Rawatan sindrom burnout

Terapi tingkah laku

Burnout adalah keadaan yang dicetuskan hanya oleh salah laku pesakit. Oleh itu, sangat penting untuk memulakan dengan masalah ini dan mengubah tingkah laku pesakit, kerana ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai kejayaan dalam terapi. Oleh itu terapi tingkah laku adalah salah satu bentuk terapi terpenting untuk sindrom burnout.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Terapi tingkah laku

Terapi tingkah laku terutama berkaitan dengan masalah semasa, tidak seperti psikoanalisis, misalnya, yang terutama bergantung pada latar belakang biografi. Oleh itu, terapi tingkah laku adalah terapi yang sesuai untuk sindrom burnout kerana pesakit harus menghadapi masalah semasa dan memikirkannya.

Ia akan tepat menganalisis bagaimana pesakit boleh mengalami keletihan. Dalam sesi selanjutnya, kita akan melihat bagaimana pesakit dapat mengalami keletihan semula. Di sini pesakit harus belajar menjadi Ubah tingkah laku dan sesuaikan dengan keperluan badan anda sendiri. Oleh kerana burnout berlaku kerana melakukan kesalahan dan mengabaikan isyarat amaran fizikal, maka Terapi tingkah laku selalunya merupakan bahagian yang sukar dalam rawatan burnoutkerana corak tingkah laku lama enggan berubah.

Ramai pesakit sangat terperangkap dalam tingkah laku mereka dan itu mengambil masa dan memakan masa beberapa jam terapi sehingga pesakit menyedari bahawa dia harus mengubah tingkah lakunya jika dia tidak mahu masuk ke dalam burnout lagi. Oleh itu terapi tingkah laku sangat baik rawatan penting dalam burnout, kerana mereka Memecahkan konflik dan membantu pesakit mengatasi mereka tanpa terdedah kepada tekanan tambahan. Juga pandangan dunia tertentu (Paradigma) mesti dalam terapi tingkah laku patahsupaya terapi burnout juga masuk akal dan, di atas semua, berlangsung lama.

kumpulan sokongan

A kumpulan sokongan dapat membantu pesakit yang terjejas mencari a untuk mencari terapi yang sesuai untuk burnout atau untuk menggantikan terapi sekiranya berlaku sedikit burnout. Ramai pesakit pada awalnya merasa bimbang dengan pilihan terapi untuk keletihan dan tidak tahu tawaran mana atau bentuk terapi yang paling sesuai untuk mereka. Kerana pesakit, kerana keletihan, kebanyakannya pemanduan berkurang selalunya sangat sukar untuk mencari terapi yang sesuai dari banyak maklumat dan kemungkinan. Terdapat kemungkinan mudah untuk menghubungi kumpulan pertolongan diri untuk pesakit keletihan.

Dalam kumpulan pertolongan diri, pesakit bukan sahaja dapat petua berharga diterima dari pesakit lain yang terjejas, tetapi dia juga boleh menjalin kenalan baru dan mencari Sambungan dengan orangyang mengetahui dan memahami keadaan mereka tanpa membuat celaan. Kumpulan sokongan untuk pesakit burnout dapat membantu dengan bentuk burnout yang ringan Gantikan terapi jika perluWalau bagaimanapun, adalah penting bahawa pesakit tidak hanya mencari kumpulan sokongan, tetapi juga satu rawatan profesional bertujuan untuk mengatasi masalah burnout dalam jangka masa panjang. Kumpulan sokongan boleh menjadi langkah penting pertama ke arah rawatan burnout atau boleh seperti "Penjagaan Selepas"untuk dilihat sebagai.

Sebagai contoh, adalah Sesi terapi dengan psikiatri lebih, pesakit boleh pergi ke kumpulan pertolongan diri yang dapat menolongnya untuk tidak kembali kepada corak tingkah laku lama. Oleh itu, kumpulan pertolongan diri untuk pesakit burnout adalah pilihan rawatan tambahan yang penting, namun, tidak boleh menggantikan terapi tingkah laku. Perkara positif mengenai kumpulan sokongan juga Saudara-marayang sering menderita sindrom burnout, boleh mengunjungi kumpulan tersebut dan juga dapat melaporkan secara bebas mengenai kebimbangan dan keperluan mereka. Ini dapat membantu sekali lagi hubungan yang lebih stabil dengan orang yang disayangi Di samping itu, peserta kumpulan lain dapat memberikan petua berharga yang dapat membantu saudara-mara dan pesakit. Secara keseluruhan, kumpulan pertolongan diri untuk pesakit kelelahan boleh menjadi pilihan tambahan yang penting, tetapi setiap pesakit harus memutuskan sendiri apakah kumpulan itu bermanfaat untuknya dan tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya terapi.

Tempoh rawatan

Merawat a Keletihan Telah jangka masa yang berbeza bergantung pada pesakit. Tempoh rawatan untuk burnout tidak hanya bergantung pada Keterukan burnout tetapi juga dari Kesediaan untuk bekerjasama (Pematuhan) dan yang masih ada kapasiti (Ketahanan) pesakit.

Di samping itu, setiap pesakit memberi tindak balas yang berbeza atau kurang baik terhadap rawatan keletihan dan tempohnya sangat bergantung pada sama ada pesakit dapat terlibat sepenuhnya dalam terapi dan apakah yang dipilih Jenis terapi sesuai untuknya juga. Secara umum, bagaimanapun, seseorang dapat mengatakan bahawa tempoh rawatan burnout adalah lebih kurang 6 hingga 12 bulan jumlah. Walau bagaimanapun, ini merujuk kepada masa di mana Pesakit pulih sepenuhnya dan telah memperoleh kembali semua kemampuannya, jadi pada dasarnya satu Pemulihan 100%.

Sudah selepas beberapa minggu namun boleh kejayaan kecil dicatat, yang kemudiannya juga dapat memberikan maklumat mengenai berapa lama rawatan akan berlangsung dan seberapa baik pesakit bertindak balas terhadap rawatan yang dipilih. Walaupun begitu, pesakit harus sedar bahawa keletihan hanya berlaku apabila semua sumber badan telah habis. Ia memerlukan masa tertentu sehingga proses ini dibina semula dan tempoh rawatan burnout dengan setengah tahun hingga setahun penuh tentu tidak terlalu tinggi.

Ubat

Semasa merawat Keletihan datang Ubat, psikoterapi dan Terapi tingkah laku untuk kegunaan. Semua bersama-sama menghasilkan rawatan yang memadai terhadap sindrom burnout dan penting untuk menganggap ketiga-tiganya sebagai tiang yang sama yang mendasari rawatan burnout.

A terapi tunggal dengan ubat sedang habis tidak diindeks, sejak itu Ubah tingkah laku pesakit mesti, supaya dia keluar dari fasa burnout lagi. Walaupun begitu, ubat-ubatan tersebut penting sebagai tonggak terapi burnout dan dapat memberi manfaat kepada pesakit terutamanya di fasa awal terapi yang sukar dan memberi kekuatan yang mencukupi. Tetapi, jika pesakit tidak mahu mengambil ubat untuk mengatasi masalah keletihan, dia boleh meneruskan terapi tanpa ubat.

Pada sesetengah pesakit memang begitu terbakar Walau bagaimanapun, mereka telah berkembang sehingga tanpa ubat mereka tidak dapat mencari jalan untuk memulakan terapi untuk sindrom burnout. Penting untuk mengetahui bahawa Ubat tidak kekal mesti diambil, bukannya Batu loncatan keluar dari mood yang tertekan hidang. Apabila fasa awal yang sukar telah diatasi dan pesakit sendiri fizikal dan mental lebih stabil lagi terasa, ubat perlahan-lahan dapat dihentikan, iaitu mereda. Sejak banyak pesakit, bagaimanapun, kerana keletihan mood murung atau kemurungan yang teruk, adalah penting untuk tidak mengabaikannya, tetapi menggunakan ubat-ubatan untuk melawannya.

Selain ubat herba Herba Johannis terdapat juga ubat sintetik yang dapat mengangkat mood depresi dan dengan itu membolehkan pesakit memulakan terapi. Ubat-ubatan yang disebut sangat popular untuk merawat keletihan Inhibitor Pengambilan Serotonin Selektif, pendek SSRI. Ubat ini memastikan bahawa antara sel saraf (Sinaps) meningkat Serotonin kekal. Serotonin adalah bahan utusan (Neurotransmitter, yang dapat memastikan bahawa kita menjadi lebih bahagia dan mempunyai lebih banyak semangat. Ramai pesakit yang mengalami kemurungan mempunyai serotonin terlalu sedikit dan oleh itu terlalu sedikit zat utusan yang membuat mereka senang. Dengan mengambil SSRI, pesakit merasakan peningkatan mood dan peningkatan semangat, sebab itulah ubat ini sering digunakan dalam rawatan burnout untuk membantu pesakit keluar dari fasa kemurungannya.

Secara teori, yang lain juga boleh antidepresan ringan digunakan, seperti Amitriptyline, bagaimanapun, tunjukkan SSRI mempunyai kesan sampingan paling sedikit, untuk mempunyai tidak ada potensi untuk bergantung dan oleh itu sangat sesuai untuk terapi burnout jangka pendek. Walaupun begitu, harus dikatakan lagi bahawa pemberian ubat-ubatan sendiri tidak dapat menjadi terapi yang memadai untuk kelelahan, tetapi hanya dapat membantu pesakit pada fasa awal untuk mendapatkan kembali kekuatannya dan untuk memulakan terapi lanjutan.