Sukan-Dan-Kecergasan

Lontaran hentaman

Sinonim dalam erti kata yang luas

Lempar, lempar lompat, lemparan lontaran

takrif

Lontaran atau tamparan bola baling adalah permainan paling asas. Ia harus digunakan terutamanya dalam latihan bola baling. Lihat metodologi

Teknologi dalam bola baling

Repertoir teknikal asas untuk Bola Baling adalah semua jenis bentuk pergerakan.Bentuk teknikal individu seperti lulus atau menangkap dilihat sebagai prasyarat untuk bermain bola baling dan oleh itu tidak dijelaskan secara terperinci. Kemahiran yang paling penting dalam bola baling adalah balingan ke gawang. Terdapat tiga jenis balingan. Lemparan dari posisi berdiri (lemparan pukulan), lemparan sambil melompat (lemparan lompatan) dan lemparan semasa jatuh (lemparan drop). Variasi ini kemudian dapat dibezakan lebih jauh menjadi lontaran di sisi lawan dari lengan, lemparan ke atas kepala, lemparan tinggi bahu, lemparan tinggi pinggang dan lemparan tinggi lutut. Selanjutnya, lontaran dapat dilakukan secara kombinasi untuk menipu lawan (anda mula melemparkan kepala dan kemudian melambung tinggi lutut). Di samping itu, terdapat perbezaan pembezaan dalam pelbagai variasi, misalnya pemain berpengalaman dapat melemparkan bola dengan putaran.

Untuk menjelaskan semua variasi lemparan secara individu, ini akan melampaui ruang lingkup buku mana pun, jadi hanya rujukan yang dibuat untuk lemparan normal dari paparan lemparan. Semua bentuk lemparan lain berdasarkan teknik ini.

Siri gambar balingan bola baling

kedudukan awal

Pemain memegang bola dengan kuat di kedua tangan. Pada posisi permulaan, berat badan dialihkan ke kaki belakang. D Perhatikan tujuan (matlamat). Lengan dikembalikan ke bahagian anggota badan. Dari sudut pandang prinsip biomekanik, ini meningkatkan jalan pecutan.

Pergerakan ke belakang

Anggota badan dibawa ke belakang lebih jauh. Bahagian atas badan dipusingkan ke bahagian anggota badan. Kaki kanan diletakkan di depan kiri supaya pelempar mengekalkan ketegangan badan yang lebih besar.

Badan atas dinaikkan maksimum, anggota badan berada jauh di belakang badan. Pada ketika ini pergerakan lontaran sebenar bermula.

Pada awal pergerakan lontaran, badan atas dipusingkan ke arah gawang. Kemudian gerakan membaling berlaku dari bahu.

Bola meninggalkan tangan di atas, di hadapan badan. Semasa fasa ini, lengan mempunyai kelajuan tertinggi dan momentum yang dihantar ke bola adalah paling besar.

Tubuh dipusingkan ke sisi yang bertentangan sehingga dorongan dipintas dan badan dibawa kembali ke keseimbangan yang stabil.

penjelasan

Bentuk hantaran yang ditunjukkan di atas adalah bentuk ideal yang jarang digunakan dalam permainan bola baling. Untuk belajar bagaimana melakukan pukulan, oleh itu penting untuk memasukkan sebanyak mungkin variasi ke dalam latihan. (lihat di atas).