Balik sekolah

Sinonim dalam erti kata yang luas

Latihan belakang, latihan leher, penstabilan tulang belakang, fisioterapi, fisioterapi, latihan belakang, latihan otot belakang

Apa itu sekolah belakang?

Balik sekolah adalah kursus khas yang menangani pencegahan sakit belakang. Pelbagai jenis latihan, tingkah laku mesra belakang dalam kehidupan seharian dan pilihan terapi - walaupun ia sudah berlaku Sakit belakang - dipersembahkan.

Di dalam Balik sekolah akan menjadi latihan pengukuhan yang cukup sederhana untuk itu Otot belakang diajar dan sering diulang sehingga anda tetap dapat berlatih secara teratur di rumah setelah menamatkan persekolahan belakang.
Petunjuk mengenai cara mengangkat, membawa dan duduk dengan betul, serta latihan menguatkan dan mengimbangkan, akan membantu anda. Sekolah belakang memberi dorongan dan maklumat mengenai cara melindungi punggung, bagaimana menguatkannya dan bagaimana menangani penggunaan pakaian yang semakin meningkat dengan usia Tulang belakang dapat mencegah.

Catatan: tujuan sekolah belakang

Tujuan semua sekolah belakang adalah untuk memperkukuhkan semua orang Otot teras pada perut dan bergerak dan mobilisasi tulang belakang untuk mengekalkan pergerakannya.
Sebagai tambahan kepada latihan, pengetahuan tentang tingkah laku mesra belakang dalam kehidupan seharian dipromosikan dan kesedaran mengenai pergerakan berbahaya di tempat kerja dan di rumah dilatih.

Siapa yang mengajar sekolah belakang?

Khusus Latihan belakang telah menjadi topik hangat sejak abad ke-19. Dengan mobilisasi masyarakat yang semakin meningkat oleh kereta api dan kereta dalam proses perindustrian, yang disertai dengan urutan pergerakan satu sisi dan sukar bagi individu, penderitaan punggung juga meningkat. Latihan punggung khas dikembangkan oleh pakar bedah Perancis seawal separuh pertama abad ke-19. Permulaan tahun 70an adalah di Sweden sekolah belakang pertama diasaskan. Sekolah belakang diikuti di Amerika Syarikat dan, dari pertengahan 1980-an, sekolah belakang juga dikenali di Jerman.

Sekolah-sekolah belakang kini menjadi sebahagian daripada penjagaan kesihatan syarikat dan berada di Gimnasium, Pusat pendidikan dewasa atau di Klinik pemulihan ditawarkan. Dalam beberapa kes, syarikat insurans kesihatan mempunyai kontrak khas dengan studio kecergasan, yang di satu pihak menjamin standard berkualiti tinggi di sekolah belakang dan di sisi lain tawaran harga menarik. Oleh itu, tanyakan terus kepada syarikat insurans kesihatan dan dapatkan maklumat mengenai keadaan masing-masing.

Pengurusan sekolah belakang biasanya diambil alih oleh ahli fisioterapi, ahli terapi pekerjaan atau guru sukan, yang masing-masing harus memperoleh kelayakan tambahan dan lesen untuk mengajar.
Di sekolah belakang, pemimpin akan memperhatikan keperluan individu setiap peserta. Dia pertama kali akan bertanya apakah masalah punggung atau bahkan intervensi terapi telah dilakukan di bahagian belakang.

Oleh itu dia mempunyai gambaran individu setiap peserta di sekolah belakang. Di samping mengajar kandungan sekolah belakang, tugasnya adalah untuk melindungi para pesertanya dari keterlaluan dan bersenam terlalu bersemangat. Atas sebab ini, sekolah-sekolah belakang yang diiktiraf mempunyai sebilangan peserta 10 hingga maksimum 20 Orang cukup terkawal. Pengajar belakang tidak hanya akan memberi pelajaran depan tetapi akan memberi peserta nasihat pembetulan langsung atau membantu latihan semasa kursus. Seorang guru latihan belakang yang berkelayakan harus selalu terbuka untuk soalan individu di laman web.

Temujanji dengan pakar belakang?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Tulang belakang sukar dirawat. Di satu sisi ia terdedah kepada beban mekanikal yang tinggi, di sisi lain ia mempunyai pergerakan yang besar.

Rawatan tulang belakang (mis. Cakera herniated, sindrom facet, stenosis foramen, dll.) Oleh itu, memerlukan banyak pengalaman.
Saya memberi tumpuan kepada pelbagai jenis penyakit tulang belakang.
Tujuan sebarang rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda boleh menemui saya di:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Maklumat lebih lanjut mengenai diri saya boleh didapati di Dr. Nicolas Gumpert

Siapa yang membayar balik sekolah?

Sekolah belakang berulang kali dituduh tidak berguna. Itulah juga sebab mengapa pembiayaan kursus seperti ini sebahagian besarnya dilakukan sepenuhnya oleh pengunjung. Ini telah berubah dalam kesedaran syarikat insurans kesihatan.

Nasib baik, kebanyakan insurans kesihatan berkanun kini menyedari bahawa tanggungjawab peribadi untuk kesihatan yang diajar di sekolah-sekolah belakang akan terbayar dalam jangka masa panjang. Oleh itu, syarikat insurans kesihatan berkanun besar membiayai sekolah belakang dengan bahagian 80% (kira-kira 150 euro) sekali dalam setahun. Adalah masuk akal untuk memanfaatkan tawaran ini setiap tahun untuk kembali ke Latihan belakang untuk mengulangi, untuk menyedari kesilapan dalam latihan anda sendiri dan akhirnya menjadi motivasi! Selalunya, kesalahan postur biasa telah muncul kembali, yang dapat dipelajari kembali dengan betul pada kursus berikutnya.

Kandungan sekolah belakang

Sekolah belakang tidak hanya bertujuan untuk menguatkan punggung dengan membina otot belakang dan otot perut, mereka juga berusaha menyedarkan pengunjung tentang bagaimana mereka merosakkan punggung mereka dan apa yang dapat mereka sumbangkan secara aktif untuk melindungi punggung mereka sendiri. Arahan untuk mengangkat, membawa dan duduk yang betul serta latihan menguatkan dan mengimbangkan adalah topik utama. Latihan sering diulang, latihan setiap hari tidak hanya ditunjukkan tetapi mesti dilatih oleh peserta di sekolah belakang. Berkali-kali, guru sekolah belakang akan memotivasi anda untuk melakukan latihan dan pergerakan seharian dengan betul dan membetulkan anda di laman web.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: sakit di bahagian belakang

Nota: kembali sihat

Punggung yang sihat memerlukan otot punggung dan perut yang terlatih, tulang belakang yang sihat, postur badan jangka panjang yang betul dan banyak bersenam.

Masing-masing Balik sekolah menunjukkan latihan yang berbeza untuk melatih pembinaan otot dan latihan postur. Sayangnya, jarang sekali apa yang telah dipelajari dilaksanakan dan apa yang telah dilatih diterapkan Otot dalam kehidupan seharian melalui postur yang selalu betul jarang berlaku. Hampir setiap lawatan ke sekolah belakang membawa kelegaan dalam erti kata satu Pembinaan otot, satu Ketenangan dan peningkatan postur jangka pendek - tetapi hanya untuk waktu yang singkat. Seseorang cepat terharu dengan program senaman biasa di rumah atau kekurangan motivasi diri. Setelah lama tidak melakukan apa-apa, satu atau yang lain malah melupakan urutan latihan dan tidak lagi sanggup menghadapinya lagi. Ilustrasi otot, Kehilangan sikap dan yang dihasilkan Ketegangan otot merayap lagi.
Oleh itu, tujuan sekolah belakang adalah untuk mengajar latihan dan tingkah laku belakang setiap hari, yang dapat dikenang oleh pengunjung berulang kali dalam brosur dan pelbagai sastera. Banyak ilustrasi dan gambar menunjukkan bagaimana tingkah laku mesra dan latihan dapat disatukan ke dalam kehidupan seharian. Adalah masuk akal untuk menggantung gambar sedemikian sebagai peringatan. Contohnya, di bilik mandi di sebelah cermin, nota boleh digunakan Gosok gigi Untuk membongkok dengan punggung lurus dan bukannya dengan Hunchback, menyumbang pada awal pagi Pencuci jalur daripada Tulang belakang lumbar untuk melegakan. Penyesuaian tempat duduk pemandu juga mesti dipelajari. Cara membawa beban yang betul, seperti membawa peti minuman ke bilik bawah tanah, harus diingatkan berulang kali. Jika tidak, kelakuan yang salah akan menjalar dengan cepat.

Siapa yang sesuai untuk sekolah belakang?

Melawat a Balik sekolah sangat berguna sekiranya anda belum melakukannya Sakit belakang muncul. Belajar senaman pengukuhan belakang dan perut dan tingkah laku harian yang mesra belakang harus mengelakkan kesakitan dan kerosakan tulang belakang.

Dalam praktiknya, ia kelihatan berbeza. Biasanya, pesakit hanya mendapat idea untuk bersekolah di belakang ketika sakit atau mungkin kerosakan serius di bahagian belakang sudah ada. Dalam kes ini, beberapa latihan menyakitkan dan anda hanya dapat mengambil bahagian dalam program latihan. Penyakit dan gejala khas yang menyebabkan menghadiri sekolah belakang: Sakit belakang

• Sakit belakang
• Sindrom tulang belakang lumbar
• Sindrom tulang belakang serviks
• prolaps cakera
• Lumboischialgia
• Penyakit tulang belakang yang merosot
• Sindrom Facet
• Lumbago dll.

Ahli Fisioterapi dan Guru sekolah belakang tetapi tetap memotivasi anda untuk melatih otot anda walaupun anda mempunyai masalah punggung, untuk melegakan tulang belakang dari sekarang dan, di atas semua, melakukan segala-galanya sekarang untuk mengelakkan tanda-tanda kehausan lebih lanjut.
Tidak pernah terlambat untuk kembali sekolah!
Kajian menunjukkan bahawa program latihan biasa yang dapat dijalankan di rumah walaupun selepas kursus memberi kesan positif terhadap persepsi kesakitan. Di samping itu, guru latihan belakang akan memberi nasihat tentang cara mengelakkan pergerakan yang menyakitkan. Di samping itu, dia memiliki repertoar besar pergerakan sehari-hari dan alternatif yang dapat membuat hidup lebih mudah walaupun mengalami sakit belakang.