Ubat rumah untuk tendonitis Achilles

pengenalan

Tendonitis Achilles selalunya merupakan penyakit yang sangat berterusan, sebab itulah banyak orang yang terkena merasakan perlunya melakukan sesuatu untuk membantu proses penyembuhan. Menyejukkan tendon Achilles sangat penting pada peringkat awal keradangan. Pek ais konvensional serta pelbagai bungkus boleh digunakan untuk ini. Minyak pati digunakan untuk mengurangkan keradangan. Pada peringkat kemudian, latihan kecil seperti latihan regangan juga boleh digunakan.

Ubat kediaman ini dapat membantu

• sejuk

  • Bungkusan ais

  • Balut kuark / kubis

• Minyak pati (minyak kastor)

• Pada kasut

  • Baji

  • Tapak kaki khas

• Rangsangan peredaran darah

  • Capsaicin

Temujanji dengan pakar dalam tendonitis Achilles?

Saya dengan senang hati akan menasihati anda!

Siapakah saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya pakar dalam ortopedik dan pengasas .
Pelbagai program televisyen dan media cetak kerap melaporkan karya saya. Di televisyen HR anda boleh melihat saya setiap 6 minggu secara langsung di "Hallo Hessen".
Tetapi sekarang sudah cukup ditunjukkan ;-)

Atlet (jogger, pemain bola sepak, dll.) Terutama sering terkena penyakit tendonitis Achilles. Dalam banyak kes, penyebab tendonitis Achilles tidak dapat diketahui pada awalnya. Oleh itu, rawatan memerlukan banyak pengalaman. Saya memberi tumpuan kepada tendonitis Achilles.

Tujuan setiap rawatan adalah rawatan tanpa pembedahan dengan pemulihan prestasi sepenuhnya.

Terapi mana yang memperoleh hasil terbaik dalam jangka masa panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua maklumat (Pemeriksaan, sinar-X, ultrasound, MRI, dll.) dinilai.

Anda boleh menemui saya di:

• Lumedis - pakar bedah ortopedik anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Terus ke pengaturan janji temu dalam talian
Malangnya, buat masa ini hanya dapat membuat janji temu dengan syarikat insurans kesihatan swasta. Saya harap untuk pemahaman anda!
Maklumat lebih lanjut mengenai diri saya boleh didapati di Dr. Nicolas Gumpert

Permohonan sejuk

Aplikasi sejuk adalah kaedah yang baik untuk mengurangkan simptom, terutama pada fasa sakit akut. Pek ais sederhana boleh digunakan untuk ini, quark dan bungkus kubis juga digunakan. Penting untuk membiarkan kompres pada kulit maksimum 20 hingga 30 minit. Selepas itu, mereka biasanya tidak cukup sejuk sehingga memberi kesan yang nyata. Pek ais juga tidak boleh diletakkan langsung di kulit, jadi lebih baik membungkusnya dengan tuala dapur atau tuala tangan. Mandi kaki dan betis yang pendek dan sejuk juga dapat mengurangkan simptomnya.

Balut Quark

Quark compresses adalah ubat rumah yang dicuba dan diuji untuk semua jenis keradangan. Untuk membuat pembungkus quark, anda memerlukan kertas dapur dan quark konvensional. Agar bungkus quark sejuk, anda harus meletakkan quark di dalam peti sejuk dan mengeluarkannya dari peti sejuk segera sebelum digunakan. Untuk bungkus anda meletakkan beberapa quark pada sehelai kertas dapur. Ini kemudian boleh dilipat sehingga quark sepenuhnya dibungkus dengan kertas dapur. Balut quark diletakkan pada tendon Achilles yang meradang. Anda juga boleh memperbaikinya dengan tuala dapur.
Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah membuat beberapa gulung curd dengan segera dan meletakkan baki gulungan di dalam peti sejuk untuk kemudian. Kertas dapur dapat menyerap quark, yang meningkatkan kesan penyejukannya.

regangan

Peregangan adalah satu bentuk latihan yang harus digunakan terutamanya selepas fasa akut pertama tendonitis Achilles. Keradangan dan kesakitan yang berkaitan dengannya melindungi kaki yang terkena. Selain itu, tendon Achilles digerakkan dan diregangkan sesedikit mungkin, kerana setiap pergerakan menyebabkan kesakitan. Selepas beberapa hari, tendon Achilles akan dipendekkan. Tendon juga mudah melekat kerana proses keradangan.
Sekiranya keradangan agak reda, anda harus memulakan senaman regangan seawal mungkin. Namun, ini hanya masuk akal jika tidak setiap milimeter pergerakan dikaitkan dengan kesakitan yang teruk. Pada awalnya, beberapa senaman regangan harus dilakukan dengan ahli fisioterapi dan doktor yang bertanggungjawab. Ini kemudian dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kehidupan seharian, misalnya ketika menaiki tangga atau menggosok gigi.

Yang paling penting, prestasi latihan yang kerap dan singkat adalah berkesan. Anda biasanya akan mendapat lebih banyak jika anda meregangkan tendon Achilles tiga kali sehari selama tiga hingga lima minit sambil menggosok gigi daripada jika anda mengambil setengah jam setiap hari. Sebagai contoh, untuk melakukan regangan, biasanya hujung kaki anda menghadap dinding, menggerakkan tumit ke lantai dan meregangkan betis anda. Di tangga anda boleh berdiri dengan bola kaki anda di tangga, tumit anda kemudian digerakkan di bawah tahap mendatar dari tangga.

minyak kastor

Minyak kastor digunakan pada kulit tepat di atas tendon Achilles dan otot betis dalam rawatan tendonitis Achilles. Bahan-bahannya mempunyai kesan anti-radang pada tendon Achilles. Pada masa yang sama, mereka mempromosikan metabolisme pada otot dan dengan itu membantu tubuh untuk memerangi peradangan dengan lebih baik. Sebaik-baiknya, minyak jarak harus diurut dengan betul ke betis. Urutan tambahan merangsang peredaran darah dan metabolisme otot betis dan tendon Achilles.

Baji di kasut

Baji digunakan pada kasut untuk tendonitis Achilles. Oleh itu, anda mudah berjalan kaki dengan berjimat sepanjang masa. Kedudukan ini menjadikan tendon Achilles kurang tegang dan meregang, melegakan tendon dan mengurangkan kesakitan dan keradangan. Penting untuk menggunakan baji di kedua kasut agar tidak ada perbezaan panjang kaki.

Capsaicin

Capsaicin adalah ubat penghilang rasa sakit yang terbuat dari lada cayenne. Ia terdapat dalam banyak salap penghilang rasa sakit dan digunakan terutamanya untuk mengatasi sakit otot dan belakang. Yang terpenting, ia mempunyai kesan pemanasan luaran dan dengan demikian meningkatkan aliran darah ke tisu yang menyakitkan. Oleh itu, tidak semestinya disyorkan untuk tendon Achilles dalam fasa radang akut dengan pemanasan tendon yang terlalu panas. Walau bagaimanapun, pada masa yang akan datang, merangsang peredaran darah sangat sesuai untuk memerangi fokus keradangan yang tersisa.