

Salah satu ubat rumah yang paling berkesan untuk pening adalah udara segar. Sekiranya anda merasa pening, orang yang berkenaan harus keluar ke udara segar secepat mungkin dan, jika boleh, ambil beberapa langkah atau duduk dahulu. Mengekalkan udara segar menyebabkan pengambilan oksigen meningkat. Ini bermaksud bahawa organ, termasuk otak, dibekalkan dengan lebih baik. Sistem saraf juga dapat berfungsi dengan lebih baik lagi. Kesan udara segar dapat dipergiatkan dengan menarik nafas dalam-dalam, misalnya ke dalam perut.