Pencegahan selsema

Sinonim

Rhinitis
Sejuk
menghidu
jangkitan cengkaman

Bahasa Inggeris: Sejuk

Profilaksis sejuk

Tidak seperti selesema, tidak ada vaksinasi pencegahan terhadap selesema yang dapat melindungi dari jangkitan. Pencegahan terbaik adalah menjauhkan diri dari orang yang sudah dijangkiti atau memerhatikan keadaan kebersihan tertentu setelah bersentuhan dengan orang yang dijangkiti. Ini merangkumi mencuci tangan (jika mungkin dengan larutan pembasmi kuman yang mengandungi alkohol) dan mengelakkan hubungan rapat dengan orang yang dijangkiti. Jika tidak, tidak ada langkah pencegahan khas untuk selesema. Langkah-langkah profilaksis umum untuk mengelakkan penyakit secara amnya sama berkesannya jika demam. Ini termasuk: senaman secara teratur, diet seimbang (vitamin, mineral, serat), dan pengurangan tekanan. Banyak ubat pencegahan atau penyembuhan untuk selesema belum terbukti berkesan dalam kajian. Makanan tambahan vitamin C yang selalu disyorkan yang harus diambil untuk selsema tidak menunjukkan kelebihan jika tidak mengambilnya.

juga membaca: Berapa lama selesema menular?

Ubat untuk mencegah selesema

Sebagai langkah pencegahan terhadap selesema, anda seharusnya tiada ubat yang diambil.
Ubat hanya diperlukan jika anda sudah demam atau jika gejala pertama muncul. Sebagai langkah pencegahan, kebanyakan tingkah laku tertentu dapat diperhatikan yang meminimumkan risiko penularan patogen atau menguatkan sistem imun. Ini dapat dicapai dengan seimbang, diet yang kaya dengan vitamin berlaku dan menyokong misalnya melalui homeopati.
Terdapat juga ubat-ubatan yang boleh didapati di kaunter yang dapat membantu menyokong sistem imun. Ini adalah persiapan yang banyak Vitamin dan Mineral berisi.

Ubat-ubatan boleh menjadi berkesan apabila tanda-tanda selesema pertama menjadi ketara dan ini harus dibendung.
Ini adalah kursus seterusnya sejuk selalunya dipengaruhi secara positif dan kesejukan mereda.

Mengambil persediaan gabungan sering tidak begitu berguna kerana, sebagai contoh, penekan batuk yang dikandungnya hanya masuk akal pada waktu malam dan pada siang hari batuk mendorong pembuangan kahak.
Oleh itu, simptom-simptom tersebut harus dibanteras secara individu. Contohnya, dengan sirap batuk untuk batuk, semburan hidung untuk kesesakan hidung dan, jika perlu, agen antipiretik jika demamnya sangat tinggi.
Untuk sakit kepala yang disebabkan oleh selesema, persediaan yang mengandungi bahan aktif ibuprofen dapat membantu.

aspirin

Aspirin © sebagai ubat penghilang rasa sakit, ubat antipiretik dan anti-radang, digunakan untuk terapi simptomatik sekiranya terdapat selesema yang ada dan kurang sesuai untuk pencegahan umum jangkitan seperti selesema.

Terutama dengan gejala selesema, campuran Aspirin © -Vitamin C boleh disyorkan, yang biasanya diberikan sebagai tablet effervescent untuk dilarutkan dalam air. Walau bagaimanapun, Aspirin © tidak boleh digunakan dengan kanak-kanak kecil dan kanak-kanak.

Aspirin © dengan bahan aktif asid acetylsalicylic melegakan sakit kepala dan sakit badan, menurunkan demam dan mengurangkan proses keradangan pada membran mukus yang disebabkan oleh virus.

Penyediaan gabungan dengan vitamin C (asid askorbik) juga mempunyai kesan pengukuhan pada sistem imun.

Walaupun pengambilan vitamin C umumnya sesuai sebagai pencegahan selesema, pengambilan profilaksis Aspirin © sama sekali tidak disyorkan: kerana kemungkinan kesan sampingan (mis. Pada saluran gastrointestinal), ia terhad dalam masa dan hanya berkaitan dengan gejala. Penggunaan yang disyorkan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Aspirin ©

Ubat rumah untuk mengelakkan selesema

Ubat rumah klasik untuk pencegahan selesema termasuk, selain diet seimbang, pengambilan vitamin C dan zink yang mencukupi. Sekiranya ini tidak berfungsi sebagai pemakanan normal, persediaan gabungan juga boleh diberikan sebagai makanan tambahan. Kedua-dua vitamin C dan zink mempunyai kesan positif pada sistem imun, menguatkan dan menyokongnya dan membantu mempertahankan diri daripada virus dan bakteria.

Cara lain untuk mencegah selesema adalah dengan menggunakan mandian kaki yang hangat. Kesannya terdiri daripada bekalan haba dan peningkatan aliran darah yang dihasilkan ke saluran pernafasan atas, yang memudahkan dan menyokong pengaktifan sistem imun.

Tambahan lagi, ada baiknya minum cukup cecair (lebih baik air atau minuman lain yang tidak bergula: halia, elderberry, teh bunga linden) supaya kulit dan selaput lendir mempunyai kelembapan yang mencukupi untuk membentuk penghalang pelindung yang sesuai.

Mengelakkan udara pemanasan kering, yang menyebabkan dehidrasi membran mukus dan menjadikannya lebih mudah terdedah kepada patogen, juga dapat membantu mencegah selesema.

Pancuran bergantian (beralih ke air sejuk untuk waktu yang singkat setelah mandi air suam) dapat menguatkan sistem imun dengan merangsang dan meningkatkan aliran darah di dalam badan dan dengan itu sel-sel imun dapat disediakan dengan lebih cepat dan lebih baik.

Kajian ilmiah juga menunjukkan bahawa kurang tidur dan tekanan kronik dalam kehidupan seharian melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tidur yang cukup dan fasa relaksasi yang teratur dapat bermanfaat dalam mencegah selesema.

Langkah pencegahan umum yang dapat mencegah jangkitan dengan virus penyebab selesema termasuk mencuci tangan dengan kerap menggunakan sabun dan membilas hidung anda dengan pewarna hidung dan larutan garam fisiologi sehingga virus yang menjengkelkan dikeluarkan dari tangan dan rongga hidung anda.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Ubat rumah untuk selesema

Garam Schuessler

Untuk mengelakkan selesema, pengambilan garam Schüßler dapat dimulakan sebagai langkah profilaksis pada awal musim sejuk. Ini sangat disyorkan untuk orang yang berulang kali menderita jangkitan pernafasan pada musim sejuk. Dengan mengambil garam Schüßler No. 9, sodium phosphoricum, dan No. 11, Silicea, anda dapat menguatkan sistem imun dan mengurangkan risiko terkena selesema. Selain itu, Dalz No. 17, Manganum sulfuricum, dan No. 21, Zincum chloratum, dikatakan mempunyai kesan positif pada sistem imun.

Pada awal musim sejuk, orang yang ingin menguatkan sistem imun mereka dapat mengambil ubat garam Schüßler. Ini mengambil masa sekitar 4 hingga 6 minggu dan termasuk garam yang tertera di atas.
Pada waktu pagi, pada waktu tengah hari, pada waktu petang dan pada waktu malam masing-masing 2 tablet disedut, di mana pada waktu pagi No. 3, pada siang hari No. 17, pada sebelah petang No. 21 dan pada waktu malam No. 11 diambil.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: Garam Schuessler

zink

Kandungan banyak kajian perubatan adalah persoalan sama ada pengambilan suplemen zink dapat memendekkan tempoh selesema atau bahkan mencegahnya.
Hasilnya menunjukkan bahawa pengambilan zink dapat mengurangkan keparahan gejala dan tempoh selesema, dengan prasyarat untuk ini segera diambil pada waktu pertama. 24 jam selepas bermulanya gejala adalah.

Sebabnya ialah kesan zink pada patogen tertentu: pada patogen selesema biasa - Rhinovirus - ia mempunyai kesan yang menghambat, sehingga peningkatannya dibendung.

Walau bagaimanapun, dos mana yang terbaik masih agak kontroversial dan sumber yang berbeza berbeza antara satu sama lain.

Di samping itu, penggunaan sediaan zink (tidak betul) boleh menyebabkan kesan sampingan yang ketara (mis. Mual, rasa tidak sedap di mulut). Inilah sebab mengapa penggantian zink sering tidak digalakkan dan diet seimbang yang kaya dengan vitamin disyorkan.

Diet untuk mengelakkan selesema

Diet yang seimbang dan sihat adalah profilaksis yang ideal untuk melawan selesema.

Diet yang seimbang dan kaya vitamin adalah asas untuk sistem imun yang berfungsi dengan baik dan dengan itu untuk mencegah selesema. Bekalan vitamin C dan vitamin E yang mencukupi sangat penting. Kedua-duanya menghalang sel-sel tubuh daripada musnah dan oleh itu mempunyai fungsi yang sangat penting. Vitamin C terutama terdapat pada buah sitrus, tetapi juga pada adas, kangkung, kubis Brussels dan paprika. Vitamin E adalah komponen minyak sayuran. Daging dan lemak haiwan harus dimakan secara sederhana.

Garis panduan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran harian adalah 5 genggam. Sekiranya diet seimbang dan pengambilan cecair yang mencukupi dijamin, biasanya tidak memerlukan suplemen pemakanan untuk sistem imun yang sihat.

Vitamin C membantu membina sistem kekebalan tubuh yang utuh, tetapi tidak berguna untuk mengambil suplemen vitamin jika selesema sudah ada. Maka ia hanya perlu disembuhkan.

Baca lebih lanjut mengenai topik ini: pemakanan

Homeopati untuk pencegahan selesema

Terdapat berbeza ubat homeopatiyang boleh diambil untuk mengelakkan selesema.
Kesan ubat homeopati juga didasarkan pada pengukuhan sistem imun supaya patogen virus yang menyebabkan selesema dapat melawan dengan lebih berkesan. Pengambilan sangat popular Globula (Globula) yang akan meleleh di mulut anda.
Untuk mengelakkan selesema itu Aconite sangat berkesan. Ubat ini boleh diambil ketika selesema di kaki langit. Untuk ini semestinya 5 globul Apabila larut dalam air, anda akan diminum dalam keadaan meneguk selama 2 hingga 3 jam. Echinacea sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan boleh diambil ketika musim sejuk semakin hampir.

Walaupun tanda-tanda selesema pertama muncul, globula dapat memberi kesan positif kepada selesema selanjutnya. Nux vomica sangat berguna apabila hidung tersumbat dan kerongkong gatal berlaku. Ia juga boleh digunakan pada awalnya Sakit tekak Apis yang akan diambil. Camphora juga digunakan pada tahap awal, ketika mereka yang terkena mulai menggigil selalu. Belladonna masuk akal apabila kesejukan semakin meningkat.

Juga Umckaloabo adalah penyediaan herba semata-mata untuk pencegahan selsema ketika gejala pertama sudah ada. Bagi kanak-kanak berumur sehingga 12 tahun, ini mungkin dikenakan preskripsi dengan perbelanjaan syarikat insurans kesihatan.

Selain itu, terdapat pelbagai tanaman ubat yang, jika dikonsumsi secara teratur, dapat mencegah selesema. Ini termasuk halia, thyme, buah pelaga, bawang putih dan Herba Johannis. Banyak dari mereka boleh diminum sebagai teh.

Bersenam untuk mengelakkan selesema

Sekiranya anda ingin mengelakkan selesema, anda memerlukan sistem imun yang diperkuat.
Untuk ini, bukan sahaja diet yang sihat dan seimbang penting, tetapi juga bersenam. Bersenam secara teratur di udara segar menguatkan sistem imun. Tidak ada prestasi terbaik yang harus dicapai untuk ini.

Ini sering berlaku sebaliknya dan memberi banyak tekanan pada sistem kekebalan tubuh dan mengakibatkan kelemahan. Sukan ketahanan, seperti pusingan untuk berjoging, Kitaran atau Untuk berjalan-jalan sangat sesuai untuk menjaga kesihatan badan. Walau bagaimanapun, senaman harus menjadi sebahagian daripada jadual harian agar dapat memberi kesan positif pada sistem imun. Sebaiknya lakukan sesuatu untuk keadaan anda kira-kira 3 hingga 4 kali seminggu.

Tetapi perhatikan: Sekiranya selesema keluar, badan memerlukan rehat. Oleh itu, senaman harus dielakkan sekiranya anda demam.

Mencegah selesema pada bayi / bayi

Bayi dan bayi lebih cenderung mendapat selesema daripada orang dewasa. Ini kerana sistem imun mereka belum sepenuhnya berkembang dan patogen dapat merebak dengan lebih mudah di dalam badan. Kanak-kanak dan bayi sering terkena selesema beberapa kali dalam setahun, tetapi ini tidak menjadi kebimbangan, ini adalah perkara biasa.

Ubat homeopati boleh digunakan seawal usia bayi, kerana kesannya sangat sedikit. Seorang doktor atau pengamal alternatif harus diminta nasihat mengenai dos yang betul. Dengan ubat homeopati, sistem imun dapat diperkuat bahkan sebelum bermulanya selesema dan selesema dapat dicegah jika perlu.

Sekiranya tanda-tanda selesema pertama sudah ada, mereka harus dirawat secara simptomatik. Begitu juga harus Semburan hidung atau Titisan hidung dengan hidung tersumbat dan Sirap Batuk diberikan untuk batuk.
Sebelum ubat diberikan, adalah penting untuk berjumpa dengan pakar pediatrik. Pada bayi dan balita hingga 12 tahun, ubat-ubatan yang mengandungi bahan aktif tidak boleh diberikan Asid asetilsalisilat (ASS) kerana ini boleh menyebabkan Kerosakan hati dan otak untuk memimpin.

Penjagaan harus diambil semasa menggunakan Salap sejuk dan minyak pati. Ini sering mengandung mentol, yang jika disapu atau dihirup dapat menyebabkan penangkapan pernafasan pada bayi dan anak kecil.

Sekiranya kanak-kanak itu demam, semestinya tidak serta-merta diberi ubat antipiretik. Demam adalah mekanisme pertahanan semula jadi tubuh dan memerangi patogen. Di samping itu, kanak-kanak yang demam merasa lemah dan biasanya tidak habis-habisan. Namun, jika demam diturunkan dengan ubat-ubatan, anak merasa sihat dan sering tidak menjaga dirinya dengan baik untuk menyembuhkan selesema. Oleh itu, pentadbiran agen antipiretik harus dibincangkan dengan pakar pediatrik.