tekanan

Sinonim

Kata stres mempunyai makna yang berbeza. Makna pertama adalah usaha, makna kedua adalah ketegangan, dan makna ketiga adalah usaha. Selanjutnya, tekanan juga disamakan dengan kerengsaan. Sinonim lebih lanjut adalah ketegangan, ketegangan, ketegangan, kegembiraan, ketakutan, gejala tekanan, gejala tekanan, ketegangan ekstrem, ketegangan tinggi, krisis hidup, tekanan untuk melakukan, tekanan buli, keletihan yang hebat, tekanan, tekanan saraf, penyakit yang berkaitan dengan neurostress, tekanan peperiksaan, ketegangan psikologi, ketegangan psikologi, masalah psikologi , Ketegangan, perasaan tegang, keadaan ketegangan.

Bahasa Inggeris: tekanan

takrif

Tekanan adalah semula jadi yang tidak spesifik (fisiologiReaksi organisma terhadap pelbagai faktor pengaruh dalaman dan luaran (Stressor). Tekanan ini mempengaruhi keseimbangan organisma manusia (Homeostasis) terganggu. Tindak balas tekanan kemudian berfungsi untuk memulihkan homeostasis dan kesejahteraan.
Reaksi tekanan ini diubah oleh penilaian individu mengenai keperluan keadaan dan sumber daya yang ada untuk menangani stres. Tekanan berlaku dalam dua cara yang berbeza, tekanan positif (Eustressdan tekanan negatif (Kesusahan).

Dalam konteks istilah tekanan, ungkapan sindrom penyesuaian umum harus dijelaskan di sini. Ini menggambarkan reaksi organisma terhadap stres kronik. Ia terdiri daripada reaksi penggera, fasa rintangan dan fasa keletihan.

Tindak balas tekanan boleh dibahagikan kepada dua jenis asas yang berbeza, iaitu fisiologi (fizikal) dan tingkah laku (tingkah lakuTindak balas tekanan. Penilaian tekanan pemicu bergantung pada pengalaman, kecenderungan genetik dan kemungkinan tingkah laku individu.

punca

Dengan reaksi tekanan / tekanan terdapat perubahan pada tahap organisma yang berlainan. Pada tahap psikologi, terdapat peningkatan perhatian dan kesediaan untuk bereaksi agar dapat bertindak balas terhadap kemungkinan ancaman, secara emosional ini dapat dinyatakan dalam kemarahan atau ketakutan. Paksi hipotalamus-pituitari-adrenal diaktifkan pada tahap neo-hormonal, dengan pelepasan hormon pelepasan kortikotropin dari hipotalamus, yang menyebabkan pembebasan ACTH (hormon adrenokortikotropik) dan kortisol dari korteks adrenal. Selanjutnya, sumbu medulla simpatik-adrenal diaktifkan, yang menampakkan dirinya dalam pelepasan adrenalin dan noradrenalin. Ini mengaktifkan peredaran, pernafasan dan metabolisme. Kesan tindak balas tekanan ini, anti-produktif, imunosupresif, mengaktifkan, mestilah berumur pendek.

Sekiranya stres kronik, kesan yang dinyatakan boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan individu. Oleh itu, tekanan adalah tindak balas kimia dalam badan. Tubuh mengklasifikasikan keadaan atau keperluan sebagai tekanan, berbahaya atau tidak terkawal. Seperti yang dijelaskan di atas, tubuh bertindak balas terhadap keperluan ini dengan melepaskan pelbagai hormon tekanan. Terdapat pelbagai tekanan di persekitaran semula jadi mereka yang terjejas. Satu kumpulan terdiri daripada penyakit perubatan yang boleh mencetuskan tekanan pada pelbagai peringkat. Kumpulan yang lain merangkumi situasi kompetitif dan tinjauan prestasi di sekolah, universiti dan tempat kerja. Apa yang dimiliki oleh semua pencetus ini adalah bahawa mereka mempunyai akibat yang sebenarnya dan serius bagi mereka yang terjejas.

Untuk pergi lebih jauh di sini, tekanan yang disebutkan di atas mencetuskan tekanan sel, yang membawa kepada serangan berterusan pada dinding sel. Ini adalah bagaimana penyakit perlahan berkembang. Tekanan yang merosakkan seperti haba, cahaya, toksin, tetapi juga hormon serta penjanaan tenaga, mewujudkan radikal bebas dalam tubuh yang menyerang sel. Tubuh, di sisi lain, telah mengembangkan mekanisme pelindung yang canggih, termasuk sistem pembaikan dan penyangga aktif dan antioksidan, yang, bagaimanapun, dapat habis dan runtuh jika tekanan terlalu tinggi.

Baca juga artikel mengenai topik: Stressor

Gejala tekanan yang biasa

Gejala yang dicetuskan semasa tekanan akut atau kronik boleh menjadi sangat pelbagai dan berbeza dari orang ke orang dari segi keparahan dan keparahan.

Gejala tekanan akut:

• Berpeluh bertambah
• Tekanan darah tinggi
• Denyutan jantung meningkat

Tekanan kronik, sebaliknya, biasanya lebih berbeza dari segi pelbagai gejala:

• Berpeluh bertambah
• Tekanan darah tinggi
• Denyutan jantung meningkat
• Gangguan saluran pencernaan (cirit-birit, pedih ulu hati, sembelit, muntah dan loya)
• Sakit kepala (biasanya ketegangan sakit kepala)
• gangguan tidur
• Sakit sejuk
• Sindrom usus yang merengsa
• migrain

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Adakah anda tertekan? - Inilah tanda-tanda

Kesan tekanan jangka panjang

Apakah kesan tekanan jangka panjang terhadap jangka hayat?

Pada dasarnya, mesti dinyatakan bahawa tekanan kronik boleh memberi kesan negatif terhadap jangka hayat. Sejauh mana jangka hayat sangat berbeza antara kajian, itulah sebabnya ia tidak dapat dihitung dengan jelas. Namun, jelas bahawa tekanan kronik adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular, perkembangan diabetes atau kolesterol darah tinggi (hiperkolesterolemia), yang kemudian dapat menyebabkan kematian awal. Hormon stres kortisol mungkin merupakan pusat perkembangan ini. Ini dilepaskan lebih banyak semasa tekanan dan melambatkan proses regeneratif di dalam badan kita.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Akibat tekanan

Apakah kesan tekanan jangka panjang terhadap tekanan darah?

Tekanan kronik dan peningkatan tahap tekanan hormon yang berkaitan seperti kortisol boleh memberi kesan negatif jangka panjang terhadap tekanan darah. Tidak diandaikan bahawa tekanan adalah satu-satunya faktor risiko yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi arteri). Tetapi pada orang yang mempunyai faktor risiko lain atau cenderung untuk tekanan darah tinggi, tekanan kronik hampir selalu memberi kesan negatif terhadap perjalanannya. Pengurangan tekanan telah menjadi sebahagian daripada terapi dan profilaksis tekanan darah tinggi kronik.

Apakah kesan tekanan jangka panjang pada jiwa?

Tekanan biasanya tidak memberi kesan negatif kepada kesihatan dan jiwa kita. Namun, ini mengandaikan bahawa tekanan tidak kekal, tetapi fasa relaksasi untuk tubuh dan minda adalah mungkin. Sekiranya ini tidak berlaku, tekanan kronik pasti mempengaruhi jiwa mereka yang terjejas.
Tahap akibat psikologi boleh sangat berbeza.

Kemungkinan akibat psikologi berkisar dari sedikit rasa keletihan hingga perkembangan kemurungan atau apa yang disebut "sindrom burnout".
Yang terakhir ini difahami sebagai keletihan emosi umum yang dikaitkan dengan penurunan prestasi yang ketara. Ini biasanya sukar untuk dibezakan dari kemurungan, kerana ia juga dapat dikaitkan dengan kelalaian, kegelisahan, keyakinan diri yang rendah dan keengganan umum.

Baca lebih lanjut mengenai topik: Kemurungan

Tekanan adalah faktor risiko utama untuk "sindrom burnout". Penyelidikan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahawa terdapat hubungan yang jelas antara tekanan kronik dan kemurungan. Ini boleh berfungsi dalam dua arah. Tekanan kronik boleh menyebabkan perkembangan apa yang dikenali sebagai "stress depression". Namun, sebaliknya, kemurungan yang ada juga dapat menjadikannya lebih mudah untuk mengalami tekanan, yang kemudian juga dapat menyebabkan tekanan kronik.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Burnouts Syndrome

Apakah faktor tekanan?

Pada asasnya, istilah "faktor tekanan", juga disebut stres, merangkum semua pengaruh luaran yang boleh menyebabkan reaksi stres.
Faktor tekanan boleh dibahagikan kepada kumpulan yang berbeza.Ini termasuk tekanan fizikal, mental, dan sosial.

Kumpulan tekanan fizikal merangkumi, misalnya, rangsangan luaran seperti:

• haba
• sejuk
• Bising.

Tekanan mental kebanyakannya berdasarkan permintaan prestasi dalaman atau luaran. Salah satunya adalah, sebagai contoh:

• peperiksaan
• tekanan masa
• Menyelesaikan masalah yang sukar

Tekanan sosial merangkumi

• konflik interpersonal,
• Perpecahan,
• kehilangan rakan atau orang tersayang,
• pesaing
• atau masalah dalam hubungan.

Dari contoh yang disebutkan, mudah untuk melihat apa yang dimaksudkan dengan faktor tekanan "individu", kerana setiap orang membuat atau merasakan tuntutan yang berbeza terhadap diri mereka sendiri dan dari luar. Keperluan boleh bertindak sebagai faktor tekanan, tetapi tidak perlu. Persepsi ini banyak bergantung pada penilaian kendiri subjektif dan perasaan terbeban.
Oleh kerana banyak yang diketahui mengenai tekanan kronik dan akibatnya, banyak orang berusaha untuk mengekalkan tahap tekanan mereka serendah mungkin. Untuk mencapai tujuan ini, penting untuk mengenal pasti faktor tekanan anda sendiri dan mencari jalan untuk mengatasinya.

Salah satu faktor tekanan yang paling kerap ditunjukkan dalam tinjauan adalah peningkatan tekanan untuk melakukan dan tarikh akhir di tempat kerja. Tetapi ketersediaan kekal melalui pendigitan juga memainkan peranan yang semakin meningkat sebagai faktor tekanan. Tambahan pula, beban kerja dan keluarga yang berlipat ganda, penyakit serius, kehilangan saudara-mara atau rakan-rakan, ketakutan akan masa depan dan tuntutan yang berlebihan terhadap diri diberikan sebagai tekanan yang paling penting.

Sudah jelas bahawa anda tidak boleh meninggalkan semua tekanan untuk menurunkan tahap tekanan peribadi anda. Oleh itu, tujuannya adalah untuk mengembangkan cara yang baik untuk menangani faktor tekanan anda sendiri atau mencari cara untuk mengimbangi mereka melalui aktiviti santai.

Bagaimana tekanan mempengaruhi tahap kortisol kita?

Kortisol adalah hormon penting dalam badan kita yang mengatur banyak fungsi dalam badan kita. Bersama dengan hormon adrenalin, ia adalah salah satu wakil hormon stres yang paling penting, yang fungsinya adalah untuk mengingatkan badan kita dan menyediakan simpanan tenaga. Tahap kortisol mengalami turun naik normal sepanjang hari.
Tahap boleh dinaikkan hingga lima kali pada siang hari berbanding dengan nilai pada waktu malam. Oleh itu, nilai normal terletak di antara nilai 45 dan 225 µg / l selama sehari. Situasi tertekan boleh menyebabkan peningkatan kadar kortisol dalam darah kita dalam beberapa minit. Ukuran ruam ini banyak bergantung pada kekuatan tekanan.
Sekiranya keadaan tertekan dapat diatasi, ruam pada tahap kortisol akan surut dalam beberapa jam ke depan. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami tekanan berterusan, pengurangan seperti itu hanya mungkin dilakukan pada tahap yang terhad dan tahap kortisol menetapkan nilai asas yang lebih tinggi, yang boleh membawa kesan serius kepada tubuh.

Apa hormon tekanan lain yang ada?

Apa yang dimiliki oleh semua hormon stres adalah kesannya bertujuan untuk membuat badan berjaga-jaga dan membuat simpanan tenaga dapat diakses. Sebagai tambahan kepada kortisol, terdapat beberapa hormon lain yang boleh diberikan kepada kumpulan ini. Yang paling penting, apa yang disebut katekolamin mesti disebut di sini.

Ini termasuk hormon adrenalin, noradrenalin dan dopamin. Seperti kortisol, mereka dihasilkan di kelenjar adrenal dan dari sana memasuki aliran darah. Adrenalin dan noradrenalin adalah hormon stres yang paling cepat bertindak, dan tahapnya meningkat paling cepat dalam keadaan tertekan. Mereka secara akut menyebabkan peningkatan denyut jantung, peningkatan tekanan darah dan peningkatan gula darah untuk membuat tubuh berkinerja maksimal.

Hanya selepas beberapa minit hingga beberapa jam kelewatan, peningkatan kortisol akan berlaku, kerana pengeluarannya harus dirangsang oleh kitaran hormon yang rumit. Sebaliknya, peningkatan kadar darahnya berlangsung lebih lama daripada yang berlaku pada katekolamin. Hormon lain di mana peningkatan tahap darah disebabkan oleh tekanan adalah hormon antidiuretik (ADH), prolaktin dan β-endorphin.

Hubungan antara tekanan dan penyakit lain

Tekanan dan keletihan

Kita sekarang tahu bahawa terdapat hubungan yang sangat jelas antara tekanan kronik dan perkembangan keletihan. Penyebabnya dilihat sebagai gabungan tuntutan yang berlebihan dan terlalu banyak kerja, yang saling bermain dan akhirnya membawa kepada semacam lingkaran setan. Hampir semua mereka yang terkena mempunyai tekanan luar yang kuat yang mempengaruhi mereka.
Ini termasuk pekerjaan yang tertekan dengan waktu kerja yang panjang, konflik dengan rakan sekerja atau keluarga, prestasi tinggi dan tekanan masa atau pengakuan rendah terhadap pekerjaan yang dilakukan.

Ini biasanya disertai dengan beban dalaman, kerana peningkatan cita-cita, harapan yang tidak realistik terhadap prestasi seseorang sendiri atau kesempurnaan yang berlebihan. Oleh itu, perkembangan sindrom burnout adalah akibat dari spiral ke bawah jangka panjang, yang disebabkan terutamanya oleh tekanan kronik. Oleh itu, mengatasi tekanan juga menjadi fokus terapi burnout. Di satu pihak, usaha mesti dilakukan untuk mengurangkan kekuatan dan jumlah tekanan dan mencari cara yang sesuai untuk menangani mereka. Sebaliknya, masuk akal untuk mengurangkan keperluan prestasi anda sendiri ke tahap yang wajar.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Gejala Sindrom Burnout

Tekanan dan keradangan mukosa gastrik

Walaupun mekanisme yang tepat belum diperjelaskan secara terperinci, kini telah terbukti bahawa tekanan jangka panjang dan tinggi dapat menyebabkan keradangan pada lapisan perut, yang disebut gastritis. Telah terbukti bahawa orang yang menderita tekanan kronik mengalami peningkatan produksi asam lambung, yang kemudian dapat merengsakan mukosa gastrik dan dengan demikian menyebabkan keradangan.

Keradangan mukosa gastrik dirawat dengan apa yang disebut proton inhibitor, yang bermaksud bahawa kurang asid perut dihasilkan. Tetapi, jika keradangan meningkat akibat tekanan berterusan, ini boleh mengakibatkan perubahan kronik pada mukosa gastrik. Sekiranya terdapat keradangan mukosa gastrik berulang, yang dapat dikaitkan dengan peningkatan tekanan, usaha harus dilakukan untuk mengurangkan ini untuk mengelakkan kerosakan sekunder seperti bisul perut.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Keradangan lapisan perut.

Tekanan dan tinitus

Diagnosis tinnitus yang berkaitan dengan tekanan tidak jarang berlaku. Dalam satu kajian, 25% daripada mereka yang terjejas menyebut tekanan sebagai penyebab tinnitus mereka. Tekanan secara amnya dianggap sebagai faktor risiko terkena tinnitus. Walau bagaimanapun, bukti saintifik belum dijumpai untuk hipotesis ini. Tesis yang paling umum, bagaimanapun, menganggap bahawa peningkatan degup jantung dan tekanan darah yang disebabkan oleh tekanan dapat menyebabkan perubahan aliran di telinga dalam, yang seterusnya menyebabkan persepsi tinnitus.

Walau bagaimanapun, tekanan tidak hanya dianggap sebagai penyebab, tetapi juga merupakan faktor risiko untuk kronisasi tinnitus yang ada. Selain itu, suara di telinga sendiri boleh menjadi faktor tekanan, yang seterusnya meningkatkan tekanan yang mungkin berlaku. Pada penderita tinnitus kronik, juga terbukti bahwa mereka merasakan intensiti suara di telinga lebih kuat ketika mereka berada dalam keadaan tekanan yang akut.

Anda mungkin juga berminat dengan topik ini: Demam kerana tekanan - adakah perkara seperti itu?

Tekanan dan asma?

Sejauh mana perkembangan dan keparahan asma, lebih tepatnya asma bronkial, bergantung pada tekanan telah menjadi topik kontroversi dalam penyelidikan sejak sekian lama. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru menunjukkan bahawa hubungan seperti itu wujud. Dari segi mekanisme, seseorang mesti terlebih dahulu membezakan antara tekanan akut dan kronik.
Reaksi tekanan akut yang kuat boleh menyebabkan peningkatan kadar pernafasan, yang disebut hiperventilasi, yang menyebabkan kerengsaan saluran udara. Kerengsaan ini kemudian boleh menyebabkan serangan asma akut. Tetapi tekanan kronik juga dapat mendorong perkembangan asma. Pengaruh hormon stres kortisol pada sistem kekebalan tubuh memodulasinya sedemikian rupa sehingga reaksi alergi saluran udara terhadap alergen menjadi lebih kuat. Di satu pihak, ini mendorong perkembangan dan juga kekuatan asma alergi.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: asma

Tekanan dan ruam dengan pustula

Hampir semua orang menderita pustula, jerawat, atau ruam yang berkaitan dengan tekanan. Oleh kerana sains sekarang memberikan relevansi yang lebih besar untuk hubungan ini, dermatologi bahkan telah mengembangkan kepakarannya sendiri, yang disebut psikodermatologi. Mekanisme di mana tekanan membawa kepada perubahan pada kulit mempunyai pengaruh besar pada kortisol yang terbentuk semasa tekanan. Ini menghalang pertahanan badan kita, yang biasanya melindungi kulit kita.

Ini mendorong pembentukan pustula atau ruam kulit. Perubahan kulit yang dihasilkan boleh menjadi sangat pelbagai. Sebagai tambahan kepada pustula sederhana, tekanan juga boleh menyebabkan perkembangan psoriasis, neurodermatitis, gatal-gatal atau jerawat atau memburukkannya. Sebagai tambahan kepada rawatan tempatan, terapi perubahan kulit ini memberi tumpuan kepada mengurangkan tekanan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: jerawat

Adakah tekanan juga tanpa sebab yang jelas?

Pembentukan tekanan selalu menjadi reaksi badan kita terhadap faktor tekanan. Dalam hal ini, tidak ada tekanan yang timbul tanpa alasan. Kadang-kadang, bagaimanapun, kita sendiri tidak menyedari hubungan langsung antara tekanan yang dirasakan dan tekanan yang mencetuskan. Ini dapat terjadi, misalnya, ketika kita dibebani oleh faktor-faktor lain dan bahkan pencetus kecil menyebabkan reaksi tekanan, kerana ambang tekanan sangat rendah.

Bagaimana anda dapat meningkatkan daya tahan tekanan anda?

Telah diketahui bahawa sebilangan orang lebih tahan terhadap tekanan daripada yang lain. Situasi yang dianggap sebagai tekanan maksimum oleh seseorang tidak lebih daripada tekanan harian bagi orang lain. Pada masa tekanan yang meningkat dalam kehidupan seharian, masuk akal untuk menangani bagaimana anda dapat meningkatkan daya tahan tekanan anda sendiri.

Salah satu kaedah yang dapat dicapai ini adalah melalui perhatian. Kesadaran menggambarkan persepsi sedar mengenai saat ini berkaitan dengan faktor luaran, tetapi juga terhadap emosi, pemikiran dan proses fizikal. Ini menyebabkan dapat mengatur emosi sendiri dengan lebih baik dan dapat menangani dengan lebih neutral dengan situasi yang menimbulkan tekanan.
Latihan kesedaran yang disebut biasanya terdiri daripada bentuk meditasi yang memusatkan perhatian pada persepsi proses dalaman dan usaha untuk mendapatkan jarak tertentu dari emosi seseorang. Selain peningkatan daya tahan terhadap tekanan, telah terbukti bahawa latihan kesadaran juga dapat meningkatkan konsentrasi, produktivitas dan kepuasan umum.

Bolehkah anda mengukur tekanan?

Tekanan akut menyebabkan serangkaian perubahan dalam badan kita, yang diringkaskan sebagai tindak balas tekanan akut yang disebut. Ini termasuk peningkatan denyut jantung, peningkatan tekanan darah, peningkatan berkeringat, suhu badan yang sedikit lebih tinggi dan peningkatan ketegangan pada otot. Semua parameter ini dapat diukur dengan pelbagai kaedah.
Dalam hal ini, tidak benar bahawa tekanan dapat diukur secara langsung. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengukur tindak balas tekanan individu seseorang dan dengan demikian, walaupun dengan ketidaktepatan yang cukup besar, dapat menyimpulkan kekuatan pemicu tekanan yang mencetuskan. Sebagai tambahan kepada tindak balas tekanan akut ini, juga mungkin untuk mengesan tekanan kronik dengan menentukan tahap kortisol. Pengukuran ini biasanya dibuat dengan mengumpulkan air kencing setiap 24 jam, di mana tahap kortisol kemudian dapat diukur.

Teknik relaksasi

Kini terdapat banyak teknik relaksasi yang dapat membantu mengurangkan tekanan. Walau bagaimanapun, tidak semua teknologi berfungsi dengan baik untuk semua orang dan dari masa ke masa, banyak orang mengembangkan pilihan untuk kaedah tertentu. Pada awal pencarian teknik relaksasi individu terbaik, cogan kata adalah: cubalah! Teknik yang terkenal termasuk yoga dan meditasi.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Bagaimana anda dapat mengurangkan tekanan?

Walau bagaimanapun, kedua-dua istilah itu hanyalah istilah payung untuk pelbagai subspesies yang berbeza. Terdapat yoga yang lebih ditujukan untuk pergerakan atletik yang pantas, tetapi juga yoga yang sangat perlahan yang memfokuskan pada pencarian ketenangan. Salah satu jenis meditasi yang paling banyak digunakan adalah meditasi perhatian.

Sekiranya teknik relaksasi jenis ini kelihatan terlalu eksotik untuk anda, anda juga boleh mencuba kaedah yang lebih klasik untuk mencari teknik yang sesuai untuk anda. Ini termasuk bernafas dengan mata tertutup sebelum memulakan kerja yang tertekan, mendengar muzik yang tenang atau, untuk orang lain, bersukan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Ketenangan

profilaksis

Ketahanan terhadap tekanan terdiri daripada tiga elemen. Di satu sisi, ada rasa komitmen dan tanggungjawab, kerana ketika orang terlibat secara aktif dalam semua yang mereka lakukan, itu melindungi dari tekanan. Elemen kedua adalah perasaan terkawal, yang menampakkan diri dalam kemampuan untuk fokus pada apa yang dapat diubah dalam kehidupan dan keyakinan bahawa aktiviti seseorang juga berguna. Unsur ketiga adalah cabaran dengan harapan bahawa perubahan dalam kehidupan akan mendorong perkembangan peribadi seseorang. Keupayaan untuk melihat situasi tertekan sebagai peluang. Latihan yang cukup di udara segar juga dianggap profilaksis tekanan. Tambahan pula, diet seimbang, sihat, tidur yang mencukupi dan keseimbangan kerja-kehidupan.

Ringkasan

tekanan adalah masalah kesihatan yang sangat kompleks jika melebihi sejauh mana ia dapat diimbangkan oleh badan. Ia mempengaruhi banyak sistem badan dan mempengaruhi sel, organ individu dan sistem imun badan yang kompleks. Malah proses yang sangat sensitif kehamilan boleh dipengaruhi oleh tekanan yang berpanjangan (lihat: Tekanan semasa Kehamilan).
Namun, ada pilihan perawatan yang baik untuk mengatasi stres, mulai dari terapi tambahan dengan zat yang kekurangan tubuh, melalui terapi senaman, hingga sistem pengurusan psikososial. Profilaksis stres secara khusus memainkan peranan yang istimewa, terutama pada masa kita yang sangat cepat. Keseimbangan kerja-kehidupan yang baik dan mencukupi Ketenangan, Kawalan hidup, Sukan dan cabaran memastikan homeostasis badan seimbang dan dengan itu daya tahan tekanan sangat tinggi.